Жирные кислоты группы Омега

Жирные кислоты группы Омега существенно влияют на функционирование человеческого организма. Они считаются более полезными для здоровья человека, чем сливки, масло и жир.

Омега-3 и Омега-6 уменьшают количество вредного холестерина, являются важным средством предупреждения атеросклероза и образования тромбов, что может легко привести к инсульту. Употребление ненасыщенных жирных кислот снижает содержание в крови триглицеридов и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, регулируя, таким образом, работу сердечной мышцы, сводит к минимуму риск развития ишемической болезни сердца, сужение кровеносных сосудов.

Кислоты группы Омега необходимы для поддержания физической формы, так как кора головного мозга человека на 60% состоит из Омега-3. Регулярный прием ненасыщенных жирных кислот Омега продвигает процесс обучения, так как повышает уровень готовности к обучению и улучшает память. Кроме того, регулируется участок нервной системы, отвечающий за зрение.

Еще одним преимуществом этих жиров является содействие снижению веса, так как они не накапливаются в тканях, а способствуют производству лептина, – гормона, отвечающего за снижение чувства голода и нормализацию сахара в крови. При длительном применении Омега-3 и Омега-6 кожа становится более гладкой, приобретает здоровый цвет, укрепляет ногти и волосы.

Богатыми источниками ненасыщенных жирных кислот Омега являются жирная морская рыба, фасоль, оливки, орехи, семена подсолнечника, льняное семя и масла, полученные из этих растений.

Еще статьи из этой рубрики:

Ты всё делаешь правильно!