Как просыпаться бодрыми и полными сил?

Как просыпаться бодрыми и полными сил?

Лето закончилось, уже и осень подошла к концу, а это значит, что световой день в ближайшие несколько месяцев будет постоянно уменьшаться, ночи становиться холодней, а вылезать из теплого одеяла все сложней. Что же делать? Как стимулировать тело и ум, чтобы будильник не стал нашим врагом, а мы ежедневно просыпались бодрыми, полными сил и идей?



Как показывает практика, зарядить тело энергией на весь день даже осенью не так уж и сложно, главное использовать проверенные методы.

Первый из них — это простой стакан воды с лимоном или напиток с имбирем. Выпейте этот самодельный лимонад за полчаса до еды и получите действительно универсальный эффект: ваш организм будет постепенно очищаться, что будет способствовать похудению, но в первую очередь стимулирует обмен веществ, а также зарядит энергией и укрепит иммунитет. Усилить эффект от напитка, а также сделать его вкуснее, можно, добавив в него мед и имбирь.



Еще один способ приободриться рано утром — это сбалансированный завтрак с большим содержанием в нем сезонных фруктов и овощей, причем, желательно, свежих. Вы можете готовить разнообразные салаты из помидоров, огурцов, редиса, шпината или каши с добавлением яблок и груш, которые наделят пищу не только приятным вкусом, но и дадут организму то, что ему нужно в утренние часы, а именно витамины и минералы.

Быстро проснуться можно и без помощи пищи, в частности, отличным помощником в этом деле станет быстрый душ с теплой водой, который гарантирует 100% стимуляцию тела. Принимать водные процедуры лучше с гелем для душа с фруктовым, например, гранатовым ароматом. Его приятный запах обеспечит вам «инъекцию» положительной энергии, необходимой в течение дня.

Если времени на душ нет, можете включить на полную громкость любимую музыкальную композицию энергичного характера. Она наполнит вас оптимизмом, в её компании будет легче застилать кровать, готовить завтрак и одеваться. Если же вы боитесь разбудить родных и близких, можете использовать смартфон и наушники.

В здоровом теле — здоровый дух! Для тех из нас, кто предпочитает физическую активность, лучшим способом быстро проснуться, безусловно, будут занятия любимым спортом.



Вы можете встать пораньше и совершить пробежку в парке возле дома, отправиться в бассейн или тренажерный зал, или же под музыку заняться упражнениями в своем жилище.

Вам может быть интересно:

9 рекомендаций давать советы, которые действительно помогают

10 способов общения без драм

Праздник каждый день


Ты всё делаешь правильно!


ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

//whugesto.net/afu.php?zoneid=3987620