Ну что отпустим?
Разочарование, как простуда — им нужно переболеть. Зато потом формируется стойкий иммунитет.
Мы признаем, напряженность как норму. Но, когда жизнь проста у нас всегда будет время и шанс почувствовать себя спокойными и умиротворенными.
Вот несколько способов, чтобы начать практиковаться уже сейчас:
- Выражайте свои чувства через творческий выход, такой как блог или живопись. Это будет визуальным напоминанием о том, что вы активно решили отпустить чувства разочарования.
- Измените ваше восприятие – подумайте о том, что вы просто маскируетесь.
- Заглушите ваше недовольство в немедленных позитивных действиях — сделайте звонки в поисках новой работы или сходите в парикмахерскую.
- Отлично помогает медитация или йога, чтобы привести вас в настоящий момент, вместо того, чтобы останавливаться на прошлом или беспокоиться о будущем.
- Составьте список ваших достижений, даже небольших и добавляйте к нему ежедневно новые. Вы должны так делать, чтобы впустить в себя самоудовлетворение.
- Добавьте физическую активность. Физическая нагрузка способствует увеличению эндорфина, а он улучшает состояние вашего мозга.
- Фокусируйте всю вашу энергию на том, что вы можете реально контролировать, чтобы не распыляться на не подконтрольные вам вещи.
- Освойте новый навык, вместо того чтобы заниматься самоедством. Например, играть на гитаре.
Если у вас есть идеи, пишите в комментариях. Мы их добавим.
Ссылки по теме:
Давайте во всем искать Пользу и делать мир радостней.
И мир и мы этого достойны.
12.01.2020