ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Успех » Вдохновение и мотивация » 3 простых шага, если хочешь стать Жаворонком

3 простых шага, если хочешь стать Жаворонком

3 простых шага, если хочешь стать Жаворонком

Статистика показывает, что самые успешные люди в мире – ранние люди.

Руководители, спортсмены, бизнесмены и другие, которых считают успешными, имеют секретное оружие, к которому имеют доступ все, но лишь немногие предпочитают воспользоваться им — это раннее утро.

Есть и другая категория людей, которые наполняют свои социальные сети тем, как они «ненавидят понедельники» или «это слишком рано». Они продолжают преследовать свою мечту, начиная свое утро с промедлением, разочарованием или унынием.

Чаще всего читают: 6 поразительных фактов о пользе пророщенных семян


Итак, как вы можете усилить свою мотивацию и энергию по утрам? Как вы можете изменить свое поведение, которое мы ассоциируем с ранним утром? Вот 3 простых совета, которые настолько практичны, что вы станете любителем раннего утра.

Есть 3 простых шага, если хочешь стать Жаворонком.

Дайте себе несколько минут отдыха, ведь пробуждение прекрасно:

Не просто соскакивайте с кровати. Проснитесь, потянитесь и просто полежите. Крайне важно, чтобы это время было свободным от стрессовых мыслей и планирования дня. Лучше сосредоточьтесь на втором шаге.

Получи удовольствие от того, что ты любишь делать:

Все равно, что это, завтрак, утренний душ, секс, медитация, игры с детьми или чтение книги. Что бы это ни было, делайте это сразу после первого шага. Это поможет вам связать утреннее время с эмоциями волнения и удовольствия.

Второй шаг Как стать Жаворонком
Получи удовольствие

10 минут упражнений:

Третий шаг Как стать Жаворонком

В течение первого получаса после пробуждения выполните тренировку. А можно и просто танцевать под дискотечную музыку. Цель здесь не в похудении, а в том, чтобы увеличить энергию и побудить ваш ум. Поднять работоспособность на весь день. Кроме того, эта быстрая процедура поможет выпустить серотонин (гормоны счастья). Если вы сделаете это всего 7 дней, ваше тело уже начнет идентифицировать утро с радостью.

Достойно вашего внимания: Здоровые привычки — ваш путь к здоровому образу жизни


Предлагаем посмотреть интересную инфографику, которая поможет вам стать ранней пташкой.

Инфографика Как стать Жаворонком

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!