4 способа бросить курить

бросить курить
4 способа бросить курить

Курение – настоящий бич современного общества. Уже давно всем известно, что курение серьезно вредит здоровью человека, особенно на фоне постоянных стрессов и плохой экологии крупных мегаполисов, да и цены на табачную продукцию с каждым годом значительно увеличиваются. Но, к сожалению, эта пагубная привычка — это не просто привычка, это самое настоящее наркотическое пристрастие, ведь никотин, пусть и слабый, но всё же наркотик.


Вам будет интересно:

Дожить до 100 лет может каждый

Эти два продукта разрушают наш мозг


И, чтобы преодолеть это пристрастие, необходимо немало усилий, не многим это удается. Без силы воли здесь не обойтись, но также есть несколько способов, которые помогут вам бросить курить.

4 способа, как бросить курить

1. Поиск мотивации

Найдите для себя причину, по которой вам необходимо бросить курить. Хорошим мотивом является планируемая беременность, частые болезни ребенка или изменение цвета лица.


После определения причины следует назначить дату, на которую вы планируете полный отказ от никотина.

2. Использование никотиновой жевательной резинки

Она облегчает симптомы никотинового голода, устраняет раздражительность, плохую концентрацию, депрессию. Жевать такую резинку следует медленно, с перерывами по 30 минут, несколько раз в день. Лечение должно продолжаться не менее 3 месяцев.

3. Использование никотинового пластыря

Никотиновые пластыри бывают трех видов, начинать нужно с более сильных и заканчивать пластырем с самым низким содержанием никотина. Такое лечение должно длиться 10 недель.


4. Пастилки      

Дают полное ощущение выкуренной сигареты. Пастилки кладутся под язык и рассасываются до полного растворения. Такая терапия занимает около трех месяцев.

бросить курить

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *