ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Саморазвитие » Осознанность » Что значит жить в настоящем моменте?

Что значит жить в настоящем моменте?

момент здесь и сейчас

Следующая цитата Тит Нат Хана ясно и простыми словами описывает, что значит жить в настоящем моменте.

«Пейте чай медленно и благоговейно, как будто это ось, на которой вращается земля — медленно, равномерно, не торопясь в будущее, живите настоящим моментом. Только это мгновение и есть жизнь.»

Тит Нат Хан — дзен-буддийский монах из Вьетнама, настоятель буддийского медитативного центра, автор более 100 книг по буддизму, медитации и осознанности. В своих книгах знаменитый мастер дзен, показывает, как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг. Как быть спокойным даже в самых неспокойных местах.

Достойно вашего внимания: Игры разума или как осознанная жизнь помогает нам избежать манипуляций


Давайте рассмотрим, что же означают его слова? В данном высказывании, он говорит о чаепитии, но его слова можно применить ко всем другим жизненным ситуациям. Он говорит о том, чтобы действовать медленно, без спешки, как будто то, что вы делаете, является самым важным. Это означает действовать с полной сосредоточенностью и осознанием того, что вы делаете в данный конкретный момент времени.

Этой цитатой он говорит о терпении, внутреннем мире, внимании, сосредоточенности и самодисциплине. Это способ жить более сознательно и более полно и находить радость во всем, что вы делаете. Поступая таким образом, вы избавитесь от скуки и тяжелой работы, потому что будете полностью сосредоточены на том, что делаете. А, когда вы полностью сосредоточены на том, что делаете, вы делаете это более эффективно и делаете меньше ошибок.

Если вы будете действовать, когда ваше внимание сосредоточено на здесь и сейчас, вы не будете думать ни о прошлом, ни о будущем, а только о настоящем моменте. При таком состоянии ума беспокойствам и страхам нет места в вашем уме. Вы счастливы и живете полной жизнью!

Живя в настоящем моменте, вы избавляетесь от посторонних мыслей, беспокойств и тревог и обретаете самообладание и внутренний покой.

Сосредоточение на том, что вы делаете в данный момент, и жизнь исключительно в этом моменте, как будто то, что вы делаете, является самой важной вещью в мире, напоминает медитацию. Это своего рода медитация, которую вы всегда можете практиковать, где бы вы ни находились, в любое время и в любом месте.

Единственное время, которое существует, — это сейчас. Прошлое ушло, и вы не можете жить в нем. Будущее еще не наступило. Физически вы можете жить только сейчас, так почему бы не жить сейчас ментально и эмоционально? Это избавляет от потерянного времени, неприятных эмоций и болезненных воспоминаний из прошлого.

Если вы постараетесь сосредоточиться на настоящем, на том, что вы делаете именно сейчас, вы становитесь счастливее, чувствуете себя свободными и легкими.

Чаще всего читают: Как использовать внимательность, чтобы облегчить беспокойство


Еще несколько мудрых цитат Тит Нат Хана

«Вдыхая, я успокаиваю тело и ум. Выдыхая, я улыбаюсь. Пребывая в настоящем моменте, я знаю, что это единственный момент моей жизни.»


«Мы будем более успешны во всех наших начинаниях, если сможем избавиться от привычки все время куда-то бежать и делать небольшие паузы, чтобы расслабиться. И у нас будет гораздо больше радости в жизни.»


«Быть красивыми — значит быть самими собой. Вам не нужно, чтобы вас принимали другие. Вы сами должны принять себя.»


«Проснувшись сегодня утром, я улыбаюсь. Передо мной двадцать четыре совершенно новых часа. Я клянусь полностью жить в каждом моменте и смотреть на всех существ глазами сострадания.»


«Очень важно, чтобы мы заново научились искусству отдыха и расслабления. Это не только помогает предотвратить возникновение многих болезней, которые развиваются из-за хронического напряжения и беспокойства, это позволяет нам очистить свой ум, сосредоточиться и найти творческие решения проблем.»


«Многие из нас всю жизнь бегают. Потренируйтесь останавливаться.»


«Медитировать — значит идти домой, к самому себе. Там вы знаете, как заботиться о том, что происходит внутри вас, и вы знаете, как заботиться о том, что происходит вокруг вас.»


Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!


осознанность настоящий момент