Как вести скромную жизнь без ущерба для вашего здоровья

В какой-то момент почти каждый, кто живет скромной жизнью, обнаруживает, что одна из самых сложных вещей — это вести здоровый образ жизни, пытаясь работать с ограниченным бюджетом.

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. А. Шопенгауэр

Цены на продукты питания постоянно растут, а ваша зарплата — нет. Хуже того, если вы студент, вам действительно нужны все эти полезные жиры, белки, постное мясо и хорошие углеводы для энергии и правильной работы мозга для интенсивного обучения.

Вы не должны жертвовать своим здоровьем, чтобы просто хранить деньги в кармане. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы узнать, как можно есть самые полезные продукты, не разоряясь.

1. Отслеживайте свои расходы

Скромно и питательно отслеживать расходы
Скромно и питательно отслеживать расходы

Вы должны знать, куда уходят ваши деньги. Если вы начнете отслеживать свой бюджет и узнаете, куда вы тратите свои деньги, у вас будет больше средств на более здоровую пищу. Большинство людей не делают этого, потому что они считают это утомительным и скучным.  

Помните, что наиболее важной частью отслеживания ваших расходов и создания бюджета является их соблюдение. Если вы не собираетесь придерживаться этого, нет смысла иметь его. Контролируйте свои финансы, и вы скоро обнаружите, что у вас всегда будут деньги, которые вам нужны, когда придет время отправиться в магазин.

2. Готовьте еду дома

Скромно и питательно готовить дома
Скромно и питательно готовить дома

Когда вы готовите еду дома, вы можете увидеть, что вы в нее положили. Вы точно знаете, из чего вы её готовите. Вы уверены в качестве продуктов.

Если вы знаете, что собираетесь встретиться с друзьями, сначала съешьте что-нибудь дома.  Возьмите с собой орехи, фрукты и другие легкие закуски, чтобы чувствовать себя менее голодным, когда вы гуляете с друзьями или делаете покупки. Это особенно хорошо работает, когда вы знаете, что будет доступ к еде и ресторанам. У вас просто не будет соблазна потратить больше денег.

3. Перестаньте покупать еду импульсивно

Совсем не планировать — значит потерпеть неудачу. Если вы собираетесь успешно жить скромной жизнью, план просто обязателен. Когда вы идете в продуктовый магазин, составьте себе список. Позвольте этому списку состоять из еды на две недели. Точно знайте, что вы собираетесь получить. Не начинайте поиски новых продуктов, чтобы попробовать их. 

Возможно, вы не думали об этом раньше, но вам действительно следует избегать брать с собой людей, когда вы идете в магазин за едой. Когда рядом люди, и они начинают покупать продукты, вам легче поддаться искушению купить то, что они покупают или рекомендуют. Ходить в одиночку может быть не так весело, но помните, что вы делаете покупки с определенной целью.

Убедитесь, что вы составили этот список заранее, и вы начнете видеть увеличение бюджета. Вы обнаружите, что у вас будет больше денег, чтобы делать то, что вам нравится.

4. Делайте покупки рядом с домом

Скромно и питательно питаться рядом с домом
Скромно и питательно питаться рядом с домом

Нет никакой реальной логики идти за покупками в 12 разных магазинов. Время — деньги и энергия! Вы сжигаете энергию и тратите время на посещение многочисленных мест. Наверняка, есть один или два продуктовых магазина, которые могут предоставить почти все, что вам нужно.  Проведите небольшое исследование и выясните, какие два магазина имеют большой ассортимент и устойчивые цены.  

Примеры здоровой пищи для покупки:

Что хорошего в этом совете, если он не предоставит вам несколько примеров того, какие виды здоровой еды следует покупать? Поскольку речь идет о здоровом питании, а также о скромности, вот список некоторых замечательных продуктов из основных групп продуктов, которые можно купить по доступной цене:

Здоровые фрукты

· Бананы, Апельсины, Яблоки, Арбузы, Груши, Виноград. 

Здоровые овощи

· Помидоры, Капуста, Болгарский перец, Брокколи, Морковь.

Здоровые Белки

· Тунец, Лосось, Куриная грудка, Чечевица, Нут, Арахис.

Другие Здоровые Продукты

· Фасоль, Яйца, Миндаль, Обезжиренный творог, Обезжиренное молоко, Йогурт, Зеленый Чай

5. Купите более дешевый белок

Вам нужны здоровые белки, чтобы сжигать жир и наращивать мышцы. Чем больше у вас белков, тем больше жира вы можете сжечь — особенно когда тренируетесь. Вы можете купить белок дешево. Лучшая часть этого совета — вы будете делать все это при разумном бюджете.

6. Хватит покупать бутылки

Скромно и питательно - установите фильтр для воды
Скромно и питательно — установите фильтр для воды

Нет, не «хлопающие бутылки» как шампанское. Этот совет просто относится к отходам, возникающим при покупке отдельных бутылок воды. Просто инвестируйте в фильтр для очистки 40 литров воды. Вы по-прежнему будете пить воду из-под крана, но она будет отфильтрована и вкус будет лучше.

7. Покупайте дженерики

Дженерики — препараты которые производятся и продаются после истечения срока действия патента.

Многие люди думают, что лучше купить то, что они видели по телевизору. Пойдите и сравните бренды вашего соседского магазина с брендами, которые вы считаете более популярными. Много раз вы будете удивлены, обнаружив, что они имеют столько же питательных веществ за полцены. Сначала вы поклянетесь, что можете почувствовать разницу, но дайте себе время, и в конце концов она не будет заметна.

Вывод:

Как вы можете видеть, скромная жизнь не означает, что вы также должны быть не здоровы. Вы можете легко получить всю необходимую пищу, не опустошая кошелек просто так.  Не забывайте следить за своими расходами и следить за своим бюджетом. Удачи в вашем путешествии.

А вас есть рекомендации, которые помогают вам скромно и полезно питаться? Напишите нам в комментариях!

Давайте во всем искать Пользу и делать мир радостней.

И мир и мы этого достойны.

08.02.2020

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *