10 шагов к веганству

Растительные диеты быстро становятся растущей тенденцией, и многие спортивные звезды и знаменитости переходят на такой образ жизни. На тот случай, если у Вас нет собственного повара и диетолога, но Вы все же хотите перейти на растительную диету, вот лучшие десять советов от специалистов.

Пусть Вашим единственным лекарством будет пища. Гиппократ

1. Верьте в себя

Путь к веганству - орехи
Путь к веганству — орехи

Путешествие по новой дороге иногда может быть трудным, поэтому верьте в себя, в вашу силу воли и в вашу способность адаптироваться. Поймите, почему вы изменили свои предпочтения в еде, и будьте уверены, что вы можете достичь своей цели, независимо от того, что кто-то говорит вам обратное.

2. Начинайте не торопясь

Переход на веганство может быть радикальным шагом, особенно если вы придерживаетесь мясного рационам. Изменяйте диету постепенно, шаг за шагом отказываясь от мяса, яиц и молочных продуктов, чтобы ваше тело могло принять происходящие изменения, особенно если у вас есть какое-то заболевание.

3. Проведите исследование о веганстве и веганской кулинарии

Путь к веганству - овощи
Путь к веганству — овощи

Читайте книги и статьи, смотрите видео на YouTube от веганов со стажем для вдохновения. Найдите рецепты, которые помогут вам начать работу, а затем найдите свой собственный стиль и вегетарианскую пищу, которая вам всегда нравилась. Вы делаете сами Себя.

4. Будьте к себе мягче

У всех бывает тяжелый день, но он проходит. Быт и стресс иногда мешают, и в этот день, мы просто забываемся и кладем кусочек сыра в рот. Все нормально. Особенно в начале, вам может быть трудно. Но если сыр уже съеден, просто простите себя и начните следующий день заново.

5. Экспериментируйте с новыми приемами пищи и приготовления

Путь к веганству - салат
Путь к веганству — салат

Одна из радостей становления веганом — пробовать новые продукты. Поэтому, когда вы начинаете свое веганское путешествие, проводите исследования кулинарии, находите новые ингредиенты, новые технологии и вновь открывайте для себя радость от приготовления пищи.

6. Не ожидайте, что вам понравится все, что вы делаете

Требуется время, чтобы скорректировать свою диету, поэтому не спешите с этим, и будьте готовы к тому, что вам могут не понравиться новые вкусы, которые вы попробуете. Некоторые вещи вы полюбите, найдя новые способы их использования и приготовления, а другие вам никогда не понравятся. Просто примите это.

7. Скажите людям, которые важны для Вас

Путь к веганству - смузи
Путь к веганству — смузи

Есть старая шутка, «Как, ты знаешь вегана?» Нет необходимости рассказывать всем, что Вы стали веганом. А вот рассказать людям, которые любят, заботятся и не осуждают вас, и просить у их поддержки, пока вы идете по своему веганскому пути, смысл есть. Хорошо, если они полностью поймут и будут рады помочь Вам, чем смогут. 

8. Не ждите, что все поймут ваш новый образ жизни

К сожалению, всегда найдется кто-то, кто просто не поймет вас, независимо от того, стали ли Вы веганом по состоянию здоровья, окружающей среде или по причине благополучия животных. Им это кажется слишком экстремальным. Всегда найдется кто-то, кто думает, что знает о вас больше, чем Вы.

9. Продолжайте свой путь к веганству

Путь к веганству - фрукты
Путь к веганству — фрукты

Изначально изменить что-либо в своей жизни сложно, и некоторые изменения стоят усилий, если вы действительно этого хотите. На этом пути будут трудности, но верьте в себя, и в то, почему Вы это делаете и, в конечном счете, Вы станете веганом естественно.

10. Не волнуйтесь, если вы хотите сыра

Вероятно, единственное, что заставляет людей не становиться веганами, — это их зависимость от сыра. Но что-то иногда можно принести в жертву. Вскоре тяга пройдет, и, прежде чем вы это поймете, вы даже не будете об этом думать. 

Все изменения в образе жизни могут быть трудными и полными проблем, и становление веганом может быть довольно драматичным шагом, поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если ранее Вы были мясоедом.

А Вы как становились веганом? Напишите нам в комментариях!

Давайте во всем искать Пользу и делать мир радостней.

И мир и мы этого достойны.

04.02.2020

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *