3 простых шага, если хочешь стать Жаворонком

Статистика показывает, что самые успешные люди в мире – ранние люди. Есть 3 простых шага, если хочешь стать Жаворонком.

Утром один час лучше, чем два вечером.

Руководители, спортсмены, бизнесмены и другие, которых считают успешными, имеют секретное оружие, к которому имеют доступ все, но лишь немногие предпочитают воспользоваться им — это раннее утро.

Есть и другая категория людей, которые наполняют свои социальные сети тем, как они «ненавидят понедельники» или «это слишком рано». Они продолжают преследовать свою мечту, начиная свое утро с промедлением, разочарованием или унынием.

Ваша утренняя жизнь задает ритм до конца дня.

Итак, как вы можете усилить свою мотивацию и энергию по утрам? Как вы можете изменить свое поведение, которое мы ассоциируем с ранним утром? Вот 3 простых совета, которые настолько практичны, что вы станете любителем раннего утра.

Дайте себе несколько минут отдыха, ведь пробуждение прекрасно:

Первый шаг Как стать Жаворонком
Пробуждение

Не просто соскакивайте с кровати. Проснитесь, потянитесь и просто полежите. Крайне важно, чтобы это время было свободным от стрессовых мыслей и планирования дня. Лучше сосредоточьтесь на втором шаге.

Получи удовольствие от того, что ты любишь делать:

Все равно, что это, завтрак, утренний душ, секс, медитация, игры с детьми или чтение книги. Что бы это ни было, делайте это сразу после первого шага. Это поможет вам связать утреннее время с эмоциями волнения и удовольствия.

Второй шаг Как стать Жаворонком
Получи удовольствие

10 минут упражнений:

Третий шаг Как стать Жаворонком
Движение жизнь

В течение первого получаса после пробуждения выполните тренировку. А можно и просто танцевать под дискотечную музыку. Цель здесь не в похудении, а в том, чтобы увеличить энергию и побудить ваш ум. Поднять работоспособность на весь день. Кроме того, эта быстрая процедура поможет выпустить серотонин (гормоны счастья). Если вы сделаете это всего 7 дней, ваше тело уже начнет идентифицировать утро с радостью.

Предлагаем посмотреть интересную инфографику, которая поможет вам стать ранней пташкой.

Инфографика Как стать Жаворонком

8 самых эффективных способов сохранить свой мозг в тонусе

Давайте во всем искать Пользу и делать мир радостней.

И мир и мы этого достойны.

28.11.2019

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *