Привычка людей игнорировать собеседников из-за того, что их захватывает экран мобильного телефона, очень распространена и создает психологический дискомфорт. Как это работает, и как от этого обезопасить себя?
Вам будет интересно: Амаксофобия: как побороть страх за рулем
Семейный ужин, деловая встреча, кофе с друзьями: внезапно участники впадают в своего рода транс перед своим смартфоном, полностью захваченные виртуальным миром, игнорируя то, что происходит в их окружении. Вы когда-нибудь были свидетелями такой сцены? Вероятно, да, потому что теперь это повсеместная реальность наших дней, и более или менее все мы, в зависимости от случая, являемся жертвами или главными действующими лицами этого поведения и его последствий.
Содержание
- Технологии объединяют или отдаляют?
- Опасность, переходящая в зависимость.
- Идея фаббинга.
- Отношения между родителями, детьми и фаббинг.
- Фаббинг: что делать?
1. Технологии объединяют или отдаляют?
Это явление называется Фаббинг (phubbing), это относительно новое английское слово, которое возникает из объединения терминов snubbing (пренебрежительное отношение) и phone (телефон) и указывает на последствия пренебрежения в ситуациях личного взаимодействия из-за действий, выполняемых на мобильном телефоне. Фаббинг обычно начинается следующим образом: вы получаете сообщение на свой мобильный телефон, и, как правило, реагируете почти сразу. Поведение становится проблематичным, когда превращается в своего рода одержимость и консультация по мобильному телефону становится лейтмотивом наших дней, влияя, например, на качество времени, проведенного с детьми, когда родитель приходит домой после долгого рабочего дня и продолжает оставаться на связи с мобильным телефоном.
Со временем взгляд в сотовый телефон становится автоматическим и непроизвольным, и человек больше не замечает, насколько он неуважительно относится к окружающим, или что он пренебрегает целыми сферами своей жизни, чтобы поддерживать связь. Многие специалисты по наркозависимости утверждают, что эффекты, вызываемые таким повсеместным использованием технологий, аналогичны эффектам наркотиков: они вызывают краткосрочное удовольствие, но вызывают беспокойство и тревогу перед вероятностью периода воздержания.
2. Опасность, переходящая в зависимость.
Несомненно, одно: мы становимся все больше связаны с миром через мобильный телефон, однако с точки зрения человеческих отношений кажется, что мы отдаляемся друг от друга, создавая слишком поверхностные отношения, которые нас не удовлетворяют и, даже приносят разочарование и несчастье. Цифровые диалоги не могут заменить личное общение, и бывают моменты, когда необходим подлинный контакт.
3. Идея фаббинга
Согласно исследованию 46% опрошенных признались, что стали жертвами фаббинга, практикуемого их партнером. Как часто бывает, мы склонны воспринимать самые близкие отношения как должное, и это объясняет, почему это явление также или, возможно, особенно влияет на пару: мобильный телефон входит в супружеские отношения как третий, неудобный элемент. Идея, которая подсознательно скрывается за феноменом фаббинга, обезоруживает: «То, что ты мне говоришь, не имеет большего значения, чем то, на что я здесь смотрю». Понятно, что такое явление может вызвать чувство ревности, чувство покинутости, ведущее в самых серьезных случаях к распаду пары.
Вам будет интересно: 10 шагов, чтобы избавиться от обиды
4. Отношения между родителями, детьми и фаббинг.
Исследователи из Миланского университета опубликовали статью о том, как это явление может негативно повлиять на отношения родителей и детей.
Опрошенные дети сообщили, что они часто чувствовали себя проигнорированными своими родителями из-за их разговора по мобильным телефонам. Ученые утверждают, что это явление может вызвать даже депрессивные кризисы у детей.
5. Фаббинг: что делать
Ниже приведены несколько советов для того, чтобы в вашей жизни не было такого явления, как фаббинг.
- Развивайте здоровые привычки
Закрепите за собой несколько здоровых привычек: избегайте использования мобильного телефона за столом, используйте этот момент как ритуал, чтобы поговорить, рассказать и послушать!
- Отключайте уведомления
Отключайте уведомления в социальных сетях
- Отключайте телефон
Оставьте свой мобильный телефон временно отключенным, когда вы находитесь в компании людей, тем более близких.
- Привлекайте внимание
Попробуйте возобновить разговор, отвлекая человека, который рядом с вами «завис» в телефоне. Иногда человек, который это делает, даже не замечает этого…
- Следите сколько вы используйте мобильный телефон
Проверьте время использования своего смартфона: вы обнаружите, что очень часто оно намного больше, чем вы предполагаете.
Еще статьи из этой рубрики:
- Простите, чтобы освободить вашу душу
- Следуйте этим советам, чтобы жить жизнью своей мечты
- Амаксофобия: как побороть страх за рулем
- 10 шагов, чтобы избавиться от обиды
- Ипохондрия: что такое болезненное тревожное расстройство и как от него избавиться
- Как отделить себя от тех, кто вас огорчает
- 5 правил преодоления одиночества
- Помощь при панических атаках
- Душевные муки
- Как избавиться от негативных мыслей
- Как освободиться от зависимостей
- 11 способов перестать чувствовать себя виноватым
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!
