ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Саморазвитие » Медитация » Преодоление жизненных препятствий

Преодоление жизненных препятствий

Преодоление жизненных препятствий

Достойно вашего внимания: Руководство по медитации, советы и техники


Посмотрим правде в глаза, препятствия — это часть нашей жизни, и ни у кого из нас нет руководства, как их преодолевать. Как бы нам этого не хотелось, избежать препятствий невозможно, но вы можете научиться работать с энергией, которая их создает, и преодолеть представление о том, что вы каким-то образом зависите от них. Во-первых, давайте определим, что такое жизненные препятствия, почему их важно преодолевать и где они могут заставить вас споткнуться.

Определение жизненных препятствий

Препятствия — это все, что стоит на пути к достижению ваших целей и к тому, чтобы жить так, как вы действительно того хотите. Они возникают в тот момент, когда вы фиксируете взгляд на том, что хотите.

Подумайте об этом: вы когда-нибудь интересовались каким-нибудь человеком, но просто сдавались, не сделав первого шага, из страха выставить себя дураком или дурой? А как насчет здоровья? Вы когда-нибудь сдавались перед шоколадным тортом, практикуя перед этим здоровое питание? Или, может быть, вы нажимаете кнопку повтора будильника несколько раз и упускаете возможность потренироваться перед работой. Это лишь некоторые из типичных повседневных препятствий, которые могут сбить вас с пути и вывести ситуацию из-под контроля.

Почему важно преодолевать препятствия? Препятствия сбивают вас с пути. Они держат вас в ловушке прошлого, не позволяя действовать. Они укоренили вас в страхе, убеждая, что вы недостаточно хороши, что вы недостаточно знаете, что у вас нет времени или денег и что у вас нет выбора. Если вы не научитесь преодолевать препятствия, вы рискуете оказаться под их властью.

Во многих случаях препятствия являются физическими или явно очевидными, а некоторые — нефизическими и менее заметными. В некоторых случаях они могут казаться ограничивающими убеждениями, которые вы имеете о себе или других, а в некоторых ситуациях они появляются как другие люди или обстоятельства, которые мешают вам делать или иметь то, что вы хотите. Препятствия проявляются во многих формах и переживаются через энергетическое (духовное), ментальное, эмоциональное и физическое тела.

Статья по теме: Простая техника медитации для сбора энергии Вселенной


Энергетические препятствия

Энергетические препятствия — это ситуации, которые постоянно вызывают чувство усталости. Они выглядят как ежедневные выборы, которые вы делаете в своей жизни, которые приводят к дисбалансу между производством энергии и ее потреблением.

Если вы тратите 75% своего времени на работу и оставляете слишком мало энергии для здорового питания, физических упражнений или отдыха, приведет к вялости или полному истощению. Многие из нас склонны давать больше, чем получать, и в какой-то момент этот дисбаланс возьмет свое.

Попробуйте следующее упражнение, которое поможет вам преодолеть энергетические препятствия:

  • Потратьте некоторое время на изучение тех областей своей жизни, где присутствует дисгармония.
  • Составьте список действий, на которые вы тратите слишком много времени и энергии. Запишите примерный процент времени, которое вы тратите на каждое из них.
  • Посмотрите на те области жизни или дела, которые вы делаете, которые дают вам больше всего энергии, и определите приблизительный процент времени, которое вы тратите на эти дела.
  • Посмотрите, как вы можете свести к минимуму то, что снижает ваш уровень энергии, и увеличить то, что дает вам больше энергии.

Психологические препятствия

Психологические препятствия часто связаны с отсутствием цели, мотивации или концентрации. Если у вас нет цели, у вас нет направления. Практически невозможно добраться туда, куда вы собираетесь, если вы не знаете, где хотите быть.

Еще одно психологическое препятствие — отсутствие мотивации. Мотивация требует определенного уровня страсти, чтобы продолжать двигаться к цели. Если нет мотивации, появятся метальные препятствия в виде сопротивления и отговорок.

Неспособность сосредоточиться на конечном результате может стать огромным препятствием. «Погоня за двумя зайцами» в вашем сознании, — еще один термин для обозначения легкой отвлекаемости, и он является общей темой для многих людей, поскольку мы живем в мире, где многозадачность только поощряется. Когда вы рассеяны и не можете сосредоточиться на чем-то одном, вы начинаете раздражаться и легко теряетесь в своих мыслях.

Чаще всего читают: Знаменитости, которые медитируют, и почему вы тоже должны…


Эмоциональные препятствия

Эмоциональные препятствия чаще всего проявляются в форме повседневных стрессоров: раздражение по отношению к другим людям, ограничивающие убеждения о собственной самооценке, мысли о вашей неспособности достичь определенных целей и отрицательные эмоции, основанные на прошлом опыте.

Отсутствие достаточного количества времени для того, чтобы присутствовать в моменте «здесь и сейчас» и испытывать любовь, радость, благодарность и счастье в повседневной жизни, может вызвать у вас двусмысленное чувство, будто сама жизнь является большим препятствием.

Ментальные и эмоциональные препятствия — это когда мы склонны указывать пальцем вовне, обвиняя других людей или обстоятельства в сложившейся ситуации, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свой выбор.

Физические препятствия

Физические препятствия, как правило, проявляются в виде нехватки времени или денег, моделей поведения и физиологических реакций. Например, если вам сложно эффективно управлять своим временем, вам будет трудно выполнять свои задачи эффективно, если это вообще будет возможно. Если ваш финансовый уровень не соответствует вашим потребностям и целям, это станет для вас очень серьезным испытанием.

Внезапные болезни и травмы физического тела — это препятствия, которые могут временно сбить вас с пути. Если вы не восстановитесь быстро, умственно или физически, вы можете потерять осознанность на месяцы или даже годы.

Управляемая медитация для преодоления препятствий

От того, как вы справляетесь с возникающими препятствиями, будет зависеть частота и интенсивность, с которыми вы будете их встречать.

Попробуйте управляемую медитацию, которая поможет вам преодолеть препятствия в любой сфере вашей жизни. Проходя через каждый вопрос для самоанализа, позвольте себе минуту или две поразмышлять.

  • Сядьте поудобнее и закройте глаза.
  • Начните дышать медленно и глубоко, вдыхая и выдыхая через нос.
  • Позвольте плечам сразу расслабиться, а остальные части тела расслабляйте с каждым выдохом.
  • Осознайте ту область своей жизни, где встречаете препятствие.
  • Подумайте, когда, где и как возникло это препятствие.
  • Спросите себя, кто или что вызывает проблему. Какие мысли и эмоции преобладают при столкновении с этим препятствием?
  • Теперь обратите внимание на последствия этого препятствия. Как это влияет на вашу способность быть, делать и иметь то, чего вы хотите в жизни? Как это влияет на окружающих?
  • Подумайте о ком-нибудь, кого вы знаете, кто уже преодолел подобное препятствие. Кто это был? Какой подход они выбрали?
  • Теперь подумайте, что вы могли бы делать иначе, чем вы делали до сих пор, возможно, применив некоторые подходы, которые использовали другие.
  • Затем позвольте проявиться намерению творческого решения. Спросите у себя или у Вселенной, как лучше всего ориентироваться и преодолевать это препятствие.
  • А теперь представьте свою жизнь так, как будто препятствие исчезло, и теперь вы живете жизнью, которую создали по своему замыслу.
  • Получив положительное внутреннее представление (изображение, звук или ощущение), что вы свободны от этого препятствия, потратьте несколько минут в спокойном созерцании, прежде чем медленно выйти из медитации.

Выйдя из медитации, вы можете записать любые мысли в блокнот или дневник, чтобы у вас были некоторые осязаемые детали, которые позже можно было бы превратить в практические шаги. Важно проявить внимание к этому процессу и действительно позволить себе почувствовать свои эмоции, прислушиваясь к своему внутреннему голосу в поисках нужной информации.

Помните, что препятствия — это возможности, которые возникли на вашем пути, чтобы побудить вас выйти за пределы предполагаемых ограничений. Выявление их — лишь первый шаг к созданию устойчивых перемен в вашей жизни. Реальная выгода вас ждет, когда вы сможете предпринять меры по их преодолению.

Другие пользователи читали: 10 шагов, чтобы сделать медитацию вашей ежедневной практикой


Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!


Преодоление жизненных препятствий