Ментальный шум: вам действительно нужны все ваши мысли?

ментальный шум беспокойный ум остановить мысли

Все ли мысли, проходящие через ваш разум, вы осознаете? Можете ли вы вспомнить о чем думали десять минут назад? Знаете ли вы сколько мыслей проходит через ваш мозг за сутки? Вам действительно нужны все ваши мысли? И точно ли все мысли в вашем мозгу ваши? Может ли быть, что это мысли других людей, которые вы считаете своими собственными?

Мышление, безусловно отличная способность, которая у нас есть, и оно помогает нам в разных областях жизни. Но последнее время появилась тенденция, что мы становимся заложниками собственного же мышления. Мы не решаем, когда и какие мысли нам думать, вместо этого наш разум сам указывает, что и как нам думать. А думаем мы каждый день, весь день, каждый час, каждую минуту. Все, что мы видим или слышим, мы пропускаем через наш разум. В нашей голове образуется ментальный шум.

Представьте себе автомобиль, который движется без остановки. Это трудно представить, потому что ресурсы автомобиля иссякают во время движения. Тем не менее, именно так работает наш мозг, в состоянии бесконечной умственной деятельности. В наше время человек потерял способность останавливать мысленную деятельность, когда в ней нет необходимости. Но, к сожалению, также, как и у автомобиля, ресурсы нашего мозга также иссякают.  

Большинство мыслей современного человека негативны, они вызывают стрессы и беспокойство, соответственно расходуют энергию и время, не менее ценный ресурс.

И вместо того, чтобы использовать мысли себе на благо, они работают против вас, отнимают ваше время и энергию ничего не давая взамен. Они создают ненужный шум в голове, и мешают испытать внутренний покой.

Подумайте, чем в большинстве случаев занят ваш разум? Какие мысли вы думаете? Думаете ли вы о том, какая у вас тяжелая жизнь? О том, что кто-то что-то сказал о вас? Испытываете ли беспокойство по каким-то поводам и ожидаете худшего?

Ваш разум заслуживает отдыха. Если другие части тела отдыхают во сне, то разум и тут трудится на полную катушку, снижая качество сна. Если вы научитесь останавливать работу своего разума, на несколько минут, избавляя его от потока мыслей, вы станете более осознанными. Вы станете спокойнее и счастливее, потому что перестанете думать о том, как все плохо, и что может быть еще хуже. Вы станете жить более насыщенной жизнью!

Но вопрос в том, способны ли вы перестать думать негативные мысли? Способны ли вы остановить все те мысли, которые постоянно перемещают ваше внимание с одного на другое?

Вы можете сделать упражнение, которое поможет вам узнать о своем процессе мышления:

Вы можете делать это упражнение, где хотите, дома, на работе, на прогулке, главное не за рулем, и чтобы в течении выполнения упражнения вас никто не отвлекал.

Оставьте все свои дела, успокойтесь, сделайте глубокий вдох через нос, и плавный глубокий выдох через рот, и в течении десяти минут просто наблюдайте за своими мыслями, ничего больше не делая. Во время упражнения вам не нужно сидеть в определенной позе или дышать определённым образом.

Вам просто нужно наблюдать за своими мыслями. Вам не нужно пытаться их анализировать, просто попытайтесь осознать откуда у вас появилась та или иная мысль, и как ваши мысли заменяются другими, откуда они приходят.

Вы можете очень удивиться, что большинство мыслей возникают как реакция на какое-то событие, на чьи-то слова, что-то вы видели, что-то слышали. То есть мысли, появляющиеся в вашей голове, на самом деле не ваши, они навязаны вам извне, и вам совсем не нужны.

Выполнение этого упражнения даст вам некоторое представление о том, как работает ваш разум. И только вам решать нужны ли вам все эти мысли, нужна ли вам бесконечная работа вашего мозга, и хотите ли вы это изменить!


Ты все делаешь правильно!


Видите, опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *