Как выйти из депрессии самостоятельно

Депрессия заставляет нас чувствовать себя оторванными от мира, от самих себя, от нашей души. Что мы можем сделать, когда чувствуем, что потеряли радость жизни?

Депрессия — это состояния, вызванные эмоциональным и психологическим дисбалансом, когда человек чувствует себя истощенным, немотивированным и лишенным своей эмоциональности. Когда вы страдаете от депрессии, вы теряете способность видеть красоту мира, потому что больше нет контакта с самим собой и, следовательно, со всей Вселенной.

Чтобы преодолеть депрессию, нам нужно восстановить наш энтузиазм к жизни, который представляет собой чувство, которое мы испытываем, когда сосредоточены и согласованы с нашей душой.

Достойно вашего внимания: 5 шагов для освобождения от негативного мышления

Я не знаю кто я и чего хочу

Многие психологические и эмоциональные расстройства возникают из-за глубоких и неразрешенных внутренних блоков, которые нам необходимо устранить. Это состояние, когда мы не знаем, кто мы, чего мы на самом деле хотим и какова наша цель в жизни.

В этом состоянии мы полностью утрачиваем энтузиазм к жизни, потому что перестаем удивляться. Мы больше не можем видеть красоту всего, что есть в настоящий момент.

Примите и полюбите себя такими, какие вы есть на самом деле, внимательно прислушивайтесь и приглядывайтесь, Вселенная постоянно говорит с вами через ситуации и людей, с которыми вы вступаете в контакт, которые становятся зеркалами вас самих.

Ответы придут (потому что они приходят всегда), и каждый раз, когда вы заметите ответ, вы будете чувствовать искру радости в своем сердце, сияние счастья. Вы не одиноки, вы снова на связи со своей душой, вы на правильном пути!

Осознайте себя

Чтобы преодолеть депрессию, вам нужно восстановить контроль над собой и своей жизнью, ведь мы не можем быть рабами разума. Если мы остаемся во власти своих мыслей, мы не сможем гармонично идти по жизни, потому что будем жить в иллюзии.

Мы постоянно отдаем свою силу и энергию мыслям, людям и ситуациям, осуждая, подстраиваясь под других и живя в иллюзии дуальности (правильное-неправильное, хорошее-плохое), а все что нам нужно, это восстановить гармонию между разумом и душой. Если нам удастся выбраться из рабства ума, мы обретем бесконечный мир и радость, которые обитают в нас, и возникнет наше естественное состояние счастья, которое при депрессии заражено неконтролируемыми мыслями, и начнем жить здесь и сейчас.

Стать хозяином себя — это первый шаг к выходу из депрессии и обретению свободы.

Чаще всего читают: 3 ежедневные привычки, которые помогут вам стать оптимистом

Задайте себе правильные вопросы

Что ж, сейчас идеальное время, чтобы начать задавать себе важные вопросы! Кто я на самом деле? Чему я научился в этой жизни? Чем я хочу заниматься в жизни? Какие мои истинные желания?

Когда мы переживаем самые мрачные моменты нашей жизни мы чувствуем себя полностью опустошенными и оторванными от жизни, но должны поблагодарить эти моменты, только в эти моменты мы задаем себе самые глубокие вопросы, которые позволяют нам получить доступ к более высоким измерениям. Когда ответы приходят, мы чувствуем, что части головоломки складываются вместе, и картины жизни постепенно обретают форму.

Мы начинаем понимать, что миссия нашей жизни состоит в том, чтобы служить миру таким образом, чтобы мы могли лучше всего выразить свои таланты, которые идут от души, а когда мы делаем что-либо от души и видим, как это приносит пользу нам самим и окружающему миру наступает радость и больше нет места для депрессии, апатии и печали.

Откройте для себя заново радость жизни

Если вы испытываете боль из-за депрессии, не волнуйтесь. Просто знайте, что её создали вы сами. И, раз вы сами — создатель боли то и в ваших руках её трансформировать!

В первую очередь вы могли бы наблюдать за тем, что происходит внутри вас. Остановитесь, закройте глаза, сделайте глубокий вдох и понаблюдайте за собой. Как только вы активируете «внутреннего наблюдателя», вы сразу же поймете одну вещь: если вы наблюдаете за своими мыслями, тогда вы осознаете, что вы не тот, кто создал боль, вы не ваш разум… так кто вы?

Еще один важный аспект, на который следует обратить ваше внимание, — это сила воли. Чтобы выйти из депрессии и снова обрести радость жизни, мы должны хотеть что-то изменить, потому что ваше счастье зависит только от вас. Оно не может зависеть от какого-либо человека или ситуации вне вас.

Ваше сознание должно измениться, чтобы ваша реальность тоже изменилась, чтобы вы могли испытать то, что соответствует вашему новому уровню сознания.

В каждый момент сознательно или в большинстве случаев бессознательно, мы создаем нашу реальность. Это всегда зависит от нас, поэтому начните обращать внимание на то, что вы думаете и говорите, пытаясь развить позитивные мысли, начните принимать и отдавать только позитивную информацию и вы увидите, что произойдет с вашей реальностью. А произойдет следующее, она начнет подстраиваться под вас и это будет чудо!

Другие пользователи читали: 9 вещей, о которых вам нужно начать заботиться уже сегодня

Мы — творцы этой Вселенной

В этом путешествии внутренней трансформации также очень важно развить хорошую уверенность! Доверяйте жизни и помните, что все отвечает вам взаимностью и является частью вас. Так что доверьтесь себе и начните сознательно творить свою жизнь!

Что вы можете начать делать уже сейчас

Устраните обиду и разочарование. Подпитывайте позитивные мысли и отвлекайте внимание от негативных. Начните быть благодарными и, прежде всего, сосредоточьтесь на том, почему и за что вы можите быть благодарны.
Воссоединитесь с природой. Жизнь в контакте с природой важна для восстановления баланса и очищения вашей энергии. По возможности совершайте длительные прогулки по сельской местности или по местам, где можно найти покой.
Развивайте здоровые отношения. Избавьтесь от токсичных людей, которые истощают вашу энергию и окружают вас своими предрассудками и догматами. В эти трудные времена вам нужна только любовь. Позвольте себе быть любимыми.
Наслаждайтесь мелочами.
Берегите физическое тело. Позаботьтесь о своем питании, потому что то, чем вы себя кормите, — это основа вашего здоровья. Попробуйте использовать в рационе пророщенные семена. Восстановите хорошие отношения со сном, это важно для психофизического равновесия, займитесь физической активностью, чтобы очистить организм от токсинов.
Следите за своими эмоциями. Научитесь ими управлять. Наблюдайте за своим настроением и знайте, что то, что вы чувствуете внутри, влияет на вашу жизнь.
Развивайте гармонию между телом, разумом и духом. Существует множество практик, которые могут помочь вам восстановить внутренний баланс между разумом и духом, который имеет фундаментальное значение для психофизического и внутреннего благополучия человека: медитация и некоторые холистические практики и дисциплины, такие как йога, рейки и другие.
Восстановите гармонию с помощью молитвы, которая является основным инструментом для воссоединения с нашей глубинной частью и с Богом.
Согласитесь со своей душой, слушайте ее и следуйте своей жизненной миссии. Найдите в себе мотивацию и узнайте, чем вы можете помочь другим.
Восстановите мирные отношения со своей духовной стороной и, прежде всего не закрывайте себя и не позволяйте негативным эмоциям взять верх над вами. Вы можете изменить свою жизнь прямо сейчас!

Доверяйте Вселенной и берегите себя!

Еще статьи из этой рубрики:

Ты всё делаешь правильно!

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!