Преодоление жизненных препятствий

Посмотрим правде в глаза, препятствия — это часть нашей жизни, и ни у кого из нас нет руководства, как их преодолевать. Как бы нам этого не хотелось, избежать препятствий невозможно, но вы можете научиться работать с энергией, которая их создает, и преодолеть представление о том, что вы каким-то образом зависите от них. Во-первых, давайте определим, что такое жизненные препятствия, почему их важно преодолевать и где они могут заставить вас споткнуться.

Определение жизненных препятствий

Препятствия — это все, что стоит на пути к достижению ваших целей и к тому, чтобы жить так, как вы действительно того хотите. Они возникают в тот момент, когда вы фиксируете взгляд на том, что хотите.

Подумайте об этом: вы когда-нибудь интересовались каким-нибудь человеком, но просто сдавались, не сделав первого шага, из страха выставить себя дураком или дурой? А как насчет здоровья? Вы когда-нибудь сдавались перед шоколадным тортом, практикуя перед этим здоровое питание? Или, может быть, вы нажимаете кнопку повтора будильника несколько раз и упускаете возможность потренироваться перед работой. Это лишь некоторые из типичных повседневных препятствий, которые могут сбить вас с пути и вывести ситуацию из-под контроля.

Почему важно преодолевать препятствия? Препятствия сбивают вас с пути. Они держат вас в ловушке прошлого, не позволяя действовать. Они укоренили вас в страхе, убеждая, что вы недостаточно хороши, что вы недостаточно знаете, что у вас нет времени или денег и что у вас нет выбора. Если вы не научитесь преодолевать препятствия, вы рискуете оказаться под их властью.

Во многих случаях препятствия являются физическими или явно очевидными, а некоторые — нефизическими и менее заметными. В некоторых случаях они могут казаться ограничивающими убеждениями, которые вы имеете о себе или других, а в некоторых ситуациях они появляются как другие люди или обстоятельства, которые мешают вам делать или иметь то, что вы хотите. Препятствия проявляются во многих формах и переживаются через энергетическое (духовное), ментальное, эмоциональное и физическое тела.

Статья по теме: Простая техника медитации для сбора энергии Вселенной

Энергетические препятствия

Энергетические препятствия — это ситуации, которые постоянно вызывают чувство усталости. Они выглядят как ежедневные выборы, которые вы делаете в своей жизни, которые приводят к дисбалансу между производством энергии и ее потреблением.

Если вы тратите 75% своего времени на работу и оставляете слишком мало энергии для здорового питания, физических упражнений или отдыха, приведет к вялости или полному истощению. Многие из нас склонны давать больше, чем получать, и в какой-то момент этот дисбаланс возьмет свое.

Попробуйте следующее упражнение, которое поможет вам преодолеть энергетические препятствия:

Потратьте некоторое время на изучение тех областей своей жизни, где присутствует дисгармония.
Составьте список действий, на которые вы тратите слишком много времени и энергии. Запишите примерный процент времени, которое вы тратите на каждое из них.
Посмотрите на те области жизни или дела, которые вы делаете, которые дают вам больше всего энергии, и определите приблизительный процент времени, которое вы тратите на эти дела.
Посмотрите, как вы можете свести к минимуму то, что снижает ваш уровень энергии, и увеличить то, что дает вам больше энергии.

Психологические препятствия

Психологические препятствия часто связаны с отсутствием цели, мотивации или концентрации. Если у вас нет цели, у вас нет направления. Практически невозможно добраться туда, куда вы собираетесь, если вы не знаете, где хотите быть.

Еще одно психологическое препятствие — отсутствие мотивации. Мотивация требует определенного уровня страсти, чтобы продолжать двигаться к цели. Если нет мотивации, появятся метальные препятствия в виде сопротивления и отговорок.

Неспособность сосредоточиться на конечном результате может стать огромным препятствием. «Погоня за двумя зайцами» в вашем сознании, — еще один термин для обозначения легкой отвлекаемости, и он является общей темой для многих людей, поскольку мы живем в мире, где многозадачность только поощряется. Когда вы рассеяны и не можете сосредоточиться на чем-то одном, вы начинаете раздражаться и легко теряетесь в своих мыслях.

Чаще всего читают: Знаменитости, которые медитируют, и почему вы тоже должны…

Эмоциональные препятствия

Эмоциональные препятствия чаще всего проявляются в форме повседневных стрессоров: раздражение по отношению к другим людям, ограничивающие убеждения о собственной самооценке, мысли о вашей неспособности достичь определенных целей и отрицательные эмоции, основанные на прошлом опыте.

Отсутствие достаточного количества времени для того, чтобы присутствовать в моменте «здесь и сейчас» и испытывать любовь, радость, благодарность и счастье в повседневной жизни, может вызвать у вас двусмысленное чувство, будто сама жизнь является большим препятствием.

Ментальные и эмоциональные препятствия — это когда мы склонны указывать пальцем вовне, обвиняя других людей или обстоятельства в сложившейся ситуации, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свой выбор.

Физические препятствия

Физические препятствия, как правило, проявляются в виде нехватки времени или денег, моделей поведения и физиологических реакций. Например, если вам сложно эффективно управлять своим временем, вам будет трудно выполнять свои задачи эффективно, если это вообще будет возможно. Если ваш финансовый уровень не соответствует вашим потребностям и целям, это станет для вас очень серьезным испытанием.

Внезапные болезни и травмы физического тела — это препятствия, которые могут временно сбить вас с пути. Если вы не восстановитесь быстро, умственно или физически, вы можете потерять осознанность на месяцы или даже годы.

Управляемая медитация для преодоления препятствий

От того, как вы справляетесь с возникающими препятствиями, будет зависеть частота и интенсивность, с которыми вы будете их встречать.

Попробуйте управляемую медитацию, которая поможет вам преодолеть препятствия в любой сфере вашей жизни. Проходя через каждый вопрос для самоанализа, позвольте себе минуту или две поразмышлять.

Сядьте поудобнее и закройте глаза.
Начните дышать медленно и глубоко, вдыхая и выдыхая через нос.
Позвольте плечам сразу расслабиться, а остальные части тела расслабляйте с каждым выдохом.
Осознайте ту область своей жизни, где встречаете препятствие.
Подумайте, когда, где и как возникло это препятствие.
Спросите себя, кто или что вызывает проблему. Какие мысли и эмоции преобладают при столкновении с этим препятствием?
Теперь обратите внимание на последствия этого препятствия. Как это влияет на вашу способность быть, делать и иметь то, чего вы хотите в жизни? Как это влияет на окружающих?
Подумайте о ком-нибудь, кого вы знаете, кто уже преодолел подобное препятствие. Кто это был? Какой подход они выбрали?
Теперь подумайте, что вы могли бы делать иначе, чем вы делали до сих пор, возможно, применив некоторые подходы, которые использовали другие.
Затем позвольте проявиться намерению творческого решения. Спросите у себя или у Вселенной, как лучше всего ориентироваться и преодолевать это препятствие.
А теперь представьте свою жизнь так, как будто препятствие исчезло, и теперь вы живете жизнью, которую создали по своему замыслу.
Получив положительное внутреннее представление (изображение, звук или ощущение), что вы свободны от этого препятствия, потратьте несколько минут в спокойном созерцании, прежде чем медленно выйти из медитации.

Выйдя из медитации, вы можете записать любые мысли в блокнот или дневник, чтобы у вас были некоторые осязаемые детали, которые позже можно было бы превратить в практические шаги. Важно проявить внимание к этому процессу и действительно позволить себе почувствовать свои эмоции, прислушиваясь к своему внутреннему голосу в поисках нужной информации.

Помните, что препятствия — это возможности, которые возникли на вашем пути, чтобы побудить вас выйти за пределы предполагаемых ограничений. Выявление их — лишь первый шаг к созданию устойчивых перемен в вашей жизни. Реальная выгода вас ждет, когда вы сможете предпринять меры по их преодолению.

Еще статьи из этой рубрики:

Ты всё делаешь правильно!

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!