10 способов меньше жаловаться (и стать немного счастливее)

Вместо того чтобы жаловаться на то, что куст роз полон шипов, будьте счастливы, что на кустах шипов есть розы.

Мы все на что-то жалуемся. Даже если вы утверждаете, что вы самый счастливый человек в мире, вы все равно иногда жалуетесь.

Иногда мы жалуемся, даже не осознавая этого, но это совершенно нам не полезно. Конечно, обычная жалоба может связать двух людей, у которых может не быть ничего общего, но слишком много жалоб просто разрушит любые отношения.

Чаще всего читают: Что такое счастье — определение и смысл


Так что же произойдет, если вы застряли в негативном состоянии? Все мы таковое испытывали.  Бывают дни, когда кажется, что все идет не так, и жаловаться проще всего. Всегда легче жаловаться, чем решать проблему. Но, когда вы пытаетесь взглянуть на вещи с другой точки зрения и бросаете себе вызов, вы переходите на другой уровень жизни, вас начинают окружать другие люди и жизнь приобретает яркие краски.

Вот несколько советов, как прекратить жаловаться и избавиться от негативных мыслей, чтобы вы могли сосредоточиться на поиске решений проблемы.

1. Измените способ, которым вы думаете

Это определенно легче сказать, чем сделать. Наш мозг имеет тенденцию тяготеть к негативу. Как и в приведенной выше цитате, нас сначала беспокоят шипы в розовом кусте, а уж потом завораживают красивые розы.

Это требует новой практики осознанности. Когда вы обнаружите, что думаете или говорите отрицательный комментарий о чем-то или о ком-то, остановитесь и заставьте себя сказать что-то положительное. Заручитесь поддержкой веселого друга, чтобы он останавливал вас, когда вы жалуетесь, и помог вам увидеть положительное в ситуации.

2. Делитесь своими чувствами

Если вы действительно переживаете тяжелые времена, не бойтесь поделиться своими чувствами с близким другом или членом семьи. Не стыдитесь, если вам нужно говорить о негативе с близкими людьми.

3. Занимайтесь йогой

Йога — отличный способ тренироваться, расслабляться и учиться внимательности. Йога фокусируется на дыхании, движении и медитации и помогает вам контролировать свой разум и тело. Наши умы часто мчатся в миллионе направлений. Йога может помочь вам успокоить ваши гоночные мысли и стать более позитивными в ваших намерениях.

4. Не судите людей

Мы часто жалуемся на других, потому что думаем, что они не соответствуют нашим стандартам. Как только вы перестанете судить людей, не зная их полной истории жизни, вы, скорее всего, будете меньше жаловаться на то, что делают люди.

Например, постоянно жаловаться на обслуживание на почте ужасно. Вы не знаете, какой был день у оператора, или какие проблемы у него только что возникли на рабочем месте. Если вы на минуту поставите себя на их место, вы можете стать добрыми в сложившейся ситуации.

Другие пользователи читали: 15 рецептов счастья, которые изменят вашу жизнь


5. Составьте список вещей, за которые вы благодарны

Остановитесь на минуту и по​​размышляйте обо всех интересных вещах и удивительных людях в вашей жизни, о том, что вызывает у вас очень приятные воспоминания. Поблагодарите Вселенную за то, что все это есть в вашей жизни.

6. Будьте сами тем изменением, которое вы хотите увидеть в мире

В следующий раз, когда кто-то из друзей или коллег начнет жаловаться, — молчите. В зависимости от окружения, либо попросите, чтобы прекратили жаловаться и смените тему на что-то более радостное, или устройте игру под название «Найди в предмете жалобы пользу». Очень интересная игра.

7. Примите на себя ответственность

Если вас что-то беспокоит, либо исправьте это, либо признайте, что в данный момент с этим ничего не поделаешь. И у вас возникнет вопрос, так зачем вообще жаловаться? Жаловаться — это пассивная деятельность. Превратите эту жалобу в действие, чтобы решить проблему, или просто примите ее и заставьте свой ум сосредоточиться на чем-то другом.

8. Найдите то, что делает вас счастливым

Составьте список с перечнем всего, что вы действительно хотите делать, и, что вам нравится в жизни. Иногда составление такого списка требует глубокого самоанализа. Вы постоянно жалуетесь на свою работу? Может быть, пришло время принять трудное решение перейти на другую. Подумайте, о чем ваши самые большие жалобы, и посмотрите, сможете ли вы изменить ситуацию, чтобы сделать себя более счастливыми.

9. Берегите себя

Стресс и «бешеный» образ жизни часто могут завладеть нашей жизнью и сломить позитивный настрой. Выделите время в своем образе жизни только для себя. Обязательно посмотрите фильм, который вам давно хотелось посмотреть, примите горячую ванну, сделайте маникюр, займитесь спортом, в общем делайте все, что расслабляет вас и заряжает энергией. Это может наградить вас изумительным настроением.

10. Выбирайте счастье

Просто спросите себя прежде, чем что-то сказать, а вы бы также жаловались, если бы были счастливы?

Выбирайте счастье, ориентируясь на позитив, и будьте добры всегда! Это ваш выбор, и ничей другой!


Ты всё делаешь правильно!


Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!

Видите, опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *