6 способов повысить нашу самооценку

Позитивные люди -повышают самооценку
Позитивные люди -повышают самооценку

Самоуважение — это то, как мы оцениваем наше собственное чувство ценности. 

Когда мы страдаем от низкой самооценки, мы более склонны: 

  • Отказаться от нашей личной силы и способности влиять на других;
  • Чувствовать себя незначительными для других, постоянно ища привязанности и внимания;
  • Часто чувствуем себя нелюбимыми, недооцененными и нежеланными;
  •  Бываем легко подвластными другим, которых мы считаем более могущественными и способными, чем мы.

Чаще всего читают: Почему вы должны слушать свой внутренний голос (интуицию) и доверять ему


Если мы склоняемся к такому поведению, то также часто более склонны прибегать к определенным действиям в попытке заглушить боль и уйти в мир, который позволяет нам временно освободиться от наших страданий и проблем.

Один из способов заглушить боль — это оставаться в отношениях с партнерами, с которыми эти отношения могут быть нездоровыми, токсичными, контролирующими или эмоционально расстроенными, однако мы остаемся, потому что чувствуем ложное чувство безопасности, что дает нам искусственное повышение самооценки. 

Если мы хотим привлечь более здоровые отношения, мы должны изменить свои отношения с самими собой, повысив нашу самооценку. Вот шесть способов изменить наше мышление и начать восстанавливать самооценку. 

 1. Окружите себя позитивными людьми 

Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Если у вас есть негативное влияние или человек в вашей жизни, сделайте шаг назад и не позволяйте утащить вас вниз. Когда жизнь кажется подъемом в гору, мы не можем позволить себе быть сбитым чужим негативом.

2. Ищите в себе достоинства

Мы живем в обществе, где нам легче находить недостатки в самих себе, но когда нас спрашивают, что нам нравится в нас самих или что мы делаем хорошо, нам часто нечего сказать. В конце каждого дня перечислите три вещи, которые сделали вы и которые вам понравились. Сосредоточьте внимание на том, что уже сделали, а не на том, чего не сделали. Мы создаем положительный импульс и обучаем наш ум искать в нас достоинства.

Другие пользователи читали: Психологическая гибкость — 5 способов ее развить


3. Оставайтесь активными 

Регулярные физические упражнения — отличный способ заставить наши эндорфины «шевелиться». Если мы будем чувствовать себя здоровыми и довольными тем, как мы выглядим, мы начнем чувствовать себя лучше в целом. Начните с короткой прогулки каждый день, постепенно увеличивайте длину и меняйте маршруты. Попробуйте другие виды упражнений, которые помогут вам чувствовать себя активнее. 

4. Не сравнивайте себя с другими

Мы все индивидуальны и уникальны по-своему. Нет такой вещи, как быть на 100 процентов совершенным, но мы все совершенны по-своему, и это то, чему мы должны радоваться. Вместо того чтобы сосредоточиться на том, что делают другие, мы должны сместить акцент с них на нас самих.

Мы должны помнить о том, чтобы снова обратить наше внимание на то, как мы работаем и что делает нас уникальными. Подумайте, какие навыки, качества или характеристики у вас есть, которые отличают вас от других.  Вы не можете быть идеальным, но есть то, что делает Вас привлекательным для других!

Достойно вашего внимания: Лучшие 9 продуктов питания для невероятного здоровья и мощности мозга


5. Принимайте и лелейте комплименты

Вместо того, чтобы отклонять или игнорировать комплименты, примите их с большой благодарностью и искренней улыбкой. Думайте о каждом комплименте как о подарке в штучной упаковке с большим бантом на нем. Если бы кто-то подарил нам подарок, мы сочли бы грубым игнорировать подарок, вернуть его или отклонить вместо получения. Тогда почему мы так регулярно делаем то же самое с комплиментами? Мы можем быть обеспокоены тем, что человек не является искренним или правдивым, но это не наше дело. Примите комплимент — без суждения.

6. Распространяйте любовь.

Мы можем повысить нашу самооценку, просто проявив доброту. Попробуйте делать одному человеку комплимент каждый день или делайте одну приятную вещь для того, кто в ней нуждается. Мы не только почувствуем себя лучше в этом случае, но и начнем чувствовать позитивную карму наших усилий.

Вывод:

Низкая самооценка часто может быть свечой для самоуничтожения в отношениях. Применяя эти шесть советов, мы можем привлечь более здоровые связи в нашу жизнь, а также создать более здоровые отношения с самими собой, что является наиболее важным из всех отношений. 


Ты всё делаешь правильно!


Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!

Видите, опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *