Статистика показывает, что самые успешные люди в мире – ранние люди.
Руководители, спортсмены, бизнесмены и другие, которых считают успешными, имеют секретное оружие, к которому имеют доступ все, но лишь немногие предпочитают воспользоваться им — это раннее утро.
Есть и другая категория людей, которые наполняют свои социальные сети тем, как они «ненавидят понедельники» или «это слишком рано». Они продолжают преследовать свою мечту, начиная свое утро с промедлением, разочарованием или унынием.
Чаще всего читают: 6 поразительных фактов о пользе пророщенных семян
Итак, как вы можете усилить свою мотивацию и энергию по утрам? Как вы можете изменить свое поведение, которое мы ассоциируем с ранним утром? Вот 3 простых совета, которые настолько практичны, что вы станете любителем раннего утра.
Есть 3 простых шага, если хочешь стать Жаворонком.
Дайте себе несколько минут отдыха, ведь пробуждение прекрасно:
Не просто соскакивайте с кровати. Проснитесь, потянитесь и просто полежите. Крайне важно, чтобы это время было свободным от стрессовых мыслей и планирования дня. Лучше сосредоточьтесь на втором шаге.
Получи удовольствие от того, что ты любишь делать:
Все равно, что это, завтрак, утренний душ, секс, медитация, игры с детьми или чтение книги. Что бы это ни было, делайте это сразу после первого шага. Это поможет вам связать утреннее время с эмоциями волнения и удовольствия.
10 минут упражнений:
В течение первого получаса после пробуждения выполните тренировку. А можно и просто танцевать под дискотечную музыку. Цель здесь не в похудении, а в том, чтобы увеличить энергию и побудить ваш ум. Поднять работоспособность на весь день. Кроме того, эта быстрая процедура поможет выпустить серотонин (гормоны счастья). Если вы сделаете это всего 7 дней, ваше тело уже начнет идентифицировать утро с радостью.
Достойно вашего внимания: Здоровые привычки — ваш путь к здоровому образу жизни
Предлагаем посмотреть интересную инфографику, которая поможет вам стать ранней пташкой.
Еще статьи из этой рубрики:
- Два шага к счастью. Перезагрузите свой мозг
- 5 простых способов выйти из зоны комфорта
- Выигрыш при выходе из зоны комфорта
- 7 способов мотивировать себя работать чуть больше
- Как встать, когда тебя сбили с ног?
- 6 лучших способов сохранить мотивацию
- Как снять тормоз с позитивных изменений?
- 7 исторических личностей, сотворивших историю во время карантина
- Сила сообщества: 6 причин, по которым мы нужны друг другу
- Зачем ставить цели в жизни?
- Как мотивировать себя после крупной неудачи
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!