В течение последнего десятилетия с ростом популярности компьютеров, заметно увеличились и очереди к офтальмологам. Все больше людей жалуются на проблемы с глазами. Что и говорить, многие из нас проводят довольно много времени за компьютером дома, то бродя в просторах интернета в поисках необходимой информации, то играя в популярные на сегодняшний день онлайн игры… А уж о том чтобы найти работу, не связанную с компьютером, для человека с высшим образованием даже и речи быть не может. Так как же правильно работать на компьютере, чтобы свести к минимуму риск заболеваний глаз?
Во-первых, нормой считается расстояние между монитором и глазами — не менее 70 см.
Во-вторых, при работе с компьютером, следует обеспечить надлежащее освещение. Работа на компьютере ночью в темноте наносит огромный ущерб глазам. Важно также, чтобы свет при работе за компьютером был рассеянным.
В-третьих, монитор не должен быть направлен в направлении окна, рекомендуется использовать шторы и занавески.
В-четвертых, верхний край монитора должен располагаться ниже уровня глаз.
Пятое правило — время от времени отрывайте глаза от монитора и смотрите на отдаленный предмет, например, в окно. Такие перерывы должны быть короткими, но регулярными.
И, наконец, чаще моргайте, это приводит к гидратации роговицы в результате распределения слезной секреции по поверхности глазного яблока.
Еще статьи из этой рубрики:
- Продукты для здоровья волос
- Продукты для профилактики рака
- 9 продуктов молодости кожи
- 5 вредных продуктов
- Питание для мозга перед важным решением
- Продукты для женщин
- Продукты для мужчин
- Почему завтрак — самая важная еда дня?
- 3 простых шага к созданию собственного смузи
- 7 простых шагов, чтобы отказаться от обработанных продуктов
- 5 полезных очищающих напитков
- 5 лучших советов, которые помогут Вам сбросить вес
- 10 шагов к веганству
- Эти 6 питательных блюд помогут поднять настроение
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!