19 способов прекратить стресс

Звуки твоей тревоги напрягают тебя?

Потому что в глубине души ты боишься другого дня?

Ты как спиральная пружина,  так и сломаться не долго. А что потом?

Давайте со стрессом покончим с помощью маленьких хитростей. Есть 19 способов прекратить стресс. Выбирайте парочку, какие душе угодно. Выбирайте действительно рабочие для Вас, применяйте их всегда и похороним стресс.

Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим.  Экхарт Толле

1. Доверьтесь другу.

Друг - способ прекратить стресс
Друг — способ прекратить стресс

Для этого и поместили хороших друзей на эту землю. Стресс разделен, стресс наполовину. Друзья — главные разрушители стресса.

2. Обними свою семью.

Замедли свое бьющееся сердце, позволяя их любви мягко омывать тебя. Семейное объятие — то, для чего семьи были помещены на эту землю.

3. Поцелуй своего любимого человека.

Поцелуй - способ прекратить стресс
Поцелуй — способ прекратить стресс

Успокойте свои жареные нервы успокаивающим ощущением любовного поцелуя. Объедините поцелуй с объятиями и доверием, и все будет хорошо.

 4. Запишите это прочь.

Успокойтесь со своим дневником и откройте ворота на свои стрессовые негативные мысли, позволяя им течь на страницу.

5. Погладь и обними питомца.

Обнять питомца - способ прекратить стресс
Обнять питомца — способ прекратить стресс

В качестве дополнительного средства для снятия стресса, если ваша семья и друзья не рядом, обратитесь к вашему питомцу. Осторожно снимите напряжение в мышцах с каждым любовным поглаживанием любимого пушистого члена семьи.

6. Раскрась это.

Если вы творческий человек, взрослые книжки-раскраски зажигают. Потеряйте себя в гармонии цветов и формы рисунка или картины. Позвольте вашему мозгу отдохнуть от этой прекрасно структурированной, не требующей обдумывания деятельности.

7. Аромат цветов.

Аромат цветов -способ прекратить стресс
Аромат цветов — способ прекратить стресс

Успокойте нервы благодаря успокаивающему действию ароматических растительных экстрактов, таких как лаванда или бергамот. Розмарин также может помочь расслабиться и повысить настроение.

8. Смотрите цвета.

Восстановите свою естественную гармонию с помощью цветов, которые положительно влияют на уровень стресса: зеленый успокаивает беспокойство, как природа, синий успокаивает океан и небо, или попробуйте различные фиолетовые оттенки, например, фиолетовый, чтобы создать ощущение покоя.

9. Выпей чай с шоколадом.

Чай и шоколад - способ снять стресс
Чай и шоколад — способ снять стресс

Обуздать стресс до того, как он начнет набирать обороты, выпивая черный чай, научно доказанный, чтобы уменьшить стресс. Сопровождайте это темным шоколадом. Поднимите себе настроение с помощью этого восхитительного лакомства, которое усиливает естественные стимуляторы серотонина и эндорфина.

10. Задержи дыхание.

Подавите панику, закрыв глаза и медленно и глубоко дыша. Теперь задержите дыхание и представьте, что ваша диафрагма действует как неприступная плотина, не позволяющая панике излиться. Выдохните медленно и осторожно вытолкните беспокойство своей диафрагмой.

11. Используйте свой сон.

Сон - способ прекратить стресс
Сон — способ прекратить стресс

Восстановите свои истощенные нервы спокойным сном. Это особенно важно, когда вы находитесь в состоянии стресса, поскольку усталость усиливает беспокойство и напряжение. Попробуйте теплую ванну или теплый напиток и час без экрана гаджета и телевизора, прежде чем прижиматься к самым мягким простыням.

12. Останови мир.

Получите больший контроль над тревожными мыслями благодаря мощным преимуществам медитации. Каждый день будьте утешены тем, что вы осваиваете, как сломать негативные мысли и образы. Сделать позитивный выбор благодаря повышенной внимательности и самосознанию.

13. Успокой свои слова улыбкой.

Улыбка - способ прекратить стресс
Улыбка — способ прекратить стресс

Верните себе самообладание, когда беспокойство связывает ваш язык узлами — улыбайтесь. Этот сознательный акт фокусирует ваши мысли на устах, а не на словах. И естественно повышает ваше настроение и уверенность в себе.

14. Попросить помощи.

Дома или на работе не думайте, что вы можете побороть стресс сами. У всех нас бывают стрессовые ситуации, нечего стыдиться. На работе обратитесь за помощью к коллеге или своему руководителю.

15. Повторите стресс-мантру (вслух).

Мантра - способ прекратить стресс
Мантра — способ прекратить стресс

Прервите свой цикл стрессовых мыслей с помощью повторяющейся позитивной фразы, такой как «Я возвращаю себе контроль над своим спокойствием» или «Я осторожно ухожу от стресса и возвращаюсь к спокойствию».

16. Помойте посуду.

Смыть стрессовые заботы, помойте посуду вместо загрузки посудомоечной машины. Помойте вилку и представьте, как ваше беспокойство уходит в канализацию. Это проверенный стресс-разрушитель.

Или делать глаженье — найдите облегчение от хаоса ваших тревожных мыслей, превратив корзину с морщинистой одеждой в аккуратные стопки идеально сжатого порядка.

17. Застелите постель.

Застелить постель - способ прекратить стресс
Застелить постель — способ прекратить стресс

Противодействуйте тем ощущениям, что вы не можете контролировать ситуацию с самого начала, создавая мгновенный порядок — сразу же вставайте в постель.

И если вы обнаружите в себе стресс или тревогу, верните себя на место. В любое время, когда вы чувствуете себя потерянным или не контролируете ситуацию, выполняйте сортировку и заказ содержимого вашего стола или сумки. Как стелить постель, это всего лишь мелочь, но она может творить чудеса.

18. Не делай ничего правильного.

Посмотреть на небо - способ прекратить стресс
Посмотреть на небо — способ прекратить стресс

Сделайте 5-минутный перерыв и просто сядьте и посмотрите на небо …

19. Попробуйте найти ПОЛЬЗУ. (САМЫЙ ГЛАВНЫЙ)

Каким бы досадным не был стресс, надо постараться найти в нем ПОЛЬЗУ. Она есть, только надо посмотреть на стресс под другим углом. И если мы научимся находить пользу во всех стрессовых ситуациях, каждая новая ситуация будет приходить все реже и реже. Впустите ПОЛЬЗУ в свой разум.

Теперь вы можете отвечать за стресс, когда он начинает пузыриться. 

Счастливого утра, дня, вечера и ночи!!!!

И да здравствует новый день!!!

Два шага к счастью. Перезагрузите свой мозг

Давайте во всем искать Пользу и делать мир радостней.

И мир и мы этого достойны.

23.12.2019

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Комментарии к статье “19 способов прекратить стресс

  • 25.12.2019 в 16:11

    Кушать бананы, говорят тоже замечательно помогает от стресса. (это к пункту 9)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *