ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Позитивная жизнь » Здоровые привычки » Питание для мозга перед важным решением

Питание для мозга перед важным решением

ПИТАНИЕ ДЛЯ МОЗГА ПЕРЕД ВАЖНЫМ РЕШЕНИЕМ

Поездка в продуктовый магазин на голодный желудок является рискованным делом. И любой, кто когда-либо ходил на рынок с ворчливым животиком и выходил с тележкой, полной чипсов и печенья, может засвидетельствовать это. Вы когда-нибудь задумывались о том, как работает ваш мозг, когда вы принимаете решения, например, покупая машину или принимая предложение о работе? Так как же выбирать питание для мозга?

Достойно вашего внимания: Рецепт здорового сна для радостной жизни


Обсуждать надо часто, решать — однажды. Публилий

Исследования показывают, что мы можете захотеть немного перекусить перед тем, как принять важное решение. 

Вы согласитесь на меньшее, если вы голодны.

Исследования тестировали 50 человек два раза: один раз, когда они следовали своему обычному режиму питания, и один раз, когда они ничего не ели в течение дня. Используя три различных типа вознаграждений (еда, деньги и загрузка песен), команда обнаружила, что, когда люди будут голодны, они будут выбирать меньшее вознаграждение сразу, а не большее вознаграждение в будущем. 

Исследователи отметили, когда участникам предоставляется возможность получить вознаграждение вместо двойного вознаграждения в какой-то момент в будущем, участники обычно добровольно ждут 35 дней, чтобы получить двойной бонус, но когда они голодны, они сказали, что будут ждать только три дня.

Чаще всего читают: Здоровые привычки — ваш путь к здоровому образу жизни


Голод влияет на работу вашего мозга.

«Мы хотели узнать, оказывает ли нахождение в состоянии голода конкретное влияние на то, как вы принимаете решения, касающиеся только еды, или это имело более широкий эффект, и это исследование показывает, что принятие решений становится более сфокусированным на настоящем, когда люди голодны. Можно было бы предсказать, что голод повлияет на предпочтения людей, связанные с едой. Но почему голодные люди реагируют на не связанные между собой вознаграждения? Остается вопросом.  Голод настолько распространен, что важно понимать не очевидные способы, которыми могут повлиять на предпочтения и решения»

Выберите питание для мозга.

В более раннем исследовании предмета группой в Кембриджском университете в Англии исследователи отметили, что серотонин играет главную роль в процессе принятия решений. Сырье для производства серотонина — аминокислота триптофан, которая поступает только из рациона. И его нехватка может привести к агрессивности и импульсивности, говорят ученые. Некоторые продукты особенно богаты аминокислотами, особенно куриный суп и шоколад. Красное мясо, молочные продукты, орехи, семена, бананы, тунец, моллюски и соевые продукты также являются хорошими источниками.

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!