Здесь и сейчас — единственный реальный момент, который существует. СЕЙЧАС — это вечный момент, неуловимый, потому что момент до этого уже прошел, а момент после — еще не наступил.
«Есть только миг, между прошлым и будущем…»
В тот момент, когда вы начинаете наблюдать за мыслями, активируется более высокий уровень сознания. Вы начинаете понимать, что за пределами мысли существует обширная сфера разума, и что мысль — лишь крошечный аспект этого разума. Вы также осознаете, что все, что действительно имеет значение — красота, любовь, творчество, радость, внутренний покой — возникает за пределами ума.
В моменте «здесь и сейчас» мы можем испытать нашу истинную природу и понять, что это единственное время, чтобы осознать, кто мы есть на самом деле. И именно здесь начинается наше пробуждение, поскольку мы понимаем, что мы гораздо больше, чем наше тело и разум.
Присутствие — это состояние, которое невозможно охватить разумом или понять. Состояние присутствия возникает, когда наш ум спокоен, а внимание сосредоточено на этом данном моменте — на «здесь и сейчас». В этом состоянии присутствия человек больше не отождествляется с умом, он больше не блуждает в прошлом или будущем, а его внимание присутствует только здесь и сейчас.
Осознание того, что ваш разум не определяет вас, является началом свободы, в которой активизируется более высокое состояние сознания. Затем вы начинаете понимать, что есть нечто большее, чем просто мысль, огромное пространство за пределами вашего ума, где все происходит.
Это внутреннее пространство, в котором вы воспринимаете, что все сначала происходит внутри вас, а затем проявляется в «реальности» вне вас, и наступает просветление.
Просветление — это естественное состояние, в котором сознание пробуждается от иллюзии разделения, где больше нет двойственности.
Пока мы отождествляем себя с нашим разумом, нашей жизнью управляет эго. Однако эго уязвимо и неуверенно, и постоянно ощущает угрозу, поэтому в нас возникает эмоция страха. Страх может проявляться в различных формах: страх потери, страх неудачи, страх быть раненым и т. д., но в конечном счете любой страх — это страх эго перед смертью, перед уничтожением. Для эго смерть всегда за углом, и в состоянии, отождествленном с умом, страх смерти влияет на все аспекты жизни.
На самом деле эго всегда пытается отрицать настоящее и убежать от него. Итак, чем больше человек отождествляется с умом и эго, тем больше он страдает. Разум привязан ко времени, и если отнять у него время, его работа остановится.
Ум всегда проецируется в прошлое или будущее, и, если человек отождествляется с ним, он всегда испытывает эмоции страха (связанного с прошлым и с будущим).
Чем больше мы сосредоточены на времени (прошлом и будущем), тем больше мы упускаем настоящее, самое ценное, что у нас есть. Почему это самое ценное? В первую очередь потому, что это единственное. Это все, что у нас есть. Вечное настоящее — это пространство, в котором проходит вся ваша жизнь, единственный фактор, который остается постоянным.
Как жить «здесь и сейчас»
Каждый день в нашей повседневной жизни мы можем испытывать силу настоящего момента и учиться жить в настоящем и предоставлять себе самих себя.
Вместо бессознательного выполнения повторяющихся действий постарайтесь уделять пристальное внимание каждому отдельному действию, которое вы делаете, начиная с самых тривиальных.
Например, каждый раз, когда вы поднимаетесь или спускаетесь по лестнице, старайтесь уделять пристальное внимание каждому шагу, каждому движению, даже вашему дыханию, полностью присутствуйте моменте. Или, когда вы моете руки, обратите внимание на все сенсорные ощущения, связанные с этим действием: звук и ощущение воды, движение рук, запах мыла и так далее. Или, опять же, садясь в машину, закрыв дверь, остановитесь на несколько секунд, чтобы понаблюдать за потоком своего дыхания.
Осознайте безмолвное и мощное чувство присутствия в моменте.
Вы сможете измерить успех этой практики уровнем внутреннего покоя, который вы почувствуете!
Вот что вы можете сделать, чтобы иметь возможность проживать каждое мгновение:
- Разрушьте ограничивающие шаблоны и сопротивление вашего разума.
- Забудьте, кто вы и какой у вас образ самого себя.
- Забудьте о своей жизненной ситуации.
- Активируйте внутреннего наблюдателя.
- В полной мере используйте свои чувства.
- Сосредоточьте свое внимание на настоящем.
- Осознайте свое дыхание.
- Обратите свое внимание внутрь тела.
Когда вы отдаетесь тому, что есть в настоящий момент, и тем самым полностью присутствуете в этом моменте, прошлое перестает иметь какую-либо силу.
«Тогда открывается царство Бытия, которое было затемнено разумом.
И вдруг в вас воцаряется великая тишина, непостижимое чувство покоя.
И в этом покое есть великая радость.
И в этой радости есть любовь.
И в его сокровенной сердцевине есть священное, неизмеримое, то, что не может быть названо…».
PS: Попробуйте попрактиковать медитацию, простую практику, но с большими преимуществами!
Еще статьи из этой рубрики:
- Почему внимательность является важной частью самосовершенствования
- Первая мысль – лучшая мысль
- Реален ли мир вокруг нас или это иллюзия?
- 5 простых способов быть внимательнее
- Сейчас время ценить людей, которые помогают вам…
- Игры разума или как осознанная жизнь помогает нам избежать манипуляций
- Как использовать внимательность, чтобы облегчить беспокойство
- Что значит жить в настоящем моменте?
- Осознанность и ваша истинная сущность
- Побороть тревогу за 5 шагов
- Высшие ценности жизни
- Мы здесь не случайно
- 19 способов прекратить стресс
- 9 способов отпустить разочарование…
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!