Выбор пищи, который вы делаете, определяет ваше здоровье. Вот как можно сделать правильный выбор, будь то в продуктовом магазине или в пиццерии, или в китайском ресторане на вынос.
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты.
Давайте научимся покупать еду на вынос
- Если вы покупаете еду на вынос, чтобы сэкономить свое время, покупайте только ту пищу, на которую у вас действительно нет времени.
- Всегда думайте об овощах. Как вы собираетесь включать овощи в свой рацион? Если вы не хотите готовить, то наполните контейнер для салата сырыми овощами, и держитесь подальше от слишком большого количества маринованных овощей.
- Возьмите банку с бобами с низким содержанием натрия, прежде чем пройти на кассу. Затем сделайте себе блюдо из салата и бобов, которые только что купили. Вы сэкономите кучу денег, добавляя в салат ценные волокна и другие питательные вещества.
- Пикник в помещении на ужин. Чтобы по-новому взглянуть на здоровое питание, купите буханку без дрожжевого хлеба, яблоки, любимый сыр, немного нарезанной индейки, оливки, предварительно приготовленные креветки, помидоры, предварительно нарезанный зеленый или красный перец и кусочки моркови. Когда вы вернетесь домой, сложите все это на стол и, после надлежащей сервировки, объявите ПИКНИК. Это тип «пасущихся» ужинов — это весело, легко и приятно удивляет. Делайте это раз в неделю, например, по субботам.
- Питание два раза в день. Опять же, вы пытаетесь сэкономить время. Таким образом, вся жареная курица, которую вы ели сегодня вечером, может превратиться в куриный салат Цезарь завтра в обед.
- Пропустите буфеты. Те буфеты с лапшой и куриными крылышками в больших продуктовых магазинах могут стать кошмаром для здоровья. Во-первых, контейнеры большие, поэтому вы склонны покупать слишком много. Во-вторых, многие продукты жарятся, и многие другие упакованы с маслом, солью и сахаром, чтобы усилить вкус.
- Если вы видите, как майонез объединяет в салате курицу, тунца, морепродукты или пасту, пропустите их. Майонез — это комбинация яиц и масла и прежде всего дешёвого жира. В некоторых случаях может стать исключением майонез, сделанный в домашних условиях.
- …. только снимите кожу. Большая часть внутреннего жира в курице-гриль находится в коже, и еще много всего ненужного…
- Выбирайте готовые супы из овощей вместо мяса, например, гороховый суп или из черной фасоли, суп из чечевицы. К этим супам добавляется немного жира. Если вы не уверены, спросите о составе бульона. Лучшим является овощной бульон, после него куриный бульон.
Еще статьи из этой рубрики:
Еще статьи из этой рубрики:
- Продукты для здоровья волос
- Продукты для профилактики рака
- 9 продуктов молодости кожи
- 5 вредных продуктов
- Питание для мозга перед важным решением
- Продукты для женщин
- Продукты для мужчин
- Почему завтрак — самая важная еда дня?
- 3 простых шага к созданию собственного смузи
- 7 простых шагов, чтобы отказаться от обработанных продуктов
- 5 полезных очищающих напитков
- 5 лучших советов, которые помогут Вам сбросить вес
- 10 шагов к веганству
- Эти 6 питательных блюд помогут поднять настроение
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!