ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Саморазвитие » Внутренний покой » Как успокоить беспокойный ум

Как успокоить беспокойный ум

беспокойный ум
Покой разума

После прочтения статьи о ментальном шуме, пришло время начать что-то делать с этим. Как вы теперь знаете, ментальный шум — это внутренний диалог и постоянная болтовня, которая происходит в уме почти все время (беспокойный ум). Иногда мы не осознаем этого, а в некоторых случаях это больше всего беспокоит и отвлекает внимание.

Чаще всего читают: Руководство по медитации, советы и техники


Когда вы начинаете лучше осознавать ментальный шум и находите его тревожащим?

Когда вам нужно сосредоточиться на определенной деятельности, такой как изучение, чтение, решение проблем или что-то подобное. В это время вы начинаете лучше осознавать шум и постоянный поток неуместных, а зачастую бесполезных или отвлекающих мыслей. Это и есть ментальный шум.

  • Как вы можете успокоить этот фоновый шум и наслаждаться внутренним покоем?
  • Как вы можете научиться фокусировать внимание на том, что делаете, и делать это ещё лучше?
  • Как вы можете быть осведомлены о решениях и возможностях?
  • Как вы можете жить и сосредоточиться на настоящем моменте?

Вам просто нужны некоторые инструменты, чтобы уменьшить остроту и продолжительность мысленного шума, или, если это возможно, отключить его. Вам нужно научиться нажимать на кнопку, которая заставляет умственный шум утихать.

Другие пользователи читали: Внутренний покой: советы и рекомендации


Как же это сделать?

Усиливая нашу концентрацию. Эта способность помогает нам сосредоточиться на одном предмете и игнорировать другие, не относящиеся к делу мысли.

Через медитацию, входя внутрь себя, закрывая ум для отвлекающих и беспокоящих мыслей и наслаждаясь внутренним покоем и счастьем.

Два вышеупомянутых инструмента, концентрация и медитация, вместе с другими техниками, помогают обрести внутренний покой и успокоить беспокойный ум.

Вам не нужно быть йогом, чтобы медитировать. Вам не нужно тратить часы на эти практики, если вы этого не хотите. Даже несколько минут в день практики этих техник принесут вам результаты.

Когда умственный шум утихает, видение, прозрение, интуиция и восприятие становятся глубже и яснее, и вы перестанете изводиться негативными мыслями, тревогами и беспокойством. Эта способность не сделает вас пассивным, как могут подумать некоторые люди, напротив, что бы вы ни делали, вы будете делать это лучше и лучше контролировать свою жизнь.

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!