ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Позитивная жизнь » Стиль жизни » Биоритмы и гармония жизни

Биоритмы и гармония жизни

биоритмы человека организма суточные жизни дня влияние значение
Биоритмы и гармония жизни

Каждому из нас природа задала свой ритм жизни. Некоторые ведут ночной образ жизни и засыпают рано утром, другие рано ложатся и столь же рано просыпаются, полные энергии. Жить в гармонии с внутренней природой или внутренними часами, значит, стать абсолютно счастливым.

Клетки глаз образуют биологические часы, расположенные над пересечением зрительных нервов. При реакции на свет, в зависимости от того, происходит это ночью или днем, выделяются соответствующие гормоны. В зависимости от их уровня функционирует организм, температура тела, кровяное давление, способность к деятельности и даже настроение. Также определяется лучшее время для сна и отдыха, уровень концентрации боли и обмен веществ. Биологические нарушения ритма могут привести к развитию многих заболеваний.

Дневной свет является для мозга сигналом прекратить производство гормона сна – мелатонина. Вместо этого, он начинает вырабатывать адреналин, который дает нам заряд энергии и ставит на ноги. Таким образом, в первой половине дня мы чувствуем себя гораздо бодрее, и это время следует использовать для решения сложных задачи лучшей концентрации.

Если вы чувствуете себя сонными и усталыми, не стоит бороться с подобным состоянием, так как ваш организм не может обманывать. Сделайте перерыв и снизьте темп работы. Около 15 часов человек обычно чувствует второй прилив сил, пик активности длится до 19 часов. Примерно в это время суток вы способны достичь самых высоких результатов.

биоритмы человека организма суточные жизни дня влияние значение

Ты всё делаешь правильно!