Концентрация и многозадачность — могут ли они сочетаться? Что лучше? И может ли улучшение концентрации человека повлиять на его способность к многозадачности.
Концентрация означает делать одну вещь за раз или думать над одной мыслью, и это прямо противоположно многозадачности, когда вы пытаетесь делать несколько вещей одновременно.
Чаще всего читают: Как начать жизнь «с чистого листа»
Когда мы делаем несколько вещей одновременно, мы на самом деле быстро перемещаем свое внимание от одной мысли или объекта к другому, и нам только кажется, что мы фокусируемся на нескольких задачах одновременно.
Многозадачность может утомлять и может помешать успешному выполнению задач, потому что она не позволяет нам сосредоточиться на каждой задаче достаточно долго. Это происходит оттого, что, когда мы перемещаем свое внимание между несколькими задачами, мы теряем энергию в этом процессе, и иногда, в зависимости от задач, которые мы пытаемся выполнить, мы можем чувствовать себя совершенно измотанными.
Определение многозадачности
Чтобы лучше понять это слово, нам нужно дать ему определение.
Многозадачность означает выполнение нескольких вещей одновременно, например, приготовление пищи во время просмотра телевизора, выполнение домашних заданий во время прослушивания музыки, разговор по телефону во время вождения автомобиля и т.д.
Такое поведение, когда вы делаете несколько вещей одновременно, отвлекает ваше внимание и не позволяет вам полностью сосредоточиться на какой-либо из задач. Это может привести к неэффективности и ошибкам из-за отсутствия достаточного внимания.
Другие пользователи читали: 3 совета, как научиться доверять себе
Важность концентрации внимания
Развитие способности к концентрации внимания позволит вам фиксировать свой ум исключительно на одной мысли или деятельности на более длительные периоды времени, и, следовательно, вы сможете изучать, понимать и выполнять все лучше и эффективнее.
Обретя способность к концентрации внимания вам будет легче сосредоточить свой ум на одной вещи, предмете или задаче, и не позволять ему блуждать. Это также улучшит вашу способность справляться с любой задачей, которую вам будет необходимо выполнить.
Концентрация внимания позволит сосредоточить внимание на одной вещи за раз и удерживать его там в соответствии с вашей волей. Чем сильнее будет ваша концентрация, тем больше времени вы сможете удерживать внимание на одной мысли или деятельности.
При многозадачности же, наоборот, вы разделяете свое внимание и перемещаете фокус с одной вещи на другую, и поэтому теряете энергию и время, и можете совершать ошибки, потому что вы недостаточно внимательны. Научившись фокусировать свое внимание, вы научитесь удерживать его в одном месте, в отличие от многозадачного режима, когда вы быстро перемещаете его с одной задачи на другую.
Достойно вашего внимания: Психологическая гибкость — 5 способов ее развить
Если вы научитесь удерживать свое внимание на чем-то одном, это позволит вам игнорировать и отвергать нежелательные мысли, а это означает, что вы обретете внутренний покой и внешнее спокойствие.
Обретя внутренний покой, вы достигнете большего контроля над своим умом и своими мыслями, и вам станет легче очистить свой ум от ненужных мыслей, когда вам нужно будет сосредоточиться на чем-то.
Не бойтесь, что улучшение вашей концентрации внимания сделает ваш ум жестким и негибким, а жизнь скучной. Напротив, это укрепит и сделает острее все ваши пять чувств, усилит вашу интуицию, сделает ваш ум более спокойным и поможет вам во многих отношениях.
Просто подумайте, когда вы достигаете большего, когда вы сосредотачиваете все свое внимание на одной задаче, или когда вы смотрите телевизор, читаете почту, общаетесь с друзьями по телефону или отправляете им сообщения, все одновременно?
Какая задача требует меньше времени и усилий для выполнения, та, на которой вы фиксируете свое внимание, или та, которую вы пытаетесь выполнить с несколькими другими задачами одновременно? Это уже должно быть очевидно.
Так что же лучше – концентрация на чем-то одном или многозадачность?
Конечно, определенных ситуациях многозадачность может быть очень полезна, особенно когда вы торопитесь. Однако в большинстве случаев, сосредоточившись на одной задаче за раз, вы достигнете более быстрого, лучшего и эффективного её выполнения.
Еще статьи из этой рубрики:
- 9 рекомендаций давать советы, которые действительно помогают
- 33 способа жить без сожалений
- 33 способа проявить заботу
- 10 способов общения без драм
- Праздник каждый день
- 60 вещей, за которые нужно быть благодарными
- 9 способов очистить и повысить энергию в вашем доме
- 5 шагов, чтобы начать свой день с максимальной энергией
- Начните свой день с благодарности и измените свою жизнь к лучшему
- Биоритмы и гармония жизни
- Как просыпаться бодрыми и полными сил
- Что дети должны знать о деньгах?
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!