9 способов отпустить стресс

Ну что отпустим?

Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса, или дельфина, пребывающего в мрачном расположении духа, лягушку, страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться, или птицу, обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим. Экхарт Толле

Отпустим стресс. 

  1. Погрузитесь в групповую деятельности. Будь-то на работе, на отдыхе… люди есть везде.
Работа в группе - способ снять стресс
Работа в группе — способ снять стресс
  1. Примените технику дыхания по методу Бутейко.  Изучите метод, потратьте драгоценное время, этот навык вернет вам намного больше. Останется одно желание — жить.
  2. Образно освободите себя от него. Запишите все ваши стрессы, и сожгите список.

  1. Поменяйте свои мысли. Обратите внимание, когда вы начинаете думать о чем — то, что вас напрягает, вы можете  перенаправить мысли на ваше хобби, ведь это гораздо приятнее.
  2. Отвлекитесь на сауну или баню. Исследования показывают, что люди, которые ходят в сауну или баню меньше подвержены стрессу после работы. Тем более как показывает кинематограф, если Вы проснетесь не дома, это еще к лучшему.
Сауна - способ снять стресс
Сауна — способ снять стресс
  1. Представьте, какой будет ваша жизнь через десять лет. Потом посмотрите на двадцать лет вперед в будущее, а потом на тридцать. Осознайте, что многие вещи, за которые вы волнуетесь, на самом деле НЕ так важны, в великой схеме вещей.
  2. Используйте два списка:  один с задачами, другой с действиями по их решению. После выполнения этих задач, ваша самооценка повышается и вы меньше подвержены стрессу.

  1. Смейтесь. Исследования показывают, что смех и юмор снимает напряжение, улучшает иммунную систему и даже облегчает боль. Смотрите смешное видео на YouTube и кинокомедии.
  2. Физическая нагрузка. Пришло время пробежаться, а можно и в спортзал. Покажите себе, на что вы способны.
Пробежка - способ снять стресс
Пробежка — способ снять стресс

Если у вас есть идеи, пишите в комментариях. Мы их добавим.

Ссылки по теме:

Давайте во всем искать Пользу и делать мир радостней.

И мир и мы этого достойны.

15.01.2020

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *