Использование положительных аффирмаций (утверждений) — мощный и вдохновляющий инструмент. Они помогают надолго изменить жизнь. Благодаря им моральный дух становится более стабильным, меньше чувствуются негативные последствия стресса и обеспечиваются многие другие преимущества.
Положительные аффирмации или самовнушение — это положительные утверждения, которые могут обуславливать ваше подсознание, чтобы помочь вам развить более позитивное восприятие себя и своей жизни. Они могут помочь вам избавиться от токсичного поведения и достичь ваших целей.
Мы есть то, о чем думаем. Все, что мы есть, возникает из наших мыслей. С помощью наших идей мы строим наш мир. Будда
Мы предлагаем вам взглянуть на использование положительных аффирмаций, как если бы вы начали выполнять регулярные упражнения для улучшения здоровья и физической формы вашего тела. Утверждения подобны физическим упражнениям, но для нашего ума. Посредством позитивных мысленных репетиций мы можем перепрограммировать наши шаблоны мышления, чтобы со временем мы начали думать и действовать по-другому.
Огромное количество исследований по всему миру говорят о том, что у людей, которые использовали положительные аффирмации в течение двух недель, повысилась самооценка, у женщин, получавших лечение с помощью когнитивно-поведенческих методов, которые включали использование позитивных аффирмаций, наблюдалось уменьшение депрессивных симптомов и негативного мышления.
Эти аффирмации помогут вам глубоко заякорить изменения, к которым вы стремитесь.
Важно!!! Регулярность и сосредоточенность.
Быть в гармонии с собой и время от времени повторять свои утверждения недостаточно.
Чтобы эта техника была эффективной, необходимо:
- Произносить аффирмации от 1-й до 5-ти минут, два раза в день. Утром, как только вы пробудились, но еще не успели открыть глаза, чтобы мозг был как можно чище после пробуждения. Вечером перед сном, когда вас уже ничего не отвлекает и после того как вспомнили все самые приятные мгновения дня. Постарайтесь уснуть с положительной аффирмацией, так она будет продолжать работать и на бессознательном уровне.
- Сосредоточиться на том, что вы произносите. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, почувствуйте это, проникнитесь, позвольте позитивным аффирмациям проникнуть во все клетки вашего тела.
- Один раз в день в течение 21 дня, позволить себе удивиться силе результата. Принимая регулярный ритм, вы постепенно интегрируете в свою жизнь новую привычку.
- Быть терпеливыми и добрыми к себе. Иногда шаблоны, убеждения, предрассудки и образ мышления так глубоко укореняются, что может понадобится несколько месяцев, но что такое несколько месяцев в жизни? Просто подождите.
Вот списки вдохновляющих позитивных аффирмаций, чтобы воплотить глубокие желания вашей жизни:
- 20 аффирмаций на каждый день для независимой женщины;
- 20 аффирмаций для заботливых родителей;
- 20 аффирмаций для легкой беременности;
- 20 аффирмаций для молодых мам;
- 20 аффирмаций для повышения вашей энергии;
- 20 аффирмаций для успешного зачатия ребенка;
- 20 аффирмаций на любовь и улучшения ваших отношений;
- 20 аффирмаций на успех;
- 20 аффирмаций о здоровой жизни;
- 20 аффирмаций чтобы воплотить в жизнь работу вашей мечты.
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!