ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Успех » Аффирмации » Руководство по изменению жизни с помощью положительных аффирмаций (утверждений)

Руководство по изменению жизни с помощью положительных аффирмаций (утверждений)

положительные аффирмации положительные утверждения

Использование положительных аффирмаций (утверждений) — мощный и вдохновляющий инструмент. Они помогают надолго изменить жизнь. Благодаря им моральный дух становится более стабильным, меньше чувствуются негативные последствия стресса и обеспечиваются многие другие преимущества.

Положительные аффирмации или самовнушение — это положительные утверждения, которые могут обуславливать ваше подсознание, чтобы помочь вам развить более позитивное восприятие себя и своей жизни. Они могут помочь вам избавиться от токсичного поведения и достичь ваших целей.


Мы есть то, о чем думаем. Все, что мы есть, возникает из наших мыслей. С помощью наших идей мы строим наш мир.  Будда

Мы предлагаем вам взглянуть на использование положительных аффирмаций, как если бы вы начали выполнять регулярные упражнения для улучшения здоровья и физической формы вашего тела. Утверждения подобны физическим упражнениям, но для нашего ума. Посредством позитивных мысленных репетиций мы можем перепрограммировать наши шаблоны мышления, чтобы со временем мы начали думать и действовать по-другому.

Огромное количество исследований по всему миру говорят о том, что у людей, которые использовали положительные аффирмации в течение двух недель, повысилась самооценка, у женщин, получавших лечение с помощью когнитивно-поведенческих методов, которые включали использование позитивных аффирмаций, наблюдалось уменьшение депрессивных симптомов и негативного мышления.

Эти аффирмации помогут вам глубоко заякорить изменения, к которым вы стремитесь.

Важно!!! Регулярность и сосредоточенность.

Быть в гармонии с собой и время от времени повторять свои утверждения недостаточно.


Чтобы эта техника была эффективной, необходимо:

  1. Произносить аффирмации от 1-й до 5-ти минут, два раза в день. Утром, как только вы пробудились, но еще не успели открыть глаза, чтобы мозг был как можно чище после пробуждения. Вечером перед сном, когда вас уже ничего не отвлекает и после того как вспомнили все самые приятные мгновения дня. Постарайтесь уснуть с положительной аффирмацией, так она будет продолжать работать и на бессознательном уровне.
  2. Сосредоточиться на том, что вы произносите. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, почувствуйте это, проникнитесь, позвольте позитивным аффирмациям проникнуть во все клетки вашего тела.
  3. Один раз в день в течение 21 дня, позволить себе удивиться силе результата. Принимая регулярный ритм, вы постепенно интегрируете в свою жизнь новую привычку.
  4. Быть терпеливыми и добрыми к себе. Иногда шаблоны, убеждения, предрассудки и образ мышления так глубоко укореняются, что может понадобится несколько месяцев, но что такое несколько месяцев в жизни? Просто подождите.

Вот списки вдохновляющих позитивных аффирмаций, чтобы воплотить глубокие желания вашей жизни:

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!



положительные аффирмации положительные утверждения