5 фраз, которые вы произносите каждый день, и которые понижают вашу самооценку

(и вдохновляющие фразы, которые вы должны произносить вместо них)

Слова и фразы, которые вы используете, могут оказать глубокое влияние на ваше представление о себе, на то, кем вы являетесь в мире и как вы проживаете свою жизнь. Слова могут формировать ваши убеждения и влиять на ваши решения и могут либо позволить вам любить себя, либо ненавидеть. Ваши слова создают энергию, которая либо дает вам силу, либо отнимает ее, поэтому использование вдохновляющих фраз делает больше для вашей повседневной жизни, чем постоянное прокручивание негативных мыслей. Речь обладает способностью изменять восприятие, поэтому так важно остановить негативные мысли до того, как они поглотят вас.

Читайте: 5 шагов для освобождения от негативного мышления

Вы можете изменить свои разрушающие убеждения, если будете внимательны к тому, что вы говорите. Люди часто используют такие низкоэнергетические фразы, как «НЕ МОГУ», «ДОЛЖЕН/ДОЛЖНА», «ВСЕГДА/НИКОГДА», «НО», «ПОСТАРАЮСЬ».

Эти негативные фразы могут быть для вас как само собой разумеющееся, как часть вашего повседневного общения, и они ограничивают вас от других вариантов и, соответственно, возможностей. Кроме того, фразы оказывают влияние на ваши чувства и поведение. Они понижают вашу самооценку, лишают вас возможности быть хозяином своей судьбы, поглощают вашу энергию, так необходимую для движения вперед.

Почему для вас будет полезно установить намерение сознательно выбирать использование произносимых фраз? Использование позитивного лексикона изменит ваш энергетический уровень, повысит вашу силу и поможет сократить разочарования в вашей жизни.

Эти фразы повысят вашу способность быть творцом, а не жертвой. Вы станете более открытыми и увидите те возможности, которые не видели раньше. Использование расширяющего возможности языка повысит вашу мотивацию, необходимую для продвижения вперед.

Вот 5 негативных фраз, которые вы можете обнаружить в своем лексиконе и переформулировать с помощью мотивирующих слов:

1. Негативная фраза: НЕ МОГУ

Когда вы говорите: «Я не могу», вы автоматически сразу же настраиваете себя на неудачу, потому что эта фраза значит, что вам не хватает способностей и силы сделать что-то и вы сразу сдаетесь. Это говорит о вашем низком уровне самооценки и беспомощности. Использование этой фразы может привести к стрессу, блокирует ваши творческие способности и вашу способность решать проблемы.

Вместо этой негативной фразы используйте вдохновляющее: НЕ БУДУ.

Когда вы говорите: «Я не буду», вы выражаете уверенность и способность к самоконтролю. Эта фраза означает предпочтение и выбор, что вы сами вольны выбирать, что вам делать, а, что нет.

2. Негативная фраза: ДОЛЖЕН/ДОЛЖНА

Когда вы говорите: «Я должен» или «Я должна», вы отказываетесь от своей возможности делать свой собственный выбор и, следовательно, становитесь жертвой. Использование этой фразы создает в вашем разуме условия бессилия.

Вместо этой негативной фразы используйте вдохновляющее: ВЫБИРАЮ.

Выбор — это всё в нашей жизни. Вы никому ничего не должны, вы осознанно выбираете свои действия. Когда вы говорите: «Я выбираю», вы признаете, что имеете право выбирать свой путь.

3. Негативная фраза: ВСЕГДА/НИКОГДА

Когда вы говорите: «Всегда» или «Никогда», вы пытаетесь доказать свою точку зрения и четко обозначить свою позицию. Ваша цель — ваша правота, а не понимание ситуации и позитивное её решение.Эти слова порождают разрушающие мысли, которые истощают вашу энергию и вызывают стресс.

Вместо этой негативной фразы используйте вдохновляющее: ЧАСТО/ИНОГДА.

Когда вы говорите: «ЧАСТО» или «ИНОГДА», вы не загоняете себя в установленные рамки, а создаете возможности для открытости и принятия.

4. Негативная фраза: НО

Когда вы говорите: «Но», это означает, что все, что было сказано или подумано до этого, отрицается. Это часто приводит к тому, что нейтральное или даже положительное утверждение превращается в отрицательное. Фраза, в которой звучит фраза «Но» сразу же обрывает дальнейший мыслительный процесс.

Вместо этой негативной фразы используйте вдохновляющее: И.

Когда вы скажете «И», вместо «Но», это позволит вам самим и другим оставаться сосредоточенными на ваших намерениях и ваших словах. Это также позволит вам оставаться более открытыми и свободными в своих мыслях.

5. Негативная фраза: ПОСТАРАЮСЬ

Когда вы говорите: «Я постараюсь», это означает, что вы неуверенны и нерешительны, и это предрекает вам неудачу без борьбы.

Вместо этой негативной фразы используйте вдохновляющее: СДЕЛАЮ.

Когда вы говорите: «Я сделаю», вы даете обещание, прежде всего самому себе, которое обязывает вас к определенным действиям. Вы станете работать усерднее, вы будете искать решения, когда столкнетесь с препятствиями, и вы не будете оглядываться назад. Обязательства вдохновляют, потому что они влияют на то, как вы думаете, как вы говорите и как вы действуете.

Использование вдохновляющего позитивного лексикона требует постоянной осознанности.

4 стратегии, которые помогут вам преуспеть в использовании вдохновляющих фраз:

Осознанность: когда вы поймаете себя на том, что используете негативные фразы, каждый раз возвращайтесь в момент и осознанно заменяйте их позитивными. Поздравляйте себя, когда осознаете, что используете вдохновляющие слова.
Практика: использование позитивных фраз станет привычным с практикой. Помочь вам в этом может проговаривание позитивных аффирмаций по утрам или ежедневное выполнение зеркальных упражнений для усиления пользы вдохновляющих фраз.
Работа над собой: определите лишающие вас энергии слова, которые вы хотели бы вычеркнуть из своей жизни, и сосредоточьтесь на словах, которые помогут изменить вашу точку зрения, чувства или понимание ситуации.
Преимущества: используйте внутренний диалог, чтобы определить, как использование вдохновляющих фраз поможет вам чувствовать себя более уверенным и здоровым.

Использование этих стратегий позволит вам полностью заменить низкоэнергетические фразы более полезными и продуктивными.

Любая фраза, создающая иллюзию, что у вас нет выбора, лишает вас энергии. Удаление негативных фраз из вашего лексикона требует времени, терпения и практики. Но оно того стоит!

Сознательное использование вдохновляющих фраз сделает любую ситуацию для вас более позитивной, расширит ваши возможности, а также откроет ваш разум для возможности выбора и контроля. Это поможет вам переосмыслить реальность. Выбор за вами!

Еще статьи из этой рубрики:

Ты все делаешь правильно!

Видите, опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!