Впереди нас ждут новогодние праздники, и у многих на столе, безусловно, будет рыба. В связи с этим мы решили выяснить, какая же рыба имеет наиболее ценные ингредиенты для нашего организма?
В авангарде самых полезных рыб первое место занимает треска. Мясо этой обитательницы морских глубин содержит много ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы B, а также витамины A и E. Употребление в пищу трески влияет на состояние нашей кожи, улучшая его, наших волос и ногтей.
Второе место в списке здоровых и полезных рыб для нашего организма занимает тунец, в мясе которого можно найти в больших количествах витамины A и D, и также, как и в случае с треской витамины группы B и жирные кислоты Омега-3. Кроме того, во вкусном и полезном тунце есть витамин PP и селен, который улучшает наш иммунитет.
Сельдь – довольно частый гость на наших столах, и не зря! Это отличный источник полноценного белка и жирных кислот, также она имеет очень мало калорий. В селедке вы найдете витамины A и E, витамины группы B, моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Кроме того, в данной рыбе есть калий, который облегчает удаление воды из организма.
Среди особо полезных для нашего организма рыб стоит также отметить лосось, макрель, форель и сардины. Вообще стоит заметить, что есть морскую рыбу гораздо полезнее, чем речную, так как она содержит большее количество ценных для нас веществ.
Еще статьи из этой рубрики:
Еще статьи из этой рубрики:
- 7 ошибок, которые люди совершают, начиная заботиться о фигуре
- Жирные кислоты группы Омега
- Польза соляной ванны
- Полезные свойства корицы
- Как обмануть голод?
- Дожить до 100 лет может каждый
- Профилактика заболеваний сердца и сосудов
- Как справиться с бессонницей?
- Продукты, которые борются с болезнями
- Лучшие питательные вещества и витамины для памяти
- 6 шагов по предотвращению боли в спине
- 4 способа бросить курить
- Самые полезные виды рыб для человека
- Защитим глаза от влияния компьютера
- Рецепт здорового сна для радостной жизни
- Избавьтесь от лишнего веса, если он вас беспокоит…
Ты всё делаешь правильно!
Понравилась статья? Поделись ею с друзьями!!!