Профилактика заболеваний сердца и сосудов

профилактика сердечно сосудистых заболеваний системы физическая культура
Профилактика заболеваний сердца и сосудов

Заболевания сердечно-сосудистой системы вот уже на протяжении многих лет удерживают «пальму первенства» среди прочих заболеваний по опасности и распространенности. Чума, холера и прочие опаснейшие инфекционные заболевания ушли в прошлое, однако на их место в 20 веке, а теперь уже в 21, пришли заболевания сердца и сосудов.

В чем причина такой распространенности этих заболеваний?

Дело в том, что человеческая система кровообращения ориентирована на активный образ жизни, чтобы организм нормально работал, человеку нужно в день проходить как минимум шесть километров. Естественно, что в современных городских условиях это доступно не всем, а выделять время на занятия спортом тоже не у всех получается.

Таким образом, чтобы значительно уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, нужно заниматься физической культурой и регулярно давать своему организму достаточно интенсивные физические нагрузки. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний — это занятия плаванием и велоспортом, спортивной ходьбой и лыжами, в общем, можете заниматься любым спортом, каким пожелаете.

Кроме этого, на возникновение заболеваний сердца в значительной мере оказывает влияние наше питание, то есть, для профилактики таких заболеваний нужно правильно питаться. Следует избегать жирных, жареных, чрезмерно соленых и сладких продуктов, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам, злаковым крупам, орехам, фруктам и овощам. Для нормальной работы сердца важно, чтобы в организм человека в достаточном количестве поступали соли калия и некоторых других минеральных веществ. Соли калия содержатся в абрикосах, сухофруктах, бобовых, однако не всегда получается составлять свое меню из нужных продуктов. Выходом в таком случае может стать употребление некоторых лекарственных препаратов и витаминов.

Вам может быть интересно:

Продукты, повышающие иммунитет, которые стоит употреблять чаще

Эти два продукта разрушают наш мозг

Дожить до 100 лет может каждый

профилактика сердечно сосудистых заболеваний системы физическая культура

Ты всё делаешь правильно!


ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

//zuphaims.com/afu.php?zoneid=3987620