ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Позитивная жизнь » Здоровые привычки » Продукты для профилактики рака

Продукты для профилактики рака

Рак – это страшная болезнь, которая вызывает аномальное разрастание клеток организма. Среди возможных причин возникновения этого заболевания называют курение, химические вещества, солнечные ожоги и злоупотребление алкоголем. Если человек имеет избыточный вес, риск рака увеличивается. Существуют продукты для профилактики рака.

Когда совсем падете духом, приходите ко мне в больницу. Один обход ракового отделения в два счета лечит от любой хандры. Эрих Мария Ремарк

Но, к счастью, есть возможность предотвратить это страшное заболевание с помощью продуктов профилактики рака, которые содержат антиоксиданты, витамины и минералы. Включение этих продуктов в ежедневный рацион может защитить вас. Также все перечисленные продукты помогут нормализовать ваш вес, если у вас есть такая необходимость. Про вредные продукты можно узнать здесь.

Чаще всего читают: 6 поразительных фактов о пользе пророщенных семян

Чеснок

Чеснок обладает антимикробным и противоопухолевым действием, а также помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Он убивает Хеликобактер пилори, бактерию, вызывающую рак желудка. Чеснок также снижает риск рака толстой кишки, пищевода, поджелудочной и молочной желез. Для достижения большего эффекта очистите зубчик чеснока и оставьте на 15 минут, после чего используйте его для употребления вместе с пищей.

Глюкозинолаты

Глюкозинолаты – это класс фитонутриентов, которые накапливаются в крестоцветных овощах: капуста, цветная капуста, брокколи. Они активируют некоторые ферменты, когда они проходят через кишечник, тем самым снижают риск рака простаты, легких, толстой кишки, молочной железы, мочевого пузыря, пищевода и желудка. Для достижения наилучшего эффекта запаривайте брокколи, добавляйте к ней зубчик чеснока и оливковое масло. Можно делать это ежедневно, это не только вкусный способ борьбы со многими видами рака, но и полезно для похудения.

Ликопин

Ликопин — это каротин, имеющий ярко-красный цвет, и общепризнанный мощный антиоксидант и противовоспалительное средство. Ликопин снижает риск рака простаты. В лабораторных исследованиях выявлено, что он также останавливает рост клеток рака молочной железы, легких и эндометрия. Отличный источник ликопина для вашего организма — помидоры. Добавьте их к брокколи и чесноку! Другие источники ликопина — арбуз, грейпфрут, красный перец, красная капуста, морковь.

Достойно вашего внимания: Здоровые привычки — ваш путь к здоровому образу жизни

Эллаговая кислота

Эллаговая кислота — это полифенол с антиоксидантными свойствами. Эллаговую кислоту вырабатывают растения для защиты от инфекций. Наиболее эффективной данная кислота признана в борьбе с раком кожи, мочевого пузыря, легких, пищевода и молочной железы. Найти эллаговую кислоту можно в клубнике, винограде, ежевике, малине, чернике, гранатах, арахисе и других орехах. Многие из них также содержат витамин С, который только увеличивает защитные качества этих ягод для организма. Только помните, что орехи хороши в небольших количествах, так как они имеют высокое содержание калорий.

Бета-каротин

Еще один каротин, эффективный в борьбе с раком, — это бета-каротин, содержащийся в любом красном, желтом или оранжевом фрукте или овоще. Антиоксидантные свойства бета-каротина защищают клеточные мембраны и замедляют рост раковых клеток.

Бета-каротин поможет защитить ваш организм от рака шейки матки, груди, гортани, пищевода и желудка. Он содержится в таких продуктах, как морковь, абрикос, грейпфрут.

Клетчатка

Клетчатка в нашем организме помогает продуктам переработки двигаться через кишечник и выводить токсины. Потребляя больше клетчатки, ваш кишечник очищается быстрее. Клетчатка помогает продлить чувство сытости, тем самым способствует похудению. Клетчатка снижает риск возникновения колоректального рака.

Наилучший источник клетчатки — цельные зерна. Поэтому ешьте хлеб из цельной пшеницы. Белый содержит очень малое количество клетчатки, и ваш организм воспринимает его как сахар.

Клетчатка содержится в фруктах и овощах, бобовых, овсянке, а также в попкорне (только употребляйте его без масла!).

Танины

Танины – фенольные соединения, обладающие антибактериальными, противовирусными, противораковыми и противогрибковыми свойствами. Наиболее обогащен танинами зеленый чай, он снижает уровень сахара в крови, что делает его отличным средством для похудения. Постарайтесь пить зеленый чай с каждым приемом пищи. Это поможет вам избежать обезвоживания и принесет много других преимуществ. Другие источники танинов — кофе, гранаты, хурма, черника, клубника, виноград и шоколад с 70% содержанием какао.

Селен

Селен — антиоксидант, который защищает наш организм от металлов, таких как ртуть, кадмий и серебро, и замедляет рост опухолей. Исследования показали, что селен активно борется с раком пищевода, легких, печени и желудка.

Но селен может быть токсичным, поэтому будьте осторожны, если применяете добавки его содержащие. Вместо них съедайте в день 100г. семечек подсолнечника или 75 г. пшеничных отрубей, 120г.  горбуши. Это будет суточная доза по селену.

Витамин Е

Если витамин Е употреблять в пищу, а не в качестве добавки, то он также помогает защитить организм от возникновения и развития рака. Наиболее простой способ получить источник витамина Е — внимательно выбирать масла для жарки.

Масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло являются отличными источниками витамина Е. Кроме того употребление в пищу здоровых масел помогает вам похудеть.

Заключение

Чтобы защитить свой организм от рака, вам необходимо похудеть, бросить курить, ограничить употребление алкоголя. Употребляйте в пищу фрукты и овощи, богатые каротинами и полифенолами. Добавьте в свой рацион клетчатку, и избегайте красного мяса.

Вы можете принимать эти в качестве биологических добавок, но ваш организм лучше усвоит их, вы будете есть их свежими, сырыми или слегка приготовленными на пару. Наилучший способ борьбы с раком — есть разнообразные овощи и фрукты каждый день!

совкомбанк


Ты всё делаешь правильно!


Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!

Видите, опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *