ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Саморазвитие » Внутренний покой » Внутренний покой: советы и рекомендации

Внутренний покой: советы и рекомендации

Внутренний покой
Внутренний покой

Внутренний покой — это состояние умственного и эмоционального спокойствия, без забот, страхов или стресса. В этом состоянии ум спокоен, и вы испытываете чувство счастья и свободы.

Такие моменты не так уж и редки в нашей жизни. Наверняка, вы испытывали их в прошлом, в те моменты, когда вы были заняты каким-то увлекательным или интересным занятием.

Чаще всего читают: Выбирайте всегда внутренний покой вместо забот и беспокойства


Вот несколько примеров, когда вы могли испытать состояние внутреннего покоя:

  • Просмотр приятного фильма или развлекательной телепередачи.
  • Проведение времени в компании кого-то, кого вы любите.
  • Чтение интересной книги.
  • Отдых, когда вы испытываете какое-то умственное оцепенение, забывая о своей работе и повседневной жизни.
  • Глубокий сон, когда вы ничего не осознаете.

Такие действия, и подобные им, уводят ум от его обычных мыслей, забот и постоянного мышления, заменяя их внутренним покоем. Обычно это состояние длится лишь некоторое время, но мы наслаждаемся им, пока оно длится.

Вопрос в том, как привнести в нашу жизнь больше внутреннего покоя, а главное, особенно во времена трудностей и испытаний. И возможно ли превратить его в привычку и наслаждаться им всегда и при любых обстоятельствах. На самом деле, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы наслаждаться душевным покоем в своей жизни, и со временем вы можете получить способность испытывать его довольно часто.

Другие пользователи читали: Ментальный шум: что это и как его преодолеть


Советы и рекомендации для обретения внутреннего покоя

  1. Сведите к минимуму время, которое вы тратите на чтение и просмотр новостей по телевизору или в интернете. Поскольку большинство новостей — это негативные новости, и вы ничего не можете с ними поделать, тогда почему вы должны думать о них и испытывать стресс и беспокойство?
  2. Держитесь подальше от негативных разговоров и от негативных людей. Вы не хотите, чтобы их мысли и слова проникли в ваше подсознание и повлияли на ваше настроение и состояние ума.
  3. Не держите зла. Научитесь забывать и прощать. Взращивание и культивация в себе дурных чувств и обид вредит вам и вызывает недостаток сна.
  4. Не ревнуйте к другим людям. Ревность означает, что вы обладаете низкой самооценкой, а следовательно, считаете себя ниже других людей. Ревность и заниженная самооценка, зачастую, приводят к отсутствию душевного покоя.
  5. Примите то, что не может быть изменено. Это экономит много времени, энергии и забот. Каждый день мы сталкиваемся с многочисленными неудобствами, раздражениями и ситуациями, которые находятся вне нашего контроля. Если мы можем изменить их, это прекрасно, но это не всегда возможно. Мы должны научиться мириться с такими вещами и принимать их с радостью.
  6. Не зацикливайтесь на прошлом. Прошлого больше нет, так зачем же об этом думать? Пусть прошлое уйдет. Забудьте о прошлом и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Нет необходимости будить неприятные воспоминания и погружаться в них.

Чаще всего читают: Простая техника медитации для сбора энергии Вселенной


  1. Научитесь быть более терпеливыми и терпимыми с семьей, друзьями, коллегами, служащими и всеми остальными.
  2. Не принимай все слишком близко к сердцу. Определенная степень эмоциональной и умственной отстраненности очень полезна. Во многих случаях было бы полезно ввести определенную меру отстраненности и непричастности. Это принесет в вашу жизнь больше мира, гармонии и здравого смысла.
  3. Научитесь концентрировать свой ум. Когда вы можете сфокусировать свой ум, вы можете с большей легкостью отбросить тревоги и беспокойства, отказаться думать негативные мысли и уменьшить постоянную болтовню вашего ума.
  4. Практикуйте медитацию. Если у вас есть время и вы готовы попробовать ее, то даже несколько минут в день изменят вашу жизнь. Вы станете более спокойными, расслабленными и счастливыми.

Внутренний мир в конечном счете приводит к внешнему миру. Создавая мир в своем внутреннем мире, в своем уме, вы привносите его в свой внешний мир и в жизнь других людей.

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!