Одним из главных качеств, причиняющих людям страдания, является «мышление». Это неизбежное действие для каждого из нас, но, когда у нас возникает негативное ощущение, что мы слишком много думаем, это означает, что мы думаем «плохо». Думать о не думании — это уже думать. Более того, чем больше вы стараетесь о чём-то не думать, тем больше вы об этом думаете. Невозможно не думать о чём-то или о ком-то, и это процесс всегда спонтанный. И не столько сам акт мышления заставляет нас чувствовать себя плохо, не количество мыслей, которые мы способны воспроизвести, а именно качество мышления может оказаться крайне дисфункциональным.
Зачастую в сознании человека, страдающего от негатива собственных мыслей, зарождается борьба: это могут быть страхи, плохие воспоминания, причиняющие страдания, преследующие его сомнения, вопросы, не имеющие ответов.
Если мы не принимаем наши мысли, они овладевают нашим разумом, и отсюда начинается столкновение между нашей рациональной частью, которая хочет устранить их, и их властным присутствием, бессознательно усиливаемым нашим собственным желанием освободиться от них. Таким образом, мы в конечном итоге создаем настоящие навязчивые идеи, которые превращаются в мысленную мешанку.
Иногда нас преследуют воспоминания о прошлом, или страх перед будущим, перед тем, что якобы когда-то произойдёт. Кришнамурти, один из духовных индийских учителей, описывает прошлое как тень, в которой настоящее теряет ясность, а будущее является её продолжением.
Прошлое, настоящее и будущее связаны нитью памяти. Мысль в данном случае движется сквозь настоящее к будущему, а затем обратно. Но она никогда не освобождается от своей тени. Это движение мысли и даёт уму ощущение жизни. Ум должен быть всегда чем-то занят, это природа ума. А страх перед неизвестным будущим делает деятельность ума беспокойной и активной. Но эта деятельность имеет лишь видимость жизни, это не сама жизнь. Это просто ментальная активность, которая обездвиживает нас, запирает внутри лабиринта мозга, который заманивает нас в ловушку, из которой мы очень часто не можем выбраться.
Другой очень распространенный дисфункциональный образ мышления — это образ мышления, принятый главным героем «Истории молота» из книги Пола Вацлавика «Как стать несчастным без посторонней помощи». Мужчина хочет повесить картину. У него есть гвоздь, но нет молотка. У соседа есть молоток, поэтому он решает пойти к нему и одолжить его. В этот момент возникает сомнение: а что, если сосед не захочет мне его одолжить? Вчера он не поздоровался со мной. Может быть, он спешил, а может быть, спешка была всего лишь предлогом, и он злится на меня. И почему? Я ему ничего не делал, ему что-то в голову взбрело. Если кто-то попросит у меня инструмент, я сразу же дам его. Как можно отказывать другим в такой простой просьбе? Такие люди портят существование другим. А ещё он вообразит, что он мне нужен только потому, что у него есть молоток. И вот он вбегает, звонит в звонок, сосед открывает дверь, и не успевает даже сказать: «Доброе утро», как тот кричит: «Подавись ты своим молотком, ты, кретин!».
Мысли о том, как все могло бы быть в прошлом, если бы мы поступили иначе, или о том, что произойдёт с нами в будущем, нам неизвестны. Поэтому поиск ответов в этих направлениях лишь рискует сбить нас с пути. И заставляет расходовать энергию без надобности, потому что мысли никогда не принесут нам ответы, которые мы ищем. Всё, что это принесёт — это ощущение тяжести и усталости. Однако полезные советы мы можем найти в нашем настоящем, действуя, а точнее, просто живя!
Думайте меньше и делайте то, что можете, с тем, что у вас есть и там, где вы сейчас находитесь! Тем самым вы научитесь избегать подчинения собственным мыслям и управлять ими таким образом, чтобы мысли могли привести вас к правильному поведению, ведущему к благополучию и процветанию.
Еще статьи из этой рубрики:
- Почему внимательность является важной частью самосовершенствования
- Первая мысль – лучшая мысль
- Реален ли мир вокруг нас или это иллюзия?
- 5 простых способов быть внимательнее
- Сейчас время ценить людей, которые помогают вам…
- Игры разума или как осознанная жизнь помогает нам избежать манипуляций
- Как использовать внимательность, чтобы облегчить беспокойство
- Что значит жить в настоящем моменте?
- Осознанность и ваша истинная сущность
- Побороть тревогу за 5 шагов
- Высшие ценности жизни
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!