Если вы упростите вашу жизнь, вам станет легче выполнять свои обязательства, и они станут для вас менее напряженными с каждым днем. Это придаст вам спокойствие и безмятежность, поможет лучше противостоять препятствиям и неожиданным событиям.
Но с чего же начать? В каком направлении двигаться?
Вам будет интересно:
11 ошибок, которые родители допускают слишком часто
Ниже вам будут предложены некоторые практические привычки, которые помогут вам создать жизнь, основанную на простоте.
1) Дышите глубоко
Когда вы чувствуете напряжение, тревогу или стресс, теряетесь в проблеме или боретесь с нервирующими вас ситуациями, тогда пришло время сделать глубокий вдох и выдох. Вдыхайте медленно, следуйте потоку воздуха, который спускается в ваши легкие и сопровождает ваше дыхание, когда оно выходит из вашего тела.
Станьте наблюдателем и свидетелем своего дыхания, сосредоточьтесь исключительно на нем. Вы мгновенно почувствуете себя более расслабленными, и ваш разум вернется более безмятежным и спокойным к настоящему моменту.
2) Делайте одно дело за один раз
Попытка делать слишком много дел одновременно только усложнит вашу жизнь. Мало того, вы будете гораздо менее продуктивны, чем когда вы пытаетесь делать что-то одно за один раз. Многозадачность часто очень вредна, и, как правило, дает единственный результат отвлечения вашей концентрации, мешая вам делать то, что вы делаете лучше всего.
С другой стороны, выполнение одного дела за один раз помогает вам сосредоточиться на своей индивидуальной деятельности, уменьшает отвлекающие факторы и позволяет вам сосредоточить всю свою энергию на том, с чем вы имеете дело. Тем самым немного упрощая свою жизнь.
Вам будет интересно:
Минимализм: 8 советов, как жить с меньшими затратами
3) Записывайте нужную информацию
Если вам что-то скажет ваш внутренний голос (интуиция), если вы разрабатываете идею или даже если вам просто нужно что-то вспомнить, возьмите лист бумаги и запишите все, а не полагайтесь исключительно на память вашего мозга.
Это позволит вам не упустить ни одной детали, иметь доступ к своим заметкам всякий раз, когда они вам понадобятся, и использовать свои умственные способности для более стимулирующей деятельности, чем просто хранение информации в своей памяти.
4) Перестаньте делать то, что вам не нравится
Страсть, воображение, творчество, энтузиазм и энергия: старайтесь всегда делать все возможное, чтобы посвятить себя деятельности, которая способна стимулировать эти чувства.
Если вам не нравится ваша работа, активно ищите другую, которой вы будете увлечены, а не просто жалуйтесь и проводите дни между рабочим столом и походом за кофе. Жизнь — это эмоции, не разрушайте ее, запутываясь в деятельности, которая не вдохновляет вас.
5) Перестаньте пытаться угодить всем
Независимо от вашего поведения и ваших личных особенностей, всегда найдется кто-то, кому вы по той или иной причине не понравитесь. Примите это, как данность.
Действуйте в соответствии со своими ценностями, принципами и страстями, заботьтесь о себе и своих близких, но не думайте, что вы можете стать всеобщим гением. В конце концов, на каждого гения находятся свои критики.
6) Избавьтесь от вещей, которые вы не использовали в прошлом году
Сделайте быстрый анализ вещей, которые у вас есть, и спросите себя, что вы действительно используете, а что нет. У вас будут, например, горы одежды, которую вы не носили уже несколько лет. Скорее всего, вы никогда не будете использовать её снова. Так что избавьтесь от неё, пожертвуйте вещи в какую-нибудь благотворительную организацию, или просто выбросьте их. Если вы действительно хотите упростить свою жизнь, освободите место в ней для вещей, которые вам действительно нужны.
Другие пользователи читали: 5 вопросов, которые нужно задать себе, прежде чем вступать в отношения
7) Спрашивайте вместо того, чтобы пытаться угадать
Читать мысли людей на самом деле нелегко, не так ли? Один из лучших способов избежать непонимания и упростить свою жизнь — это общаться, спрашивать, когда у нас есть сомнения, и получать информацию от первого лица. Все это поможет вам упростить жизнь, устранить негатив и сэкономить время и энергию.
8) Не преувеличивайте мелкие проблемы
Часто то, что нас беспокоит, — это проблема, присутствующая больше в нашем уме, чем в окружающей нас реальности. Многие из нас обладают необычайной способностью делать свои маленькие проблемы гораздо более масштабными и актуальными, чем они есть на самом деле.
Правда в том, что наши самые большие страхи вряд ли воплотятся в реальность, и то, что беспокоит нас сегодня, вероятно, на следующей неделе будет лишь бледным воспоминанием. Поэтому учитесь смотреть на реальность в перспективе, а не рассматривать мелкие препятствия как горы, на которые невозможно взобраться.
9) Используйте 15 минут в неделю для планирования
Раз в неделю, например в воскресенье вечером, организуйте свой распорядок на предстоящую неделю. Определите свои приоритеты и составьте список действий, которые вы хотите выполнить.
Это поможет вам заранее определить, что вы будете делать в течение недели, и определить, на чем вы действительно намерены сосредоточить свои усилия и энергию. Вы будете иметь больше представления о том, как и куда двигаться, и вам будет легче реализовать свои цели, минимизируя стресс.
10) Проводите больше времени с теми, кто помогает вам упростить вашу жизнь
Некоторые люди знают, как облегчить вам жизнь. Они знают, как распознать то, что действительно имеет значение, и не создают из мухи слона. Постарайтесь окружить себя как можно больше такими людьми. Общайтесь с теми, кто способен показать вам самую простую и замечательную сторону каждой мелочи.
Проводите как можно больше времени с теми, кто не тратит время впустую, усложняя свою жизнь ненужными проблемами или абстрактными заботами. Таких людей нелегко найти, но те, кто обладает этими качествами, действительно могут значительно обогатить (и упростить!) ваше существование.
Еще статьи из этой рубрики:
- Как благодарность может помочь мгновенно изменить вашу жизнь
- Обниматься с деревьями полезно для нашего здоровья: вот почему
- Как домашние животные могут помочь в психическом развитии и здоровье ребенка
- Какого питомца выбрать?
- 6 вещей, о которых нужно помнить в самые трудные моменты
- 10 СОВЕТОВ ПО ТРЕНИРОВКАМ ДОМА
- Вы хотите, чтобы вас поняли? Устраните «если»! Или способы конструктивного общения
- Пищевая сода: ваш незаменимый бытовой и медицинский помощник
- Усталость: 10 приемов и средств борьбы с ней
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!