В обществе, в котором мы живем, становится все сложнее обрести внутренний покой, это часто похоже на попытку найти оазис в пустыне.
Чтобы все же обрести внутренний покой, нам нужно поработать над собой: отказаться от чувства вины, освободиться от осуждения и перестать жаловаться! В этой статье будут рассмотрены самые важные аспекты, чтобы найти путь к своему душевному покою.
Построй храм мира внутри себя, там ты найдешь его на алтаре своей души
П. Йогананда
Как обрести душевный покой
1. Примите то, что есть
Первый фундаментальный шаг — научиться принимать вещи такими, какие они есть.
Есть замечательная фраза мастеров дзен, которые говорили: «Если ты можешь что-то изменить, почему ты волнуешься, если ты не можешь что-то изменить, зачем ты волнуешься?»
Это одна из тех фраз, которая должна вдохновить и научить нас принимать то, что есть. И научить нас различать то, что мы можем изменить, и то, что изменить не в нашей власти.
Будда также оставил нам великое учение: все непостоянно, непостоянство является частью природы вещей. Чем раньше мы примем эту реальность, тем скорее мы освободимся. Принятие вещей такими, какие они есть, означает освобождение от оков ума и потакания своему эго.
2. Осознайте, что ваш мир не зависит от других
Следует понимать, что внутренний покой, как и счастье или радость, являются качествами души. Это состояние, которое зависит только от вас, а не от мира, который вас окружает. Вам может казаться, что вы не в гармонии, потому что, что-то вокруг вас беспокоит, создает для вас проблемы.
Ваш разум говорит: «Когда все встанет на свои места, я обрету покой». А душа говорит: «Обрети покой, и все станет на свои места». Подумайте, вы больше отождествляете себя со своим разумом или со своей душой? И, услышьте, наконец, свою душу.
Достойно вашего внимания: Ментальный шум: что это и как его преодолеть
3. Не торопитесь получить ответы
Не расстраивайтесь из-за того, что у вас нет ответов на все вопросы. Будьте спокойны, ответы на вопросы всегда приходят, если вопросы исходят от сердца. Не нарушайте свой покой играми разума, развивайте глубокое доверие к миру, и ответы придут сами собой.
Достижение внутреннего покоя не приходит от знания всего, нет необходимости все держать под контролем. Путь к осознанию долог, и мы можем научиться идти по нему безмятежно, в мире с самими собой.
Принятие того, что жизнь — это путь бесконечного обучения, приблизит вас к обретению истинного внутреннего покоя. Не торопитесь, время — иллюзия, живите настоящим моментом.
4. Живите настоящим моментом
Большую часть времени мы беспокоимся о том, что принадлежит прошлому или о том, чего еще не произошло. Жить же настоящим моментом — это прерогатива тех, кто находится в мире с самими собой и живет осознанно.
Зачем вам беспокоиться о прошлом или будущем? Именно в настоящем моменте вы сеете семена будущего, поэтому, если вы беспокоитесь о своем будущем, вам следует остановиться и позаботиться о своем настоящем!
Только в настоящий момент вы можете достичь истинного внутреннего покоя. В настоящее время нет никаких проблем, никаких забот. Есть только тишина, и именно в этой тишине можно найти покой. Научитесь жить в «здесь и сейчас».
5. Практикуйте благодарность и прощение
В нашем распоряжении есть удивительные инструменты для самостоятельной работы, два из которых — это благодарность и прощение. Это высокие качества, которые подпитывают нас хорошим настроением. Они представляют собой ключ к миру и блаженству.
Благодаря благодарности мы создаем условия для развития большей внутренней безмятежности, а, прощая (себя и других), мы больше не позволяем никому разрушать наш мир.
Очевидно, что легче быть благодарными за счастливый опыт в нашей жизни. Сложнее будет научиться благодарить и прощать наших «врагов» или переживать боль. Умение прощать позволит нам питать наш мир, не позволяя внешним ситуациям разрушить его. Поэтому, простите их не потому, что они заслуживают прощения, а потому, что вы заслуживаете мира.
Чаще всего читают: Выбирайте всегда внутренний покой вместо забот и беспокойства
6. Следите за своим вниманием
Как вы, возможно, уже знаете, за вашим вниманием следует энергия. Куда вы обращаете свое внимание, туда течет энергия. На чем вы сосредоточены? Куда ведут вас ваши мысли?
Научиться сознательно направлять внимание важно для восстановления господства над своим разумом. Обращайте внимание куда направлены ваши мысли, наблюдая за происходящим, и обращайте внимание на эмоции, которые возникают внутри вас.
Не позволяйте происходящему снаружи отвлекать ваше внимание и тратить энергию впустую. Когда вы понимаете, что ситуация уводит вас прочь, приложите усилие воли и верните свое внимание в настоящий момент.
7. Медитируйте
Если вы еще не пробовали медитацию, вы упускаете возможность заниматься очень важным делом, которое может изменить вашу жизнь.
Медитация в течение двадцати минут в день может оказать огромное влияние на все сферы вашей жизни и принести большую пользу.
Медитация — это инструмент, который может использовать каждый, чтобы найти фундаментальный контакт с самим собой. Самый простой и естественный способ расчистить путь к внутреннему покою.
Если вы никогда не практиковали медитацию, узнайте, как правильно медитировать, не совершая ошибок.
Еще статьи из этой рубрики:
- Выбирайте всегда внутренний покой вместо забот и беспокойства
- 12 секретов жизни без стресса и беспокойства
- Как успокоить беспокойный ум
- Ментальный шум: что это и как его преодолеть
- Внутренний покой: советы и рекомендации
- Ментальный шум: вам действительно нужны все ваши мысли?
- 6 причин, по которым вам нужно перестать слишком много думать
- Как чувствовать себя хорошо и обрести гармонию
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!
