В этой статье представлены 4 лучших доступных и естественных питательных веществ для улучшения памяти, которые уже клинически изучены:
1. Фосфатидилсерин
Фосфатидилсерин естественным образом встречается во всех клетках, являясь универсальным строительным блоком для динамических мембранных систем, которые заставляют клетки работать. В проведенных клинических исследованиях фосфатидилсерин улучшил запоминание имен, лиц, слов и чисел и улучшил беглость речи. Эти преимущества у него лучше, чем у любого другого питательного вещества.
Продукты с фосфатидилсерином: белая фасоль и соя.
2. Витамин D3
Достаточность витамина D3 способствует здоровому настроению, развитию когнитивных функций, нормальной работе сердечно-сосудистой системы, иммунному ответу организма, прочности мышц и костей и другим важным показателям общей жизнеспособности. Витамин D3 также полезен для многих других функций, способствующих здоровому старению организма.
Продукты с витамином D3: печень трески, атлантическая сельдь, скумбрия, горбуша.
3. DHA и EPA (Омега-3)
Длинноцепочечные Омега-3 жирные кислоты DHA и EPA имеют основополагающее значение для структуры и функционирования всех наших клеточных мембран и особенно для мембран клеток нашего мозга. DHA также помогает нервным клеткам создавать функциональные связи (синапсы) и поддерживает здоровую память и общее состояние организма.
Продукты с Омега-3: Рыба и морепродукты.
4. Гинкго билоба
Этот тщательно исследуемый растительный экстракт способствует здоровому кровотоку, что имеет решающее значение для оптимальной работы мозга. Уникальная комбинация антиоксидантов и средств защиты кровеносных сосудов гинкго билоба также помогает мозгу защищаться от токсинов, одновременно способствуя общей остроте ума.
Еще статьи из этой рубрики:
- 7 ошибок, которые люди совершают, начиная заботиться о фигуре
- Жирные кислоты группы Омега
- Польза соляной ванны
- Полезные свойства корицы
- Как обмануть голод?
- Дожить до 100 лет может каждый
- Профилактика заболеваний сердца и сосудов
- Какая рыба самая полезная?
- Как справиться с бессонницей?
- Продукты, которые борются с болезнями
- 6 шагов по предотвращению боли в спине
- 4 способа бросить курить
- Самые полезные виды рыб для человека
- Защитим глаза от влияния компьютера
- Рецепт здорового сна для радостной жизни
- Избавьтесь от лишнего веса, если он вас беспокоит…
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!