Раннее утро таит в себе спокойствие и покой, в отличие от любого другого времени дня. Между 5 и 6 утра царит тишина, которая, если ее соблюдать, действительно может изменить вашу жизнь.
Если вы ищете ясности в отношении своей цели, отношений или своей жизни в целом, принятие и выполнение этих 5-утренних ритуалов, помогут вам изменить свою жизнь.
Достойно вашего внимания: 3 фразы, которые надо научится говорить своему начальнику…
Вот 5 утренних ритуалов, которые помогут вам определить свою цель и изменить свою жизнь:
1. Просыпайтесь рано
Вставать незадолго до восхода солнца — это идеальное время для начала любых ритуалов. Время, которое вы выбираете для выполнения своих ритуалов, важно, потому что энергия, которая присутствует в ранние утренние часы, помогает стимулировать творческий поток, гармонию, а также обеспечивает мир в душе.
Все эти факторы помогут вам получить максимальную отдачу от своей цели и устранить любой умственный беспорядок, который может вам мешать. Когда на улице все еще спокойно, меньше отвлекающих факторов и меньше вещей, которые мешают вам приступить к работе.
Поверьте, как только вы увидите, насколько это увлекательно и удивительно, рано вставать, вам уже не будет так плохо от этой мысли! Если вы уже рано встаете, постарайтесь встать примерно на 30 минут раньше, чем обычно, даже если это будет связано с изменением образа жизни, награда того стоит!
2. Медитируйте
Не волнуйтесь, если вам не нравится сидеть в позе Лотоса, есть другие способы сделать это. Вы можете сесть в позу Лотоса, лечь или сесть, прислонившись спиной к стене или опираясь на подушку. Вы, конечно, не должны принять такую позу, в которой снова заснете, но вам также важно чувствовать себя комфортно.
Если вы только начинаете практиковать медитацию, начните с 5-10 минут, а затем продолжайте продвигаться дальше. Медитируйте хотя бы 15-20 минут в день, но, конечно же, в случае необходимости, вы также можете уделить этому ритуалу в некоторые дни больше или меньше времени.
Чаще всего читают: 3 научно обоснованных шага для достижения цели
3. Ведите журнал
Пишите журнал в свободном стиле, позвольте всему, что накопилось в вашей голове, выходить наружу. Вы также можете попробовать следующие варианты:
- Напишите письмо своему партнеру, другу, родителю, тому, кому вы хотите отправить сообщение, но по какой-то причине не можете.
- Подключитесь к своим духовным наставникам и попросите их послать вам божественное вмешательство или совет относительно конкретной проблемы.
- Составьте список всего, за что вы благодарны, и того, что вы хотите изменить в своей жизни, и как вы собираетесь это изменить.
- Избавьтесь от всех своих забот, стрессов и тревог, а затем визуализируйте написанное, отправьте данные Вселенной, чтобы она позаботилась о них.
- Пишите стихи, мысли или абстрактные идеи.
Как видите, есть много способов выразить этот ритуал, фокус в том, чтобы изложить свои мысли или «ментальный шум» на бумаге, чтобы вам не приходилось носить его с собой весь день.
Если вам не нравится писать, вы также можете записать себя на диктофон или просто поговорить с собой вслух. Постарайтесь вести дневник хотя бы от 10 до 15 минут в день, в зависимости от вашего распорядка.
4. Установите себе аффирмацию на день
Напишите свою собственную, или возьмите любую понравившуюся отсюда и почитайте её несколько минут. Может быть, даже запишите её и прикрепите к себе на стол или в машину, где вы будете её хорошо видеть.
Чтение аффирмаций поможет вам повысить свои вибрации и поднять настроение на предстоящий день. В течение дня не забывайте повторять свое утверждение как можно чаще. Кроме того, не стесняйтесь повторно использовать одну и ту же аффирмацию в течение нескольких дней, особенно если вы заметите сильный эффект.
5. Займитесь разминкой и дыханием
Обеспечение циркуляции крови по вашему телу — отличный способ избавиться от застойной энергии и подзарядить ваши батареи. Уделите всего 5 минут, чтобы принять любую позу, которая вам подходит. Если вы знаете йогу, вы можете практиковать «Приветствие солнцу». Не забывайте глубоко дышать во время упражнений и сосредотачивайтесь на том, чтобы вдыхать хорошее и выдыхать то, что вам больше не нужно.
После того, как вы ознакомитесь с этими ритуалами лучше, вы можете начать изменять их в соответствии со своими потребностями или образом жизни. Но одно можно сказать наверняка: эти ритуалы продолжительностью около 30 минут каждый день, в течение 30 дней полностью изменят вашу жизнь!
Еще статьи из этой рубрики:
- 5 черт успешных людей
- Почему мы не получаем желаемое?
- Как определить свою цель в жизни?
- 3 научно обоснованных шага для достижения цели
- 10 советов для достижения успеха в профессиональной и личной жизни
- 3 фразы, которые надо научится говорить своему начальнику…
- 5 причин принять неудачи, чтобы добиться настоящего успеха
- 2 больших препятствия, которые необходимо преодолеть, чтобы достичь своих целей
- Как достичь своей мечты
- 6 ключей к достижению большого успеха в жизни
- Как использовать намерение
- Как изменить свою жизнь: с чего начать
- Воплощение мечты
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!
