Как обмануть голод?

vsenapolzu

4 года назад

как обмануть голод чувство способ — Как обмануть голод?

Вы сидите на диете и в течение всего дня только и мечтаете, что о полноценной еде? Вам трудно сосредоточиться на вашей повседневной деятельности, потому что на уме только печенье или шоколад? Давайте попробуем узнать, как можно обмануть свой голод?

Прежде всего, чтобы обмануть свой голод, начните есть! Не голодайте слишком долго, выберите ту диету, где можно есть в течение дня маленькими порциями.

Ведь голод приводит к падению уровня глюкозы в крови, в тоже время частый прием пищи во время диеты способствует тому, что весь потребляемый сахар успевает сжечься, не откладываясь в виде жира.

Не существует ничего хуже, чем умирать весь день с голоду, и наесться на ночь. Лучший вариант не менее 5 небольших порций еды в течении дня, при этом самым плотным приемом пищи должен быть завтрак, а не ужин.

Твердая пища не способствует потере веса. Пейте много воды. Вода очищает организм и заполняет пустой желудок. Утром выпейте стакан воды с лимонным соком, который очищает организм, а перед сном можете выпить, например, кружку чая без сахара – она заменит вам вечерний перекус.

Существует еще несколько весьма оригинальных способов, как обмануть чувство голода — например, помочь в этом может мята. Учеными было доказано, что запах мяты снижает потребление калорий более чем на 20%! Посадите мяту в горшок на кухне, используйте мятную жвачку или просто чистите зубы мятной зубной пастой — это все будет способствовать вашему похудению.

Еще статьи из этой рубрики:

Ты всё делаешь правильно!