7 ошибок, которые люди совершают, начиная заботиться о фигуре

сбросить вес диета ошибки
7 ошибок, которые люди совершают, начиная заботиться о фигуре

Вы собрались похудеть? Планируете сесть на диету? Предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов, вернее ошибок, которые нужно избежать, планируя свой ежедневный рацион:

  1. Исключите употребление еды, которая не выводит токсины, связывает жиры и задерживает воду в организме. Попрощайтесь с фаст-фудом, различными добавками и жареной пищей.
  2. Не стоит выбирать время или сезон для диеты. Если Вы решили похудеть — садитесь на диету здесь и сейчас!
  3. Не употребляйте зеленый чай, он обезвоживает и вымывает с водой из тела минералы. Лучше замените его на красный и пейте побольше воды. Дневная норма воды – литр на каждые 18 кг вашего тела (если вы занимаетесь спортом) или на 14 кг (если вы не занимаетесь).

  1. Не стоит каждый свой день начинать с взвешивания — проводите процедуру раз в неделю. Когда результат будет более серьезным, это будет сильнее мотивировать вас для дальнейшего похудения.
  2. Многие предпочитают во время диет готовить различные супы-пюре, перемалывать пищу. Это пустая трата времени, такая еда ненамного лучше усваивается.
  3. Питание только салатами тоже не нужная крайность. Помните, некоторые салаты (особенно мясные с майонезами и соусами) имеют гораздо больше калорий чем, к примеру, гамбургер.
  4. Не увлекайтесь сахарозаменителями и подсластителями. Они поднимают уровень сахара в крови!

Вам может быть интересно:

5 лучших советов, которые помогут Вам сбросить вес

сбросить вес диета ошибки

Ты всё делаешь правильно!


ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *