Отправляясь в путь самосовершенствования, вы быстро узнаете, что то, что может изменить нас, находится только внутри нас. Для того чтобы создать истинное, длительное изменение, внутренняя работа нашего ума должна быть обусловлена успехом, так как это является самой основой нашего бытия. Если вы хотите построить стабильный, счастливый и удовлетворительный образ жизни, вы должны сделать это на прочном фундаменте, вот почему так важно научиться осознавать свои мысли.
Средний человек «думает» от 50 000 до 70 000 мыслей в день. Поскольку наши мысли ведут к нашим действиям, которые в конечном счете создают результаты, которые мы видим в материальном мире, конечно же мы должны принимать их всерьез.
Чаще всего читают: 8 советов, как усилить голос интуиции (+Бонус)
К сожалению, большинство людей не учат с раннего возраста осознавать свои мысли. И мы управляем своей жизнью через поведенческие шаблоны, вызванные окружающей средой и генетической обусловленностью. Но, если вы сможете изменить это, то вы сможете изменить свою жизнь. Именно здесь и вступает в игру внимательность.
Осознанная деятельность
Большинство оздоровительных программ и концепций требуют от нас изменить свои привычки, распорядок дня и образ жизни в целом. Например, если вы хотите изменить свой рацион питания, чтобы стать физически более здоровым, вам нужно скорректировать свои пищевые привычки. Это может быть непросто, так как наши поведенческие шаблоны слишком глубоко укоренились в нейронах нашего мозга.
Тем не менее, когда вы сознательно подходите к оздоровлению, вы даете себе высокий шанс на осуществление изменений, поскольку вы делаете по одному шагу за раз, полностью отдавая свое внимание настоящему моменту. Этот способ мышления разбивает преграды на пути к большой цели, и сегментирует вашу цель на более мелкие задачи.
Использование внимательности для хорошего самочувствия
Используя медитацию осознанности, мы можем развить необходимую сознательную осведомленность о наших мыслях, которая поможет нам предпринять эффективные действия по достижению наших целей.
Другие пользователи читали: Психологическая гибкость — 5 способов ее развить
Например, если вы пытаетесь стать более позитивно настроенным человеком, развитие внимательности к своим мыслям поможет вам прекратить думать о всем негативном, что появляется в вашем уме.
Внимательность — это навык, и по мере того, как навыки развиваются и совершенствуются, мы совершенствуемся в их использовании. Вы также можете быть внимательны к своим действиям, а не только к умственной деятельности, хотя это лучшее место для выявления потенциальных угроз вашим главным целям. Например, если вы начинаете привыкать к новому плану питания и вдруг обнаруживаете, что тянетесь в шкаф, чтобы взять конфету или печенье, вы можете поймать себя на этом и прекратить это моментально.
Программирование вашего разума
Если вы какое-то время интересовались методиками самосовершенствования, то знаете, что для того, чтобы добиться успеха, вам нужно запрограммировать свой ум на позитивное мышление. Однако это легче сказать, чем сделать, и, если вы попытаетесь сделать это без прокачки своих навыков осознанности, это может быть очень трудно.
Когда вы объединяете внимательность с программированием своего ума, вы меняете свои поведенческие факторы в мирной и спокойной манере. Разум не чувствует себя принужденным или нездоровым. Самосовершенствование всегда должно быть освобождающим и позитивным опытом.
Используя аффирмации и медитации визуализации, вы можете привести свои мысли и образ себя в соответствие с целями оздоровления, которые вы себе поставили. Например, если вы хотите проявить больше любви и сострадания к окружающим, вы можете визуализировать себя в обычной ситуации, когда вы обычно раздражаетесь, но на этот раз вы справляетесь со сценарием с позитивом и оптимизмом.
Вы можете усилить это упражнение, приложив к нему позитивное утверждение (аффирмацию), которое вы произносите вслух или мысленно. Например: «Я так счастлив(а) и благодарен(на), что сейчас я решаю свои проблемы с позитивом и оптимизмом, проявляя любовь и сострадание ко всем, кто меня окружает.»
Ключ к успешному программированию вашего разума активируется через ежедневное повторение, поскольку со временем ваш разум будет считать вас новым улучшенным человеком, которым вы намеревались стать.
Достойно вашего внимания: 12 безотказных способов выявить в себе лучшее
Вывод
Если вы хотите дать себе шанс на успех в жизни, наполненной здоровьем и счастьем, вы должны включить внимательность в свою стратегию самосовершенствования.
Внимательность ведет вас в глубь вашего разума, где вы становитесь творческим и позитивным, и отводит вам место благодарного зрителя. Затем вы должны выбрать, какие мысли вам подходят, чтобы помочь вам достичь ваших целей в любой области.
Еще статьи из этой рубрики:
- Первая мысль – лучшая мысль
- Реален ли мир вокруг нас или это иллюзия?
- 5 простых способов быть внимательнее
- Сейчас время ценить людей, которые помогают вам…
- Игры разума или как осознанная жизнь помогает нам избежать манипуляций
- Как использовать внимательность, чтобы облегчить беспокойство
- Что значит жить в настоящем моменте?
- Осознанность и ваша истинная сущность
- Побороть тревогу за 5 шагов
- Высшие ценности жизни
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!