Что общего у Хью Джекмана , Кэмерон Диаз, Опры Уинфри и Линдси Лохан? Все они знаменитости, которые медитируют, используя медитацию, как способ борьбы со стрессом.
Сотни исследований подтверждают положительный эффект медитации, поэтому неудивительно, что люди во всем мире начинают медитировать.
Для Хью Джекмана, по его словам, медитация «изменила жизнь». Джекман говорит, что он медитировал до того, как ему вручили Оскара, что он медитирует до того, как выйти на сцену, и это сделало его «совершенно другим человеком… совершенно другим».
Так что же такого в медитации, которая заставляет всех этих известных людей говорить о ней? Исследования показывают, что медитация может:
- Уменьшить стресс
- Увеличить энергию
- Улучшить сон
- Уменьшить беспокойство
- Увеличить творческий потенциал
- Сделать вас моложе и продлить жизнь
Если это действительно так, тогда неудивительно, что все эти успешные люди начинают практиковать техники медитации.
Дженнифер Энистон назвала это «началом своего дня», сказав, что медитация «изменила все» для нее. Энистон говорит, что ей нравится медитировать первым делом, когда она просыпается, и что она замечает разницу в те дни, когда ей не удается получить утреннюю порцию медитации.
В настоящее время медитируют не только знаменитости. Крупные успешные компании используют медитацию как инструмент для повышения производительности и снижения стресса своих сотрудников на рабочем месте.
Известная ведущая, Опра Уинфри, так рассказала о медитации, практикуемой в её коллективе:
«Вы не можете себе представить, что произошло в коллективе. Люди, у которых раньше была мигрень, её не стало, люди спят лучше, люди лучше общаются друг с другом, это фантастика!»
Опра не одинока в этом вопросе. По словам Тима Феррисса, автора 4-часовой рабочей недели, медитируют 80% ведущих бизнес-лидеров. Феррисс взял интервью у более чем 200 успешных бизнесменов, и оказалось, что 80% из них практикуют ежедневную медитацию, которая помогает им в их профессиональной жизни.
Сам Феррисс начал медитировать пару лет назад, и с тех пор он нашел это «очень и очень полезным для предотвращения беспокойства», назвав медитацию «теплой ванной для мозга».
Медитация приносит пользу всем
Медитацию традиционно считали царством «хиппи», без особого практического применения для занятых людей с работой и бизнесом. Считалось, что при медитации вы должны сидеть определенным образом, держать пальцы определенным образом и, возможно, принять какую-то новую систему убеждений или образ жизни.
Медитация же в 21-м веке не имеет ничего общего с этими стереотипами, когда большинство практикующих удобно сидят в кресле так же, как любой человек дома или в офисе, держа руки в удобном положении. Людей не просят принять определенный образ жизни или систему убеждений. Медитация — это всего лишь инструмент, очень похожий на чистку зубов, вы делаете это, потому что вам нравятся результаты, и вы знаете, что это полезно для вас.
Знаменитости, которые медитируют, ИЛИ просто еще одна причуда Голливуда?
С таким количеством знаменитостей, принявших практику медитации, можно допустить мысль о том, что это просто последнее популярное массовое увлечение. Однако многие из наиболее известных знаменитостей медитируют уже более 40 лет. Например, Клинт Иствуд и Дэвид Линч научились медитировать еще в 70-х годах и с тех пор занимаются этим.
Медитация используется во всем мире людьми всех возрастов, чтобы помочь себе улучшить свою жизнь. Будь то помощь в снижении стресса на рабочем месте, повышение успеваемости в школах. Медитация сейчас понимается как практический инструмент, помогающий всем нам справляться с нашей все более сложной жизнью.
Еще статьи из этой рубрики:
- Может ли медитация обеспечить нам безопасность во время вспышки коронавируса?
- Что такое медитация?
- Руководство по медитации, советы и техники
- Как медитировать: 10 важных советов
- Как изменится ваш мозг и тело после одного года медитации
- 10 шагов, чтобы сделать медитацию вашей ежедневной практикой
- Простая техника медитации для сбора энергии Вселенной
- 8 методов релаксации для избавления от стресса и беспокойства
- Очень мощная медитация
- Как с помощью управляемой медитации преодолевать жизненные трудности
Ты всё делаешь правильно!