Вы когда-нибудь убегали от любых перемен, которые, по-вашему, были обречены на провал? Боялись событий, в которых вы можете подвергнуться взглядам других людей и их критике? Или были парализованы от страха перед лицом чего-то незнакомого?
Чаще всего читают: Как отделить себя от тех, кто вас огорчает
Если вы узнаете себя в одной (или нескольких) из этих ситуаций, значит, вы, вероятно, уже испытывали эту сильную эмоцию, называемую страхом. Страх подобен вашему злейшему врагу: он хочет вас уничтожить. И хуже всего, когда это происходит под личиной «добрых намерений». Когда страх заставляет вас оставаться в вашей зоне комфорта и не дает вам развиваться. Так как же освободится от страха?
К счастью, решение есть!
В этой статье вы откроете для себя 3 проверенных шага, которые позволят вам: разобраться, развеять и приручить свои страхи.
Шаг 1. Разберитесь в своих страхах
Страх — это прежде всего эмоция, которая возникает, чтобы предупредить вас о том, что вы столкнулись с тем, что ваш мозг интерпретирует как опасность, то есть с чем-то, что может пойти не так, и чего вы абсолютно хотите избежать. Следовательно, его роль заключается в том, чтобы удерживать вас в зоне комфорта, защищать от неудач и сопутствующих им страданий. Он не дает вам услышать свой собственный внутренний голос (интуицию)
Другие пользователи читали: 5 правил преодоления одиночества
Что вам следует знать: страх — это просто проекция вашего разума, зачастую он просто не соответствует действительности.
Решение: в следующий раз, когда вы почувствуете опасность, проанализируйте, что происходит внутри вас: что именно вас пугает? Что вы думаете, может случиться? Точное определение того, что вызывает у вас беспокойство, может помочь вам найти стратегии, позволяющие обойти это.
Шаг 2. Развейте свои страхи
Как мы видели выше, страх может быть очень агрессивным, вплоть до того, что он берет под контроль все ваше тело (через эмоции), но также и ваш разум (негативное мышление привлекает другие неприятности).
Поэтому страх сделает все, чтобы как можно чаще напоминать вам, что может появиться в любое время. Со временем у вас появится «страх бояться», и вы не сможете думать ни о чем другом.
Что вам следует знать: тело и разум тесно связаны: если вам плохо физически (и эмоционально), то вы почувствуете это и на ментальном уровне.
Решение: хорошая новость в том, что это работает и наоборот! Поэтому подумайте о методе, который лучше всего подходит вам для снятия стресса и сосредоточьтесь на нем: йога, медитация, релаксационная терапия и т.д. Сосредоточившись на своем теле, вы поможете своему разуму сосредоточиться на настоящем моменте и отпустить свои страхи.
Достойно вашего внимания: Самосознание — наша врожденная суперсила
Шаг 3. Приручите свои страхи
Что делает страх настолько жестоким, так это то, что он очень успешно заставляет вас поверить в то, что он все контролирует, и удерживает вас от столкновения с реальностью, отличной от вашей собственной («Я считаю, что это пойдет не так, и вот что произойдет»).
Погружая вас в волну эмоций, которых вы не понимаете, страх не оставляет вам выбора, кроме как принять его, тем самым упуская множество возможностей для процветания и полноценной жизни.
Что вам следует знать: за каждым страхом стоит выраженная потребность, которая требует, чтобы мы уважали ее: потребность в поддержке, в чувстве свободы, в удовлетворении себя.
Решение: ваши страхи в некотором смысле являются индикаторами ценностей, которые вам нужно поставить в основу своей жизни. Научившись их слушать, вы в конечном итоге придете к ним и сможете взглянуть на них без страха, научившись видеть больше позитивного в том, что вы переживаете.
Еще статьи из этой рубрики:
- Простите, чтобы освободить вашу душу
- Следуйте этим советам, чтобы жить жизнью своей мечты
- Амаксофобия: как побороть страх за рулем
- 10 шагов, чтобы избавиться от обиды
- Ипохондрия: что такое болезненное тревожное расстройство и как от него избавиться
- Как отделить себя от тех, кто вас огорчает
- 5 правил преодоления одиночества
- Помощь при панических атаках
- Душевные муки
- Как избавиться от негативных мыслей
- Как освободиться от зависимостей
- 11 способов перестать чувствовать себя виноватым
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!