В наше время и в том мире, в котором мы живем очень сложно постоянно думать позитивно, но, чем больше мы позволяем негативным мыслям завладеть нашим мышлением, тем больше мы увязаем в этом негативе.
Когда мы сталкиваемся с препятствиями, наше негативное мышление способствует лишь тому, что мы смиряемся с ситуацией, подтверждая самим себе безрадостную правоту наших мыслей вместо того, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны, обратить внимание на возможности, а не на ограничения.
В действительности же мы вполне можем контролировать то, что происходит в нашей голове, то, о чем мы думаем, потому что мы больше, чем наши мысли!
Пришло время избавиться от негативного мышления и проявить творческий подход к работе с негативом и к тому, как он влияет на наши мысли.
Правда в том, что ничто, что находится снаружи, не сделает вас счастливыми! Ни работа, ни отношения, ни социум! Почему? Потому что вы хотите сделать или иметь что-то внешнее, определяющее ваше внутреннее счастье, но такой подход абсолютно не продуктивен, и ведет к тому, что вы попадаете в ловушку негативного мышления снова и снова.
Достойно вашего внимания: Что такое позитивность — определения и смыслы
Попробуйте 5 простых шагов, чтобы освободиться от негативного мышления:
1. Определите свою «основополагающую мысль».
На самом деле, у большинства людей есть одна мысль, из которой исходят все остальные мысли. Часто она негативна, что приводит к страху и стрессам.
Например:
«Я несчастлив/а»
«Мне никогда не везет»
«Меня никто не любит»
«У меня ничего не получается в этой жизни»
Список можно продолжать бесконечно, но результат один. Мы загоняем себя в ловушку негативного мышления, сами того не подозревая.
Но мы имеем власть над своими мыслями, поэтому, если вы поймали себя на одной из подобных деструктивных мыслях, выберите новую. Попробуйте сосредоточиться на позитиве и изменить свое мировоззрение.
2. Сразу распознавайте негатив в своих мыслях
Негатив часто приходит к нам неосознанно. Обычно мы не следим за мыслительным процессом, поэтому часто оказываемся в ловушке своего менталитета.
Чтобы распознать негатив, осознавайте свои эмоции. Осознавайте ваши текущие мысли и, если обнаружите, что они направляют вас в негативную плоскость, сразу заменяйте на положительные. С практикой вы все больше и больше будете уходить от негативного мышления и будете осознавать свою жизнь по-другому.
3. Создавайте свое мышление
Чтобы изменить свое мышление, вам нужно подумать о том, как вы думаете.
Большинство людей скажет: «Как в наше время можно думать по-другому?» При этом, приводя массу примеров «плохих событий» — потеря работы, отсутствие жилья, проблемы с детьми, родителями, супругом или супругой, или даже пандемия коронавируса.
Но правда в том, что плохих событий просто не бывает, мы сами для себя интерпретируем все события. Событие само по себе не значит ничего, кроме того значения, которое мы ему приписываем.
Попробуйте перестроить свое мышление. Начните с ваших разговоров. Не позволяйте им уходить в негативном направлении. Вместо этого развивайте направление каждой беседы в позитивном ключе.
Чаще всего читают: Как сфокусироваться на позитиве и на том, чего вы достигли
4. Создайте свою личность
Сосредоточьтесь на позитивной самооценке. Поверьте, что вы именно тот человек, кем хотите быть.
Существует два различных типа идентичности личности. Одна личность действует самоуверенно, другая же зависит от обстоятельств. Первая идентичность создает их, вторая идентичность формируется ими.
Не позволяйте обстоятельствам вокруг вас определять, что вы чувствуете. Вместо этого создайте свою личность, намерение и энергию, которую вы вкладываете в этот мир!
5. Измените свои убеждения
Вы должны управлять энергией, которую вы вкладываете в любую ситуацию. Это начинается с изменения ваших убеждений.
Вам нужно понять, что то, что вас окружает, — это объективированные убеждения. Это отражение того, во что вы верите. Например, если вы хотите знать, почему вам не везет с работой, посмотрите на историю ваших мыслей о работе, сколько раз вы думали о том, что вас не возьмут на престижную работу, или, что вас обязательно уволят с нынешней?!
Чтобы изменить свои негативные убеждения, в первую очередь нужно измениться нам самим. Когда мы примем полную ответственность за свою жизнь, только тогда мы сможем изменить то, что мы думаем о себе и мире.
Эта формула из 5 простых шагов поможет вам изменить свое негативное мышление и мировоззрение. Вы сможете вырваться из ловушки менталитета, которая удерживает вас, и начать видеть то, что вы никогда по-настоящему не видели!
Еще статьи из этой рубрики:
- Что такое позитивность — определения и смыслы
- Как сфокусироваться на позитиве и на том, чего вы достигли
- 5 фраз, которые вы произносите каждый день, и которые понижают вашу самооценку
- 3 ежедневные привычки, которые помогут вам стать оптимистом
- Как превратить свою жизнь из негативной в позитивную менее чем за неделю
- 9 вещей, о которых вам нужно начать заботиться уже сегодня
- Трудно ли мыслить позитивно?
- 3 способа полюбить себя
- Как управлять эмоциями
- Как выйти из депрессии самостоятельно
- Как можно поднять настроение
- Как одиночество помогает нам
- Научитесь доверять
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!