Сегодня проблемы с самооценкой становятся все более распространенными в нашем обществе, и они вызывают тревогу, особенно у молодых людей. Здоровая самооценка — это то, чего нельзя достичь за день, для этого требуются годы работы, забота о себе и навыки, которые, к сожалению, есть не у всех, и не все готовы над ними работать.
Если вы заинтересованы в приобретении навыков для достижения высокого уровня самооценки, ознакомьтесь с выбором, который представлен ниже, поскольку он может быть полезен для вас или для кого-либо в вашем окружении.
Чаще всего читают: 4 признака отсутствия целостности
Рассмотрим 10 способов развития здоровой самооценки
Итак, ниже представлены 10 способов достижения правильной и здоровой самооценки, и основные характеристики каждого из них, чтобы вы могли начать применять их уже сегодня.
1. Примите себя
Это может показаться клише, но одна из первых основ, которую вы должны принять во внимание, чтобы построить здоровую и позитивную самооценку, — это принять себя. Недостижимые и разделяемые обществом каноны в нашем обществе, имидж и образ жизни обычно являются наиболее частыми причинами, по которым кто-то может иметь низкую самооценку и не принимать себя. Постоянная война с нашим имиджем или самими собой может быть одной из причин, почему мы несчастны. Чтобы решить эту проблему, лучший вариант, который у нас есть, — это принять раз и навсегда, кто мы есть, со всеми нашими недостатками и достоинствами, и осознать, что быть тем, кем мы являемся, — это именно то, что делает нас исключительными и особенными.
2. Цените хорошее в себе
Еще один ключ к высокой самооценке и, к счастью, в целом, — это научиться ценить все хорошее в себе. Часто некоторые люди склонны очень отрицательно оценивать себя и постоянно сосредотачиваться на негативных мыслях о себе, что только снижает нашу самооценку. Ценить то хорошее, что у нас есть, то хорошее, что мы умеем делать, наши сильные стороны, навыки, знания или то, что делает нас хорошими в какой-то области жизни, будет иметь важное значение для повышения нашей самооценки и справедливого отношения к себе.
Другие пользователи читали: 9 способов принять правильное решение
3. Будьте настойчивы
Настойчивость, в данном определении, — это способность всегда знать, чего мы хотим, четко представлять свои права и обязанности, мнения и желания, и защищать их перед другими людьми авторитетно, и с уважением. Четкое осознание того, чего мы хотим от жизни, уверенность в себе и защита своей позиции и личных интересов в мире вокруг нас, будет еще одним ключом к тому, чтобы хорошо себя чувствовать в этом мире и в социальных взаимоотношениях.
4. Имейте вокруг себя здоровый круг друзей
Круг друзей, или любые группы людей, которые составляют наши повседневные социальные взаимоотношения, должны участвовать в нашем повседневном благополучии и быть положительным подкреплением нашей самооценки. Если у вас есть друзья, которые заставляют вас чувствовать себя плохо каждый раз, когда вы с ними встречаетесь, то, скорее всего, вам нужно сменить друзей, чтобы укрепить свою самооценку. В любой сфере жизни мы должны общаться с людьми, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, и держаться подальше от тех, кто причиняет нам вред.
5. Смотрите на жизнь в позитивном ключе
Принятие позитивного представления о нашей жизни и о том, что с нами происходит, может быть решающим фактором, который помогает нам повысить нашу самооценку, поскольку при наличии позитивной предрасположенности мы будем лучше относиться к себе и с большей смелостью смотреть в лицо жизненным трудностям.
Достойно вашего внимания: 4 способа общения с трудными людьми
6. Формируйте здоровые привычки
Достижение хорошей самооценки возможно не только путем изменения нашего отношения к жизни и наших мыслей, мы также должны придерживаться ряда здоровых привычек, которые влияют на наше физическое и психологическое благополучие. Здоровые привычки — это активный образ жизни, регулярные занятия спортом и поддержание здорового питания, когда это возможно.
7. Ставьте реальные цели
Эксперты в области психического здоровья и психологии сходятся во мнении, что одним из ключей к достижению благополучия в жизни и повышению самооценки является постановка реалистичных целей. Осознавая свой потенциал для достижения того, что мы предлагаем, но также ставя цели, которые не слишком далеки от наших возможностей, мы сможем прожить свою жизнь гораздо более адаптивным и счастливым образом.
Чаще всего читают: Здоровые привычки — ваш путь к здоровому образу жизни
8. Избегайте сравнений
И снова мы должны осознать, что социальные модели или модели красоты, которые мы привыкли видеть по телевидению, в кино или в рекламе, соответствуют стандартам, которые часто далеки от реальности. Вот почему, принимая во внимание предыдущий раздел, рекомендуется ставить реальные цели и не сравнивать себя ни с кем в нашем окружении, так, как только тогда мы сможем жить в гармонии с собой.
9. Осознайте, что любовь к себе лежит в нас же самих
Один из ключевых моментов, о которых следует помнить, чтобы поддерживать здоровую самооценку, — это понять, что никто не сделает нас счастливыми, кроме нас самих, и что, стремясь повысить нашу самооценку в другом месте, где мы не являемся собой, мы никогда не обретем себя. Осознав это, и применяя на практике ежедневно, мы, несомненно, достигнем очень положительного уровня самооценки, с которым мы будем жить физически, эмоционально и психологически здоровой жизнью, здесь и сейчас.
10. Любите друг друга
Последний способ включает в себя все упомянутые выше. Ключ к достижению правильной и здоровой самооценки — это любить себя прежде всего, всех, кто нас окружает, природу, Вселенную, всё вокруг, чтобы быть здоровыми во всех аспектах нашей жизни.
Еще статьи из этой рубрики:
- 7 удивительных вещей, которые случаются, когда вы начнете любить себя чуточку больше
- Подлая зависимость, которая убивает ваши мечты
- Как не застрять между мечтами?
- Как повысить самооценку (руководство по реализации своей скрытой силы)
- Как добиться большего самоконтроля?
- 12 способов предотвратить проникновение чужой энергии
- Наука подтверждает, что люди поглощают энергию от других людей
- 3 типа человеческого разума и как они работают
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!