Как лечит природа и лес

лечит природа лес
Как лечит природа и лес

Среди всех лесных чудес — деревья отличные слушатели. Они стоят тихо и вежливо, сохраняя пространство для всех наших мыслей — счастливых и грустных. Они научились милосердию, они заслужили мудрость, наблюдая за развитием жизни. Они все это видели и слышали. Иногда они позволяют ветру вмешиваться. Их листья шепчут. Птицы проявляют здравый смысл. Из их потрескавшейся коры и сырой почвы жуки высовывают любопытные головы. Но деревья, невозмутимые и достойные, продолжают слушать наши истории ещё до того, как мы выразим их словами.

Tetrika-school

Польза лесных гуляний

Тысячи лет люди обращались к Природе со своими недугами. К настоящему времени преимущества выхода из тисков нашего стрессового городского образа жизни и вступления в объятия природы хорошо документированы научными исследованиями. В последние годы бесчисленное количество любителей леса по всему миру наслаждаются терапевтическим эффектом этой японской практики. И леса вознаграждают посетителей. Как писал писатель Джон Мюр: «В каждой прогулке на природе человек получает гораздо больше, чем ищет».

Вам будет интересно:

На первый взгляд, гуляние в лесу — это неторопливое посещение природы, которое вы совершаете в солнечные выходные. Это та же прогулка, по тем же тропам, в тех же кроссовках на ногах. Но есть нюанс: роли между вами и лесом меняются местами. Теперь вы — слушатель. Теперь вы тот, кто предлагает лесу свое любящее присутствие. Верхушки деревьев следят за вами, когда вы пробираетесь через лабиринты древних корней и проходите мимо грохочущего ручья, живущего между соснами с прямыми колючками, которого едва коснулась их грация.

Теперь вы действительно здесь, чтобы слышать деревья и ощущать вкус воздуха.

Что произойдет после прогулки по лесу?

Виды, запахи и звуки леса могут вызвать счастливые детские воспоминания в воображении. Могут возникнуть различные эмоции — игривость, радость, иногда даже грусть. В целом, когда умственная болтовня утихает и приходит ясность, человек покидает лес становясь светлее, улыбчивее и моложе.

Самое главное — отдохнуть в лесу. Благодаря этому становится легче наслаждаться. Пока наши чувства поглощены обонянием, зрением, слухом, прикосновением, пробованием на вкус окружающей нас Природы, через наш разум и тело проходит каскад благ для здоровья.

Tetrika-school

Что лечит природа и лес:

  1. Увеличивают активность и количество иммунные клетки, которые важны для борьбы с вирусами, бактериями и даже опухолями. Исследования показывают, что более высокий уровень активности этих «естественных киллеров» связан с уменьшением риска развития онкологических заболеваний;
  2. Снижается артериальное давление и частота сердечных сокращений, таким образом, оказывается профилактическое воздействие на гипертонию;
  3. Снижается уровень глюкозы в крови у пациентов с диабетом 2-го типа;
  4. Происходит балансировка нервной системы, повышая активность парасимпатической нервной системы и подавляя активность симпатической нервной системы;
  5. Снижаются уровни гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол;
  6. Уменьшается беспокойство, депрессия, гнев, умственная усталость;
  7. Развиваются творческие способности;
  8. Улучшается качество сна.

Один из механизмов, обеспечивающих эти терапевтические эффекты, исходит непосредственно из самого лесного воздуха. Фитонциды — это летучие органические соединения, которые выделяются деревьями и растениями и действуют, как защитные агенты от вредных насекомых. Вдыхание этих природных лесных ароматов оказывает положительное влияние леса на наше физиологическое функционирование.

Tetrika-school

Если вы думаете о том, чтобы попробовать гуляние в лесу, есть несколько практических советов:

  1. Выключите свой телефон;
  2. Оставьте на себе минимум одежды;
  3. Идите в лес с открытым умом и открытым сердцем;
  4. Включите все свои чувства.

Не удивляйтесь, если поначалу возникнут какие-то разочарования, особенно если вы очень активный человек (позвольте себе замедление). Позвольте себе взять тайм-аут для себя, не достигая никаких целей. Пусть лес сделает свою работу.

Иногда трепет, который лесная дикая местность может вызвать у людей, подобен трепету перед бескрайним звездным небом. Есть тайна в присутствии величия Природы, намек на нечто большее, чем мы сами, осознание незнания. Но, в отличие от других загадок, природа оставляет нас с глубоким чувством принадлежности. И только тот факт, что мы являемся частью Природы, — самый большой урок леса.

В каком-то смысле, стоять среди деревьев, слушать птиц, нюхать сосны, касаться мха, пробовать влажный воздух — это возвращение домой. И если вы очарованы гостеприимством леса и ищете способы овладеть магией вокруг вас, помните один совет: «Старайтесь не извлекать выгоду из леса, а вместо этого замечать изменения внутри себя». Эти изменения могут быть признаком того, что магия нашла вас.

Tetrika-school

Ты всё делаешь правильно!


природа лес лечит

ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ УЙДЕТЕ,
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ.

Прежде чем вы уйдете,
подпишитесь на нашу ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ рассылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *