ВСЁ НА ПОЛЬЗУ » Саморазвитие » Отпускание » 9 способов отпустить стресс

9 способов отпустить стресс

9 способов отпустить стресс
Пробежка — способ снять стресс

Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим. Экхарт Толле

Достойно вашего внимания: 9 СПОСОБОВ ОТПУСТИТЬ ГНЕВ И ОБИДУ


Отпустим стресс. 

  1. Погрузитесь в групповую деятельности. Будь-то на работе, на отдыхе… люди есть везде.
  1. Примените технику дыхания по методу Бутейко.  Изучите метод, потратьте драгоценное время, этот навык вернет вам намного больше. Останется одно желание — жить.
  2. Образно освободите себя от него. Запишите все ваши стрессы и сожгите список.

Чаще всего читают: 9 СПОСОБОВ ОТПУСТИТЬ РАЗОЧАРОВАНИЕ…


  1. Поменяйте свои мысли. Обратите внимание, когда вы начинаете думать о чем — то, что вас напрягает, вы можете  перенаправить мысли на ваше хобби, ведь это гораздо приятнее.
  2. Отвлекитесь на сауну или баню. Исследования показывают, что люди, которые ходят в сауну или баню меньше подвержены стрессу после работы. Тем более как показывает кинематограф, если Вы проснетесь не дома, это еще к лучшему.
  1. Представьте, какой будет ваша жизнь через десять лет. Потом посмотрите на двадцать лет вперед в будущее, а потом на тридцать. Осознайте, что многие вещи, за которые вы волнуетесь, на самом деле НЕ так важны, в великой схеме вещей.
  2. Используйте два списка:  один с задачами, другой с действиями по их решению. После выполнения этих задач, ваша самооценка повышается и вы меньше подвержены стрессу.
  1. Смейтесь. Исследования показывают, что смех и юмор снимает напряжение, улучшает иммунную систему и даже облегчает боль. Смотрите смешное видео на YouTube и кинокомедии.
  2. Физическая нагрузка. Пришло время пробежаться, а можно и в спортзал. Покажите себе, на что вы способны.

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!