ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Позитивная жизнь » Стиль жизни » Как просыпаться бодрыми и полными сил?

Как просыпаться бодрыми и полными сил?

Как просыпаться бодрыми и полными сил?

Лето закончилось, уже и осень подошла к концу, а это значит, что световой день в ближайшие несколько месяцев будет постоянно уменьшаться, ночи становиться холодней, а вылезать из теплого одеяла все сложней. Что же делать? Как стимулировать тело и ум, чтобы будильник не стал нашим врагом, а мы ежедневно просыпались бодрыми, полными сил и идей?



Как показывает практика, зарядить тело энергией на весь день даже осенью не так уж и сложно, главное использовать проверенные методы.

Первый из них — это простой стакан воды с лимоном или напиток с имбирем. Выпейте этот самодельный лимонад за полчаса до еды и получите действительно универсальный эффект: ваш организм будет постепенно очищаться, что будет способствовать похудению, но в первую очередь стимулирует обмен веществ, а также зарядит энергией и укрепит иммунитет. Усилить эффект от напитка, а также сделать его вкуснее, можно, добавив в него мед и имбирь.



Еще один способ приободриться рано утром — это сбалансированный завтрак с большим содержанием в нем сезонных фруктов и овощей, причем, желательно, свежих. Вы можете готовить разнообразные салаты из помидоров, огурцов, редиса, шпината или каши с добавлением яблок и груш, которые наделят пищу не только приятным вкусом, но и дадут организму то, что ему нужно в утренние часы, а именно витамины и минералы.

Быстро проснуться можно и без помощи пищи, в частности, отличным помощником в этом деле станет быстрый душ с теплой водой, который гарантирует 100% стимуляцию тела. Принимать водные процедуры лучше с гелем для душа с фруктовым, например, гранатовым ароматом. Его приятный запах обеспечит вам «инъекцию» положительной энергии, необходимой в течение дня.

Если времени на душ нет, можете включить на полную громкость любимую музыкальную композицию энергичного характера. Она наполнит вас оптимизмом, в её компании будет легче застилать кровать, готовить завтрак и одеваться. Если же вы боитесь разбудить родных и близких, можете использовать смартфон и наушники.

В здоровом теле — здоровый дух! Для тех из нас, кто предпочитает физическую активность, лучшим способом быстро проснуться, безусловно, будут занятия любимым спортом.



Вы можете встать пораньше и совершить пробежку в парке возле дома, отправиться в бассейн или тренажерный зал, или же под музыку заняться упражнениями в своем жилище.

Вам может быть интересно:

9 рекомендаций давать советы, которые действительно помогают

10 способов общения без драм

Праздник каждый день


Ты всё делаешь правильно!