Курение – настоящий бич современного общества. Уже давно всем известно, что курение серьезно вредит здоровью человека, особенно на фоне постоянных стрессов и плохой экологии крупных мегаполисов, да и цены на табачную продукцию с каждым годом значительно увеличиваются. Но, к сожалению, эта пагубная привычка — это не просто привычка, это самое настоящее наркотическое пристрастие, ведь никотин, пусть и слабый, но всё же наркотик.
И, чтобы преодолеть это пристрастие, необходимо немало усилий, не многим это удается. Без силы воли здесь не обойтись, но также есть несколько способов, которые помогут вам бросить курить.
4 способа, как бросить курить
1. Поиск мотивации
Найдите для себя причину, по которой вам необходимо бросить курить. Хорошим мотивом является планируемая беременность, частые болезни ребенка или изменение цвета лица.
После определения причины следует назначить дату, на которую вы планируете полный отказ от никотина.
2. Использование никотиновой жевательной резинки
Она облегчает симптомы никотинового голода, устраняет раздражительность, плохую концентрацию, депрессию. Жевать такую резинку следует медленно, с перерывами по 30 минут, несколько раз в день. Лечение должно продолжаться не менее 3 месяцев.
3. Использование никотинового пластыря
Никотиновые пластыри бывают трех видов, начинать нужно с более сильных и заканчивать пластырем с самым низким содержанием никотина. Такое лечение должно длиться 10 недель.
4. Пастилки
Дают полное ощущение выкуренной сигареты. Пастилки кладутся под язык и рассасываются до полного растворения. Такая терапия занимает около трех месяцев.
Еще статьи из этой рубрики:
- 7 ошибок, которые люди совершают, начиная заботиться о фигуре
- Жирные кислоты группы Омега
- Польза соляной ванны
- Полезные свойства корицы
- Как обмануть голод?
- Дожить до 100 лет может каждый
- Профилактика заболеваний сердца и сосудов
- Какая рыба самая полезная?
- Как справиться с бессонницей?
- Продукты, которые борются с болезнями
- Лучшие питательные вещества и витамины для памяти
- 6 шагов по предотвращению боли в спине
- 4 способа бросить курить
- Самые полезные виды рыб для человека
- Защитим глаза от влияния компьютера
- Рецепт здорового сна для радостной жизни
- Избавьтесь от лишнего веса, если он вас беспокоит…
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!