ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Саморазвитие » Отпускание » 9 способов отпустить разочарование…

9 способов отпустить разочарование…

9 способов отпустить разочарование...
Йога, как способ отпустить разочарование

Разочарование, как простуда — им нужно переболеть. Зато потом формируется стойкий иммунитет.

Мы признаем, напряженность как норму. Но, когда жизнь проста у нас всегда будет время и шанс почувствовать себя спокойными и умиротворенными. 

Достойно вашего внимания: 9 СПОСОБОВ ОТПУСТИТЬ СТРЕСС


Вот несколько способов, чтобы начать практиковаться уже сейчас:

  1. Выражайте свои чувства через творческий выход, такой как блог или живопись. Это будет визуальным напоминанием о том, что вы активно решили отпустить чувства разочарования.
  1. Измените ваше восприятие – подумайте о том, что вы просто маскируетесь.
  2. Заглушите ваше недовольство в немедленных позитивных действиях — сделайте звонки в поисках новой работы или сходите в парикмахерскую.
  1. Отлично помогает медитация или йога, чтобы привести вас в настоящий момент, вместо того, чтобы останавливаться на прошлом или беспокоиться о будущем. 

Чаще всего читают: 9 СПОСОБОВ ОТПУСТИТЬ ГНЕВ И ОБИДУ


  1. Составьте список ваших достижений, даже небольших и добавляйте к нему ежедневно новые.  Вы должны так делать, чтобы впустить в себя  самоудовлетворение.
  2. Добавьте  физическую активность. Физическая нагрузка способствует увеличению эндорфина, а он улучшает состояние вашего мозга.
  1. Фокусируйте всю вашу энергию на том, что вы можете реально контролировать, чтобы не распыляться на не подконтрольные вам вещи.
  2. Освойте новый навык,  вместо того чтобы заниматься самоедством. Например, играть на гитаре.

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!