Менталитет жертвы и как от него избавиться

Есть ли у вас менталитет жертвы? Спросите себя: когда происходят неприятности, вы берете на себя ответственность за них или обвиняете всех и вся вокруг вас? Если последнее характерно для вас, то, скорее всего, так оно и есть. Когда в жизни возникают проблемы, легко позволить своим эмоциям взять верх и предполагать, что весь мир против вас. Время от времени жалеть себя — это нормально. Однако, если это выходит из-под контроля, легко захлебнуться в своей жертвенности.

Другие пользователи читали: Как использовать интуицию, чтобы найти свою Любовь

Люди с менталитетом жертвы верят, что жизнь управляет ими, а не они ею. В результате они постоянно чувствуют себя жертвами, когда что-то идет не так, как планировалось.

Менталитет жертвы — это приобретенная черта личности, при которой человек склонен признавать или считать себя жертвой негативных действий других. По своей сути менталитет жертвы — это форма избегания ответственности. Это способ сказать: «Я отказываюсь брать на себя какую-либо ответственность за себя или свою жизнь.»

В результате вы можете избегать выходить за пределы своей зоны комфорта, принимать трудные решения или делать что-либо для улучшения своей жизни. Вы перестаете развиваться и вас парализует страх.

К сожалению, принятие такого образа мышления приносит с собой психологические и физиологические проблемы. И только когда вы будете готовы изменить свою точку зрения и принять тот факт, что события вашей жизни полностью под вашим контролем, вы сможете сделать шаг в сторону своей сильной личности.

Как узнать, есть ли у меня менталитет жертвы?

Давайте рассмотрим четыре признака того, что у вас есть менталитет жертвы, и найдем способы освободиться от него.

1. Вы катастрофизируете все свои проблемы

Люди, которые катастрофизируют свои проблемы, всегда думают о худшем. Это означает, что вы позволяете себе верить, что даже самые маленькие ваши проблемы — это конец света.

Если вы всегда предполагаете, что произойдет самое худшее, Вселенная выслушает вас и даст вам именно то, о чем вы просите. В следующий раз, когда вы поймаете себя на том, что думаете о том, как ужасно что-то, попытайтесь представить ситуацию в перспективе.

Спросите себя: «Что самое худшее, что может случиться?» Это поможет напомнить вам, что результат может быть не таким плохим, как вы ожидаете.

2. Вы чувствуете себя бессильными

Одна из самых трудных вещей, с которой приходится сталкиваться, когда вы живете с менталитетом жертвы, — это чувство беспомощности. Когда происходят негативные события, легко поверить, что вы не контролируете ситуацию.

Когда вы окажетесь в одной из таких ситуаций, сосредоточьтесь на том, что вы реально можете изменить. Найдите что-то, что вы действительно можете контролировать, это может помочь вам почувствовать вашу силу, и это большой шаг вперед.

Другой способ освободиться от чувства бессилия — это практиковать слово «НЕТ». Вы не должны делать все, что от вас ожидают. Это нормально, ставить свои собственные потребности на первое место.

Чаще всего читают: Как научить детей брать на себя ответственность за свою жизнь и поступки

3. Вы видите в себе только негатив

Неуверенность в себе тесно связана с виктимностью. Как только кто-то попадает в менталитет жертвы, он подсознательно саботирует свои лучшие качества, чтобы соответствовать своему сознательному разуму.

Если вы верите, что вы недостойны чего-то, вы всегда будете чувствовать, что мир хочет навредить вам. Деструктивные убеждения подпитывают поведение жертвы до такой степени, что подавление себя становится нормой. Трудно оставаться мотивированными в жизни, когда вы всегда говорите о себе негативно.

4. Вы думаете, что мир хочет навредить вам

Если вы чувствуете, что мир постоянно пытается причинить вам боль или сделать вас несчастными, будьте уверены, что вы стали жертвой. Жизнь дана вам не для того, чтобы делать вам больно или плохо. На самом деле она всегда пытается помочь вам.

В жизни всегда будет происходить много вещей, которые находятся вне вашего контроля. Ваша задача — решить, как вы будете реагировать на эти события. Когда вы начнете видеть проблемы как возможности для роста, внезапно вы начнете замечать, что жизнь снова и снова подкидывает вам новые возможности.

Как изменить менталитет жертвы?

Первый шаг к преодолению менталитета жертвы — это понимание и принятие того, что он у вас есть. Следующий шаг — переключить свои мысли с ощущения себя жертвой на осознание того, что вы — победитель. Когда вы понимаете, что больше не являетесь жертвой своих жизненных обстоятельств, это выводит вас на новый путь развития.

Если вы хотите по-настоящему жить, вам нужно меньше думать о безопасности и больше развивать позитивные убеждения в себе.

Победители знают, что они являются главными руководителями своей жизни, а это означает, что они берут на себя полную ответственность за все, что происходит — как хорошее, так и плохое. Кроме того, вместо того чтобы смотреть на мир через черно-белую призму, победители открыты для новых способов мышления и поведения, если это способствует их росту и эволюции.

1. Выявляйте ограничивающие убеждения и бросайте им вызов

Убеждения — это обусловленные восприятия, построенные на старых воспоминаниях о боли и удовольствии. Эти воспоминания основаны на том, как мы интерпретировали и эмоционализировали наш опыт с течением времени.

Вспомните, когда в вашей жизни впервые появились чувства жалости к себе, низкой самооценки и ложной вины? Менталитет жертвы обычно прослеживается с детства, как механизм выживания или как усвоенное поведение, которое мы наблюдаем у наших родителей.

Когда вы начнете понимать, почему вы так себя чувствуете, вы возьмете на себя ответственность за свои мысли и осознаете, что у вас есть сила изменить свой менталитет с жертвы на победителя.

2. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь, вы принимаете на себя ответственность за свои мысли, чувства и действия. Вы проектируете жизнь на своих условиях, потому что знаете, что у вас есть сила создавать свою реальность.

В тот момент, когда вы перестанете обвинять весь мир, вы превратитесь из жертвы в победителя. Внезапно всё начнет работать в вашу пользу, потому что вы решили показать себя во всей красе.

3. Практикуйте благодарность

Жертвенность основана на чувстве «недостатка», как будто чего-то никогда не бывает достаточно. Противоположностью «недостатка» является «изобилие», и именно здесь в игру вступает практика благодарности.

Самый быстрый способ перестать быть жертвой — это практиковать благодарность. Заведите привычку спрашивать себя: «За что я благодарен/на сегодня?» И отвечать на этот вопрос.

Благодарность — это осознанное признание того, что приносит вам радость в настоящий момент. Когда вы перестанете зацикливаться на своих проблемах и посмотрите на общую картину, вы начнете понимать, как вам на самом деле повезло.

4. Мыслите позитивно

Жертва процветает благодаря негативным мыслям. Лучший способ превратиться из жертвы в победителя — это изменить свое мышление. Вместо того чтобы искать в чем-то плохое, найдите в каждом испытании пользу.

Ваши мысли создают вашу реальность. Когда вы начнете фокусироваться на хорошем, вы притянете в свою жизнь все больше и больше позитивного. Это тот момент, когда вы открываете себя, чтобы жить полноценной жизнью позитивного роста и перемен, которая потенциально может изменить вашу реальность.

Вывод

Если вы устали играть роль жертвы, решите сами для себя, что готовы стать хозяевами своей жизни, и действуйте в соответствии с этим. Вы способны на великие дела, если поверите в себя и будете действовать в соответствии со своими убеждениями.

Еще статьи из этой рубрики:

Ты всё делаешь правильно!

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!