ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Успех » Аффирмации » Руководство по изменению жизни с помощью положительных аффирмаций (утверждений)

Руководство по изменению жизни с помощью положительных аффирмаций (утверждений)

положительные аффирмации положительные утверждения

Использование положительных аффирмаций (утверждений) — мощный и вдохновляющий инструмент. Они помогают надолго изменить жизнь. Благодаря им моральный дух становится более стабильным, меньше чувствуются негативные последствия стресса и обеспечиваются многие другие преимущества.

Положительные аффирмации или самовнушение — это положительные утверждения, которые могут обуславливать ваше подсознание, чтобы помочь вам развить более позитивное восприятие себя и своей жизни. Они могут помочь вам избавиться от токсичного поведения и достичь ваших целей.


Мы есть то, о чем думаем. Все, что мы есть, возникает из наших мыслей. С помощью наших идей мы строим наш мир.  Будда

Мы предлагаем вам взглянуть на использование положительных аффирмаций, как если бы вы начали выполнять регулярные упражнения для улучшения здоровья и физической формы вашего тела. Утверждения подобны физическим упражнениям, но для нашего ума. Посредством позитивных мысленных репетиций мы можем перепрограммировать наши шаблоны мышления, чтобы со временем мы начали думать и действовать по-другому.

Огромное количество исследований по всему миру говорят о том, что у людей, которые использовали положительные аффирмации в течение двух недель, повысилась самооценка, у женщин, получавших лечение с помощью когнитивно-поведенческих методов, которые включали использование позитивных аффирмаций, наблюдалось уменьшение депрессивных симптомов и негативного мышления.

Эти аффирмации помогут вам глубоко заякорить изменения, к которым вы стремитесь.

Важно!!! Регулярность и сосредоточенность.

Быть в гармонии с собой и время от времени повторять свои утверждения недостаточно.


Чтобы эта техника была эффективной, необходимо:

  1. Произносить аффирмации от 1-й до 5-ти минут, два раза в день. Утром, как только вы пробудились, но еще не успели открыть глаза, чтобы мозг был как можно чище после пробуждения. Вечером перед сном, когда вас уже ничего не отвлекает и после того как вспомнили все самые приятные мгновения дня. Постарайтесь уснуть с положительной аффирмацией, так она будет продолжать работать и на бессознательном уровне.
  2. Сосредоточиться на том, что вы произносите. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, почувствуйте это, проникнитесь, позвольте позитивным аффирмациям проникнуть во все клетки вашего тела.
  3. Один раз в день в течение 21 дня, позволить себе удивиться силе результата. Принимая регулярный ритм, вы постепенно интегрируете в свою жизнь новую привычку.
  4. Быть терпеливыми и добрыми к себе. Иногда шаблоны, убеждения, предрассудки и образ мышления так глубоко укореняются, что может понадобится несколько месяцев, но что такое несколько месяцев в жизни? Просто подождите.

Вот списки вдохновляющих позитивных аффирмаций, чтобы воплотить глубокие желания вашей жизни:


Ты всё делаешь правильно!


Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!

Видите, опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!


положительные аффирмации положительные утверждения

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *