![Жирные кислоты группы Омега](https://vsenapolzu.ru/wp-content/uploads/2020/11/omega-01.jpg)
Жирные кислоты группы Омега существенно влияют на функционирование человеческого организма. Они считаются более полезными для здоровья человека, чем сливки, масло и жир.
Омега-3 и Омега-6 уменьшают количество вредного холестерина, являются важным средством предупреждения атеросклероза и образования тромбов, что может легко привести к инсульту. Употребление ненасыщенных жирных кислот снижает содержание в крови триглицеридов и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, регулируя, таким образом, работу сердечной мышцы, сводит к минимуму риск развития ишемической болезни сердца, сужение кровеносных сосудов.
Кислоты группы Омега необходимы для поддержания физической формы, так как кора головного мозга человека на 60% состоит из Омега-3. Регулярный прием ненасыщенных жирных кислот Омега продвигает процесс обучения, так как повышает уровень готовности к обучению и улучшает память. Кроме того, регулируется участок нервной системы, отвечающий за зрение.
Еще одним преимуществом этих жиров является содействие снижению веса, так как они не накапливаются в тканях, а способствуют производству лептина, – гормона, отвечающего за снижение чувства голода и нормализацию сахара в крови. При длительном применении Омега-3 и Омега-6 кожа становится более гладкой, приобретает здоровый цвет, укрепляет ногти и волосы.
Богатыми источниками ненасыщенных жирных кислот Омега являются жирная морская рыба, фасоль, оливки, орехи, семена подсолнечника, льняное семя и масла, полученные из этих растений.
Еще статьи из этой рубрики:
Еще статьи из этой рубрики:
- 7 ошибок, которые люди совершают, начиная заботиться о фигуре
- Жирные кислоты группы Омега
- Польза соляной ванны
- Полезные свойства корицы
- Как обмануть голод?
- Дожить до 100 лет может каждый
- Профилактика заболеваний сердца и сосудов
- Какая рыба самая полезная?
- Как справиться с бессонницей?
- Продукты, которые борются с болезнями
- Лучшие питательные вещества и витамины для памяти
- 6 шагов по предотвращению боли в спине
- 4 способа бросить курить
- Самые полезные виды рыб для человека
- Защитим глаза от влияния компьютера
- Рецепт здорового сна для радостной жизни
- Избавьтесь от лишнего веса, если он вас беспокоит…
Ты всё делаешь правильно!