Поездка в продуктовый магазин на голодный желудок является рискованным делом. И любой, кто когда-либо ходил на рынок с ворчливым животиком и выходил с тележкой, полной чипсов и печенья, может засвидетельствовать это. Вы когда-нибудь задумывались о том, как работает ваш мозг, когда вы принимаете решения, например, покупая машину или принимая предложение о работе? Так как же выбирать питание для мозга?
Достойно вашего внимания: Рецепт здорового сна для радостной жизни
Обсуждать надо часто, решать — однажды. Публилий
Исследования показывают, что мы можете захотеть немного перекусить перед тем, как принять важное решение.
Вы согласитесь на меньшее, если вы голодны.
Исследования тестировали 50 человек два раза: один раз, когда они следовали своему обычному режиму питания, и один раз, когда они ничего не ели в течение дня. Используя три различных типа вознаграждений (еда, деньги и загрузка песен), команда обнаружила, что, когда люди будут голодны, они будут выбирать меньшее вознаграждение сразу, а не большее вознаграждение в будущем.
Исследователи отметили, когда участникам предоставляется возможность получить вознаграждение вместо двойного вознаграждения в какой-то момент в будущем, участники обычно добровольно ждут 35 дней, чтобы получить двойной бонус, но когда они голодны, они сказали, что будут ждать только три дня.
Чаще всего читают: Здоровые привычки — ваш путь к здоровому образу жизни
Голод влияет на работу вашего мозга.
«Мы хотели узнать, оказывает ли нахождение в состоянии голода конкретное влияние на то, как вы принимаете решения, касающиеся только еды, или это имело более широкий эффект, и это исследование показывает, что принятие решений становится более сфокусированным на настоящем, когда люди голодны. Можно было бы предсказать, что голод повлияет на предпочтения людей, связанные с едой. Но почему голодные люди реагируют на не связанные между собой вознаграждения? Остается вопросом. Голод настолько распространен, что важно понимать не очевидные способы, которыми могут повлиять на предпочтения и решения»
Выберите питание для мозга.
В более раннем исследовании предмета группой в Кембриджском университете в Англии исследователи отметили, что серотонин играет главную роль в процессе принятия решений. Сырье для производства серотонина — аминокислота триптофан, которая поступает только из рациона. И его нехватка может привести к агрессивности и импульсивности, говорят ученые. Некоторые продукты особенно богаты аминокислотами, особенно куриный суп и шоколад. Красное мясо, молочные продукты, орехи, семена, бананы, тунец, моллюски и соевые продукты также являются хорошими источниками.
Еще статьи из этой рубрики:
- 7 ошибок, которые люди совершают, начиная заботиться о фигуре
- Жирные кислоты группы Омега
- Польза соляной ванны
- Полезные свойства корицы
- Как обмануть голод?
- Дожить до 100 лет может каждый
- Профилактика заболеваний сердца и сосудов
- Какая рыба самая полезная?
- Как справиться с бессонницей?
- Продукты, которые борются с болезнями
- Лучшие питательные вещества и витамины для памяти
- 6 шагов по предотвращению боли в спине
- 4 способа бросить курить
- Самые полезные виды рыб для человека
- Защитим глаза от влияния компьютера
- Рецепт здорового сна для радостной жизни
- Избавьтесь от лишнего веса, если он вас беспокоит…
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!