Наш мозг — самый чувствительный и пластичный орган нашего организма. Он непосредственно и практически мгновенно реагирует на все поражающие факторы, в том числе те, которые поступают в наш организм с продуктами питания.
Существует два вида токсичных продуктов, которые уничтожают наш мозг, и которые в первую очередь необходимо исключить из рациона питания.
Достойно вашего внимания: Лучшие 9 продуктов питания для невероятного здоровья и мощности мозга
1.Рафинированный сахар
Сахар истощает запас витаминов и минералов в вашем организме, не принося при этом существенной пользы.
Высокое потребление сахара связано с таким количеством психических расстройств, что их трудно перечислить. Это и низкий коэффициент интеллекта, и тревожность, и агрессивное поведение, и гиперактивность, и депрессия, и расстройство пищевого поведения, и утомляемость, и проблемы с обучаемостью, и даже предменструальный синдром.
Сахар заставляет наш мозг покрываться коркой, подобной поджаренной корочке хлеба. Сахар в хлебобулочных изделиях реагирует с белками и формирует корочку, а в организме сахар формирует небольшие язвочки, называемые AGE (advanced glycation end products), что в переводе означает конечный продукт усиленного гликозилирования. Эти хрупкие сахарно-белковые соединения засоряют наш мозг, что приводит к деменции и повреждению большинства клеток и тканей.
Так что откажитесь от сахара, и вы спасете свой мозг.
Чаще всего читают: 6 поразительных фактов о пользе пророщенных семян
2. Трансжиры (трансизомеры жирных кислот)
Трансжиры — это изменённые особым образом ненасыщенные жирные кислоты, которые поступают в наш организм из растительных маргаринов, выпечки, технологически переработанных продуктов, большинства жареных продуктов. Они поражают клетки, усиливают воспаление, разрушают нормальную деятельность мозга у каждого. У детей может наблюдаться СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности), у взрослого человека — депрессия или деменция. Исследования последних лет подтвердили положительную корреляцию потребления трансизомеров жирных кислот с концентрацией ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) и риском ишемической болезни коронарных сосудов сердца.
Устранив только эти два чуждых, искусственных, изменяющих эмоциональный и психический статус продуктов питания из своего рациона, вы в одночасье радикально измените состояние собственного здоровья. Даже если вы затем не внесете больше никаких изменений в собственный рацион, вы уже совершите грандиозный вклад в собственное здоровье!
Еще статьи из этой рубрики:
Еще статьи из этой рубрики:
- 7 ошибок, которые люди совершают, начиная заботиться о фигуре
- Жирные кислоты группы Омега
- Польза соляной ванны
- Полезные свойства корицы
- Как обмануть голод?
- Дожить до 100 лет может каждый
- Профилактика заболеваний сердца и сосудов
- Какая рыба самая полезная?
- Как справиться с бессонницей?
- Продукты, которые борются с болезнями
- Лучшие питательные вещества и витамины для памяти
- 6 шагов по предотвращению боли в спине
- 4 способа бросить курить
- Самые полезные виды рыб для человека
- Защитим глаза от влияния компьютера
- Рецепт здорового сна для радостной жизни
- Избавьтесь от лишнего веса, если он вас беспокоит…
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!
