ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Саморазвитие » Медитация » Очень мощная медитация

Очень мощная медитация

Очень мощная медитация

В этой статье описана мощная, древняя буддийская практика медитации для очищения и восстановления.

Практикуя эту медитацию, вы получите двойной результат: очищение от отрицательных эмоций и увеличение жизненной энергии.

Достойно вашего внимания: Руководство по медитации, советы и техники


Практика разделена на две фазы: она начинается с короткого дыхательного упражнения для очищения, затем практикуется медитация с помощью определенных визуализаций.

Исполнение:

Примите удобное положение, сядьте с прямой спиной и закрытыми глазами.

Первая часть: вдыхайте обеими ноздрями и выдыхайте чередующимися ноздрями при каждом вдохе. Сделайте первый вдох и выдох правой ноздрей, визуализируя густой красный дым, выходящий из ноздри; на следующем вдохе выдохните через левую ноздрю, визуализируя густой белый дым, выходящий из ноздри.

Когда вы выдыхаете красный дым, представьте себе, что вы отпускаете все негативные эмоции: гнев, страх, печаль.

Когда вы выдыхаете белый дым, представьте себе, что вы отпускаете привязанности, пристрастия, ощущения владения кем-либо или чем-либо.

Повторите эту последовательность девять раз.

Чаще всего читают: Как изменится ваш мозг и тело после одного года медитации


Вторая часть: всегда держите глаза закрытыми и расположите руки на уровне второй чакры (чуть ниже пупка).

Дышите естественно обеими ноздрями и визуализируйте Золотой Свет, который входит через нос и достигает уровня второй чакры, на которую вы положили руки.

С каждым вдохом визуализируйте, как Золотой Свет входит внутрь вас и накапливается золотой энергией, которая становится все больше и больше, наполняя все ваше тело по мере продвижения.

Визуализируйте также ваши кости, ваши органы и все ваши клетки, пронизанные этим Светом. Постепенно визуализируйте, как все ваше существо наполняется Золотым Светом, который продолжает расширяться и выходит за пределы вашего тела.

Практикуйте эту медитацию не менее 10-20 минут каждый день, предпочтительно утром в спокойной обстановке.

Вы начнете замечать преимущества медитации сразу же, а в последующие дни все больше и больше.

Это простая медитация, которую можно выполнять дома, но помните, что на практике важны последовательность и дисциплина.


Ты всё делаешь правильно!


Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!

Видите, опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Очень мощная медитация

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *