Каждому из нас природа задала свой ритм жизни. Некоторые ведут ночной образ жизни и засыпают рано утром, другие рано ложатся и столь же рано просыпаются, полные энергии. Жить в гармонии с внутренней природой или внутренними часами, значит, стать абсолютно счастливым.
Клетки глаз образуют биологические часы, расположенные над пересечением зрительных нервов. При реакции на свет, в зависимости от того, происходит это ночью или днем, выделяются соответствующие гормоны. В зависимости от их уровня функционирует организм, температура тела, кровяное давление, способность к деятельности и даже настроение. Также определяется лучшее время для сна и отдыха, уровень концентрации боли и обмен веществ. Биологические нарушения ритма могут привести к развитию многих заболеваний.
Дневной свет является для мозга сигналом прекратить производство гормона сна – мелатонина. Вместо этого, он начинает вырабатывать адреналин, который дает нам заряд энергии и ставит на ноги. Таким образом, в первой половине дня мы чувствуем себя гораздо бодрее, и это время следует использовать для решения сложных задачи лучшей концентрации.
Если вы чувствуете себя сонными и усталыми, не стоит бороться с подобным состоянием, так как ваш организм не может обманывать. Сделайте перерыв и снизьте темп работы. Около 15 часов человек обычно чувствует второй прилив сил, пик активности длится до 19 часов. Примерно в это время суток вы способны достичь самых высоких результатов.
Еще статьи из этой рубрики:
- 9 рекомендаций давать советы, которые действительно помогают
- 33 способа жить без сожалений
- 33 способа проявить заботу
- 10 способов общения без драм
- Праздник каждый день
- 60 вещей, за которые нужно быть благодарными
- 9 способов очистить и повысить энергию в вашем доме
- 5 шагов, чтобы начать свой день с максимальной энергией
- Начните свой день с благодарности и измените свою жизнь к лучшему
- Как просыпаться бодрыми и полными сил
- Что дети должны знать о деньгах?
Ты всё делаешь правильно!