Биоритмы и гармония жизни

биоритмы человека организма суточные жизни дня влияние значение
Биоритмы и гармония жизни

Каждому из нас природа задала свой ритм жизни. Некоторые ведут ночной образ жизни и засыпают рано утром, другие рано ложатся и столь же рано просыпаются, полные энергии. Жить в гармонии с внутренней природой или внутренними часами, значит, стать абсолютно счастливым.

Клетки глаз образуют биологические часы, расположенные над пересечением зрительных нервов. При реакции на свет, в зависимости от того, происходит это ночью или днем, выделяются соответствующие гормоны. В зависимости от их уровня функционирует организм, температура тела, кровяное давление, способность к деятельности и даже настроение. Также определяется лучшее время для сна и отдыха, уровень концентрации боли и обмен веществ. Биологические нарушения ритма могут привести к развитию многих заболеваний.

Дневной свет является для мозга сигналом прекратить производство гормона сна – мелатонина. Вместо этого, он начинает вырабатывать адреналин, который дает нам заряд энергии и ставит на ноги. Таким образом, в первой половине дня мы чувствуем себя гораздо бодрее, и это время следует использовать для решения сложных задачи лучшей концентрации.

Если вы чувствуете себя сонными и усталыми, не стоит бороться с подобным состоянием, так как ваш организм не может обманывать. Сделайте перерыв и снизьте темп работы. Около 15 часов человек обычно чувствует второй прилив сил, пик активности длится до 19 часов. Примерно в это время суток вы способны достичь самых высоких результатов.

биоритмы человека организма суточные жизни дня влияние значение

Ты всё делаешь правильно!


ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *